Не болеть - это просто!

   Печенье карамельное (в среднем)

   377

   6,7

   9,4

   67,0

   Мармелад (в среднем)

   312

   0,2

   80,6

   Пряники (в среднем)

   340

   5,8

   2,9

   73,5

   Халва (арахис)

   489

   16,9

   27,4

   31,2

   Торт (усреднено)

   ок. 265

   ок. 5

   ок. 15

   ок. 33

   Молоко, молочные продукты, майонез

   Молоко коровье (3 % жирности)

   64

   2,9

   3,0

   4,7

   Молоко коровье (2,5 % жирности)

   52

   2,8

   2,5

   4,7

   Масло сливочное (в среднем)

   745

   0,5

   80

   0,5

   Масло топлёное

   875

   94

   Сливки (20 % жирности)

   202

   2,9

   19,0

   3,4

   Сливки (35 % жирности)

   335

   2,9

   34,0

   3,4

   Сметана (35 % жирности)

   336

   1,9

   34,2

   2,5

   Творог жирный

   222

   14,4

   17,1

   1,0

   Творог обезжиренный

   78

   16,8

   0,5

   1,0

   Сыр (в среднем 50 % жирности)

   324

   18,1

   25,5

   3,2

   Сыр (в среднем 45 % жирности)

   304

   20,3

   22,3

   3,2

   Сыр (в среднем 40 % жирности)

   274

   21,2

   18,8

   3,2

   Сыр плавленый (40 % жирности)

   278

   21,6

   19,0

   2,9

   Сырок плавленый (в среднем)

   300

   16,5

   26,4

   Майонез (55 % жира, в среднем)

   515

   1,7

   55,0

   3,1

   Майонез (жирный, в среднем)

   625

   2,5

   67,0

   3,1

   Майонез лёгкий (в среднем)

   380

   0,9

   40,0

   3,5

   Макаронные изделия, крупы, бобовые

   Крупа гречневая (продел, в среднем)

   312

   11,6

   0,3

   62,1

   Крупа гречневая ядрица

   340

   14,5

   0,2

   62,3

   Крупа манная (в среднем)

   334

   9,5

   0,7

   70,3

   Крупа овсяная (в среднем)

   336

   8,9

   5,9

   59,8

   Крупы ячменная и перловая

   310

   6,3

   1,2

   66,2

   Пшено (в среднем)

   326

   9,2

   2,2

   64,7

   Рис (в среднем)

   330

   6,4

   0,9

   72,1

   Макаронные изделия (в среднем)

   339

   10,7

   1,8

   69,5

   Вермишель яичная

   349

   11,4

   2,1

   70,3

   Горох (в среднем)

   285

   15,2

   2,1

   49,3

   Фасоль (в среднем)

   286

   15,9

   1,9

   49,5

   Чечевица

   280

   16,4

   1,5

   48,6

   Толокно

   358

   11,6

   5,9

   62,7

   Кукурузные хлопья (в среднем)

   348

   12,7

   1,2

   69,4

   Хлопья овсяные (в среднем)

   306

   12,3

   5,7

   51,3

   Мука, хлеб и хлебобулочные изделия

   Мука пшеничная (в/с)

   325

   11,8

   1,0

   67,3

   Мука пшеничная (1-го сорта)

   334

   9,5

   1,0

   69,9

   Мука ржаная (обойная)

   315

   7,5

   1,4

   67,3

   Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)

   187

   4,7

   0,7

   39,2

   Хлеб ржаной подовый (из обойной муки)

   193

   4,8

   0,8

   39,2

   Хлеб "Бородинский"

   201

   6,9

   1,3

   39,3

   Хлеб пшеничный формовой (из муки 2 с.)

   221

   6,9

   0,8

   45,1

   Хлеб пшеничный подовый (из муки 2 с.)

   228

   7,1

   0,8

   46,5

   Батоны из муки 1-го сорта

   236

   7,1

   1,0

   48,2

   Батон нарезной (из муки в/с)

   263

   7,5

   2,9

   50,5

   Батон подовый (из муки в/с)

   241

   7,7

   0,8

   49,5

   Батон столовый высший сорт

   283

   7,6

   5,6

   49,3

   Сушки (в среднем)

   389

   9,3

   7,4

   70,4

   Сухари пшеничные

   391

   7,8

   9,9

   67,5

   Сухари с орехами

   426

   9,3

   9,5

   76,9

   Напитки

   Квас, Байкал (сладкие)

   39

   10,1

   Пепси-кола

   42

   10,8

   Пиво (в среднем)

   42

   ок. 10,8

   Пиво креплёное

   54

   До 14,0

   Сок апельсиновый, мультифруктовый

   45

   11,2

   Сок вишневый, персиковый

   48

   12,0

   Сок томатный

   20

   5,0

   Сок яблочный

   45

   11,2