Не бойся творить! Как поверить в себя и стать на путь творческой карьеры

• наберитесь смелости, чтобы обратиться к этим чувствам лицом и подпустить их к себе. Тем самым вы очень ослабите их влияние на себя, но вместе с тем вас будет беспокоить опасение, как бы не обнаружился некий «ужасный секрет» о вас. Этого не случится. Нет никаких ужасных секретов о вас. Всем нам свойственны одни и те же слабости, надежды и желания;

• сострадательно позвольте себе иметь эти чувства и помните, что вы стараетесь всё делать как можно лучше;

• взращивайте в себе намерение помогать своим творчеством людям. Благодаря вам они могут разглядеть собственные слабости, чтобы прийти к исцелению.

Очень важно наблюдать свои эмоции с состраданием. Чем глубже вы понимаете, что эти чувства являются неотъемлемой составляющей человеческого опыта, тем более позитивно вы настроены – и тем более плодотворным оказывается ваше творчество.

Если вас когда-то донимали из-за того, что вы не такой, как все, возможно, вам будет неуютно от перспективы выражать свои чувства публично. И это тоже нормально – еще один слой чувств, которые следует выразить в ходе своего творческого проекта. Просто следите за тем, чтобы не осуждать себя – и тем самым не усугублять картину дополнительным негативом.

Примите тот факт, что у вас есть естественные подъемы и спады, и объективно наблюдайте за ними с прицелом на то, чтобы творчески их изобразить.

В книге «Не дай угаснуть своей искре» я ссылалась на исследования, показывающие, насколько важно для преодоления стресса активно действовать на физическом уровне. Если мы подавляем негативные чувства, они накапливаются внутри и могут перейти в хроническую тревожность. Когда мы подавляем сильные чувства, наши эмоции притупляются, голос становится сухим и монотонным, даже выражение лица делается невыразительным…

Физическое действие жизненно необходимо для разрядки внутренней тревоги и других тяжелых чувств. Например, можно встать и выполнить растяжку, упражнение по йоге, сходить на прогулку, сделать запись в дневнике, спеть песенку, поплавать – либо обратиться к любой другой деятельности, которая поможет вам выразить и отпустить свои чувства.

Занятие творчеством оказывает то же терапевтическое воздействие, что и физическое действие, но на более высоком уровне. Дело в том, что творческое самовыражение одновременно позволяет разрядить накопившиеся внутри чувства и дает возможность оказать благотворное влияние на других людей.

Упражнение: ощутить свои чувства

Предположим, вы огорчены. Первый шаг к тому, чтобы перенаправить эту энергию в творческую работу, – «нанести визит» самому себе: