Навигатор Аиста. Как устроена психосоматика беременности

ПРИМЕР 1. Маша – офисный работник. Ее работа в основном связана с документами и звонками. Поэтому Маша поставила себе цель – 7000 шагов в день – и даже купила умные часы. А еще она решила 2 раза в неделю ходить на йогу. Для Маши на физическом уровне 10 – это 7000 шагов в день и 2 тренировки в неделю. Баллы она себе будет ставить исходя из этих целей.

ПРИМЕР 2. Оля очень следит за собой: 3 тренировки в неделю, массажи, уходовые процедуры, косметолог. Много приятного общения, полезных эмоций. Но вот уже полтора года она не может найти себя и дело по душе. Оле хотелось бы узнавать новое, развиваться и расширить круг общения. Свои баллы в тесте Оля будет ставить исходя из этих запросов.

Постарайтесь ближайшую неделю просто понаблюдать за собой, отмечая, чем наполнен каждый день и на сколько баллов вы оцениваете ту или иную сферу. И помните: без сравнения с другими людьми!

Ну что? Берите карандаш в руки и начинайте наблюдение.

Вы молодец! Прошла неделя эксперимента, и теперь вы можете провести аудит своего баланса. Для этого посчитайте среднее арифметическое по каждой сфере, и вы увидите, какая из них требует большего внимания.

Есть? Ну что, куда будет направлено ваше внимание? На тело? Эмоции? Или ум?

Глава 1 Психосоматика

ПСИХОСОМАТИКА – это понятие так плотно вошло в нашу жизнь! Еще в Древней Греции была распространена мысль о влиянии души на тело и тела на дух. В XIX–XX веках Зигмунд Фрейд исследовал психосоматические заболевания, формируя концепцию о бессознательном и вытеснении. Давайте обратимся к словарю за точным определением.

Психосоматика (др.-греч.  – душа и  – тело) в широком смысле – подход к объяснению соматических заболеваний, при котором особое внимание уделяется роли психических факторов; в узком – течение в современной американской и западноевропейской медицине, возникшее на основе применения психоанализа к истолкованию и терапии т. н. неврозов органов и органических заболеваний. (Большой энциклопедический словарь, 2000)

Психосоматические заболевания – это заболевания, причиной которых в большей степени являются психические процессы больного, а не физиологические. Если после медицинского обследования физическую или органическую причину заболевания установить невозможно или если заболевание является результатом таких эмоциональных состояний, как гнев, тревога, депрессия, чувство вины, болезнь может быть рассмотрена как психосоматическая. Список таких болезней постоянно пополняется, но за основу берутся 7 заболеваний, имеющих психосоматическую природу («чикагская семерка», о ней будет рассказано далее).

Отцом психосоматической медицины считается Франц Александер, который утверждал, что психосоматика – это всегда наказание и аутоагрессия, то есть агрессия, направленная не вовне, а на себя. Благодаря исследованиям и развитию науки мы знаем, что любой телесный симптом может быть признаком эмоционального нарушения. То есть за заболеванием, болью, симптомом могут стоять психологические причины, такие как внутренние конфликты, стресс, невыраженные эмоции, напряжение, особенности типа личности. Наблюдения показывают, что к психосоматизации склонны люди определенного типа. Они отличаются высоким уровнем контроля, стремлением к перфекционизму и идеальности. У таких людей в жизни все под контролем, все четко спланировано, но вот рождение ребенка не поддается этому планированию и контролю, и это может вызывать стресс. А стресс является одной из самых распространенных причин психосоматических заболеваний. Ведь стресс – это напряжение, а когда наша психика полна страхов, напряжения, тревоги и контроля, у нее просто нет сил на переработку эмоций. И в результате получается такой замкнутый круг.

Выделяют три типа психосоматических заболеваний.