Не болеть - это просто!

   Например, признаками неполадок в работе сердечно-сосудистой системы служат частые головные боли, головокружения (иногда обмороки), тяжесть и боли в груди, периодически возникающие аритмии, слабость, отёчность, круги под глазами.

   При появлении подобных симптомов обязательно проконтролируйте артериальное давление, посетите врача.

   Но не снимайте болевые синдромы, не зная причину этих болей. Снять боль без устранения её причины, не поменять характер питания, не смотря на изжоги, запоры, поносы, потерю аппетита, - значит, загнать болезнь вглубь организма, способствовать её развитию.

   При острых болях в животе следует воздержаться от применения обезболивающих и слабительных средств, грелок, так как они "смазывают" картину заболевания, приводят к трудностям диагностики и осложнениям.

   В случае острых болей (особенно опасны сдавливающие боли за грудиной и часто повторяющиеся боли) необходимо срочно обратиться за медицинской помощью, а не заниматься самолечением.

   Развитию болезни благоприятствуют различные предрасполагающие факторы (стрессы, вредные привычки, излишнее или недостаточное питание, гипервентиляция, неблагоприятные погодные факторы, недостаток или избыток минеральных веществ, витаминов). Устранив хотя бы один, а лучше сразу несколько предрасполагающих факторов, можно облегчить течение заболевания, а, устранив главную причину перегрузок, можно навсегда забыть о болезни.

   Практически любая болезнь излечима. Организм сам способен восстановиться, нужно только помочь ему.

   Сходите к врачу, проведите обследование, выявите, что означают ваши боли или дискомфортные состояния. Врачи, имея специальные знания, необходимое для всесторонних исследований оборудование, помогут вам достаточно точно установить диагноз заболевания.

   Однако проблема современной медицины в том, что она ориентирована на лекарства. Диагностировав заболевание, врачи обычно дальше не идут, не докапываются до непосредственных первопричин болезни, а ограничиваются общими рекомендациями, выписывают человеку таблетки.

   Но лечение наиболее эффективно, когда оно индивидуально. Если вы больны, не хватайтесь сразу за таблетки, осторожно относитесь к народным средствам, не перенимайте ту или иную систему оздоровления, даже если она активно рекламируется, и принесла пользу вашему соседу. Постарайтесь лечиться осознанно, не рисковать, не выкидывать денег на ветер (симптомы заболеваний могут быть одинаковыми, а причины их вызвавшие - различны).

   Если заболевание затрагивает желудочно-кишечный тракт, то причину нужно искать прежде всего в питании. Заболевания дыхательной системы чаще всего связаны с перегрузкой органов дыхания (гипервентиляция, курение, пыльный, насыщенный вредными примесями воздух), психосоматические заболевания во многом идут от нервных перегрузок. Излишняя интоксикация связана с дисбактериозом, перегрузками печени или почек. Подверженность частым простудам, вирусным заболеваниям наблюдается при ослабленной иммунной системе.

   Если болезнь мучает вас, проследите её развитие, вспомните, с чего всё началось, в какие моменты заболевание обостряется. Изучите свой рацион, попытайтесь связать болезнь с неправильным питанием, образом жизни, вредными привычками. Ваша цель - найти, что именно перегружает и ослабляет организм, какие органы больше всего страдают.

   Помогите перегруженному, больному органу восстановиться, уменьшите нагрузки на больную печень, сердце, почки или лёгкие, подберите соответствующее восстанавливающее питание (раздел 3.2.), ознакомьтесь с советами народной медицины.

   В любом случае, принимаясь наводить порядок в своём организме, помните главный принцип медицины - НЕ НАВРЕДИ. Делайте только то, в чём уверены, что не может нанести вам вреда.

   Не относитесь легкомысленно к простудным заболеваниям. Простуда опасна своими осложнениями. Она вызывает периоды максимальной уязвимости (раздел 1.4.) и может обострять течение практически любой болезни, особенно если человек переносит заболевание "на ногах".

   Если у вас повысилась температура, вы чихаете и кашляете, старайтесь соблюдать постельный режим, не ходите на работу, подумайте о себе и окружающих. Простуда легко "передаётся" от человека к человеку. Если вы простыли - наденьте марлевую маску, особенно если общаетесь с детьми и стариками (они заболевают очень быстро и переносят простудные заболевание гораздо тяжелее, чем люди среднего возраста).