Не болеть - это просто!

   Так, если работник рынка во время или после тяжелого трудового дня беспорядочно, много, быстро ест всё подряд, очень велика вероятность возникновения желудочно-кишечных заболеваний. Их развитие, особенно наряду с ослабленным иммунитетом, способно вызвать рак. Если работник рынка часто и много курит, велика вероятность возникновения рака лёгких.

   Если больной раком пищеварительного тракта не придерживается правил рационального питания (см. главу 2), ему необходимо нормализовать питание. Больному раком лёгкого необходимо бросить курить и заняться дыхательными упражнениями.

   При раке крови (злокачественной анемии или белокровии) наиболее частой причиной является нехватка организму витаминов группы "В" (особенно В₁₂). Анемия может развиваться при нарушении всасывания витаминов, но чаще, когда с пищей не поступает необходимых витаминов. Если больной анемией является вегетарианцем, ему необходимо немедленно включить в рацион животные продукты (печень, мясо). Когда болезнь не слишком запущена, она хорошо излечивается.

   Простые индивидуальные рекомендации, основанные на анализе привычек, образа жизни, состояния здоровья конкретного человека, могут избавлять от болезни даже без изнурительных медицинских процедур либо эффективно дополнять их.

   Сердечно-сосудистые заболевания.

   Внезапная смерть от инфаркта или сердечной недостаточности - всегда трагедия. А ведь многие люди могли бы ещё долго жить, если бы знали как предотвратить болезнь.

   Наиболее эффективный способ противодействия любому заболеванию - устранить саму причину болезни. Главными причинами сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) являются повышенное артериальное давление (АД) и высокий уровень холестерина в крови.

   Признаками же неполадок (перегрузок) работы сердечно-сосудистой системы служат частые головные боли (иногда обмороки), тяжесть и боли в груди, периодически возникающие аритмии. О неполадках можно судить и по появлению красных прожилок на белках глаз, отёчности, кругам под глазами, дефектам кожи носа и лба.

   При появлении отдельных симптомов ССЗ нужно проконтролировать АД и уровень холестерина в крови.

   При повышенном АД необходимо установить причину его повышения.