Не болеть - это просто!

   Интенсивные либо продолжительные ЭПС вызывают или усиливают периоды максимальной уязвимости организма, поэтому обострению огромного спектра заболеваний часто предшествует проявление чрезмерных эмоций либо состояние удручённости. И пока не будут устранены те душевные невзгоды, которые вызывают ЭПС, многие заболевания просто не излечить.

   На любую опасность нервная система человека реагирует 2 типами реакций. Первый связан со страхом: человек бледнеет при виде опасности, ему хочется убежать, спрятаться. Второй связан с агрессией: человек краснеет, организм возбуждается, готовится к отражению атаки.

   Эти реакции зависят от типа нервной системы человека. Агрессия в большей степени связана с возбуждением, а страх - с торможением нервной системы. У одних людей реакции возбуждения преобладают над реакциями торможения, у других - наоборот.

   Подобные реакции могут быть сильными и не очень, в зависимости от того, как сам человек оценивает возможную опасность или предстоящее событие.

   Субъективное отношение человека к происходящему характеризуют его эмоции. При этом любые сильные эмоции - и глубоко травмирующие страдания, и проявления чрезмерной радости - связаны с выделением гормонов и перестройками в организме. Наши эмоции принято делить на сценические (радость, злость, гнев) и астенические (печаль, тоска, тревога, благодушие). Сценические эмоции связаны с возбуждением нервной системы и мобилизацией организма, астенические - с торможением, подавлением человека (печаль, ведущая к тоске, тоска, ведущая к депрессии).

   Для простоты понимания я рекомендую все эмоции рассматривать в рамках эмоционально-психических стрессов (ЭПС), а людей условно разделить в зависимости от их индивидуальности и типа нервной системы на эмоционально возбудимых (тех, у кого чаще проявляются эмоции, связанные с возбуждением организма) и склонных к депрессиям (тех, у кого чаще проявляются эмоции, связанные с торможением нервной системы).

   Любые чрезмерные эмоции могут нанести нам вред. Поэтому добившись уравновешенности характера, можно обрести душевный покой и избавиться от многих болезней.

   Понятно, что методы профилактики, лечения и снятия неблагоприятных проявлений ЭПС для эмоционально возбудимых и склонных к депрессиям людей должны быть различными.

   В принципе, эмоции принято делить на сценические (радость, злость, гнев) и астенические (печаль, тоска, тревога, благодушие). Сценические эмоции связаны с возбуждением нервной системы и мобилизацией организма, астенические - с торможением, подавлением человека (печаль, ведущая к тоске, тоска, ведущая к депрессии).

   А между ними уравновешенность, душевный покой, который, по мнению А.Шопенгауэра, составляет основу человеческого счастья.

   Рассматривая причины и методы противодействия ЭПС, я рекомендую все эмоции и психические реакции рассматривать в рамках эмоционально-психических стрессов (ЭПС), а людей условно разделить в зависимости от их индивидуальности и типа нервной системы на эмоционально возбудимых (чаще проявляются эмоции, связанные с возбуждением организма) и склонных к депрессиям (чаще проявляются эмоции, связанные с торможением нервной системы).

   При этом методы профилактики, лечения и снятия неблагоприятных проявлений ЭПС для обеих категорий должны быть различными.

   Для эмоционально возбудимых людей особенно вредны: спешка, напряжение, нетерпение (в том числе, в очередях). Им нужно избегать конфликтных ситуаций, создать вокруг себя спокойную, ровную обстановку, освободить квартиру от всего, что раздражает. В интерьер своей комнаты полезно включить больше зелёных, голубых тонов. Это цвета покоя, отдыха (короткие длины волн и связанные с ними цвета - фиолетовый, синий, зелёный, голубой - считаются пассивными, успокаивающими; красный, оранжевый, жёлтый - активные цвета; белый и чёрный - нейтральные). Наиболее полезен зелёный цвет (цвет живой природы).

   Легко возбудимым людям полезно больше плакать (эмоциональные слёзы - защитная реакция при стрессе: со слезами выводятся излишние гормоны ЭПС), чаще бывать на природе, наблюдать за жизнью растений, за заботами муравьёв, вознёй жуковвознёй жуков.