Не быть GAVном

– Избавление от вредной привычки. Очень много людей хотят бросить курить, похудеть и начать ходить в спортивный зал, однако могут лишь единицы. У первой категории желающих нет настойчивости и внутренней мотивации для достижения цели.

Наращиваем решительность

Как было сказано ранее, решительность и настойчивость идут бок о бок. И часто под бравадами смельчаков мы не можем понять, насколько они смелы и решительны. Поэтому привожу несколько особенных черт характера, которые в повседневности помогут легко различить настойчивость человека:

1. Полное отсутствие веры в себя и свой успех.

2. Много незавершенных дел.

3. Человек много прокрастинирует.

4. Регулярное «наступление на грабли», человек с определенной периодичностью делает одни и те же ошибки.

5. Слишком частое наступление «черных полос» в жизни.

6. Отсутствие решительности и смелости в принятии важных решений.

Если вы заметили эти признаки в себе или своем близком, то необходимо устранить причину, породившую эту проблему. Чтобы выработать настойчивость есть определенная методика, которую я привожу ниже.

Чтобы выработать в своем характере настойчивость и укрепить силу духа, морально настройтесь на то, что впереди будет долгий, но плодотворный путь. Помните, что важно совершать небольшие шаги каждый день, тогда успех обязательно придет.

Начните с регулярного приема вызовов. Это поможет тренировать ваше упорство и настойчивость. Возвращаясь домой, выйдите на остановку и пройдите ее пешком; во время утренней пробежки накиньте лишний километр; вместо целого торта съешьте один небольшой кусок. Пусть это будет маленький вызов, но в совокупности всех побед ваша настойчивость и уверенность в себе возрастет.

Используйте энергию гнева. Злость и агрессия таит в себе огромную энергию, направив которую в нужное русло можно получить неожиданный хороший результат. Каждый раз, когда вас посетит мысль, что дальше лучше не будет и пора сдаться, разозлитесь и на этом выплеске адреналина продолжайте действовать.

Если разозлиться на себя сложно, то разозлитесь на, скажем так, «10 какашек». «10 какашек» – это список тех людей, которые не верят в вас и не поддерживают. В этом списке могут быть и родственники, и близкие друзья, и бывшие коллеги по работе. Сделайте им назло.

Внедряйте полезные привычки в свой образ жизни. Выработка и привыкание к ним будет вас дисциплинировать, повышать эффективность в работе и уверенность в себе.

Живите здесь и сейчас. Как бы глупо это ни звучало, но, если вы проводите время со своими близкими, не думайте о работе или о том, что нужно отвезти машину на СТО. Если вы играете со своим ребенком, то погрузитесь в игру, максимально настройтесь на общение с ним. Так же и в работе – если вы работаете, то не отвлекайтесь на социальные сети и звонки по пустякам. Предупредите своих домашних, чтобы звонили только в экстренных случаях или в определенное время, например, в обеденное, в противном случае – СМС-сообщения никто не отменял, и вы сможете их прочесть, когда появится свободная минута.

Хвалите себя за каждый положительный исход работы. При выполнении любой работы, даже самой маленькой, вознаградите себя. Это спровоцирует выброс дофамина – гормона радости и счастья, что впоследствии приведет к наполнению вашего организма энергией для новых свершений и повысит устойчивость к последующим возможным сложностям.

Определите приоритеты. Настолько ли важно сейчас выпить кофе и «залипнуть» в социальных сетях, чем созвониться с потенциальным заказчиком и договориться о встрече?

Сохраняйте оптимизм. Хорошее настроение в сочетании с боевым настроем – основа упорства и база настойчивости. Заставьте себя поверить в успех – это кардинально изменит ваш взгляд на проблему и изменит ход ее решения.

Настойчивость и сила духа играют роль в достижении цели даже большую, чем находчивость, возможности и подходящие обстоятельства. Если дятел в лесу хочет кушать, он сделает 200 ударов в одно место, чтобы съесть букашку в коре дерева, или 200 ударов на 200 разных деревьев?

Работайте над собой ежедневно. Учитесь анализировать проделанную работу, отмечать успехи и хвалить себя даже за небольшое достижение.

Избавьтесь от оправданий и возьмите на себя ответственность за всё происходящее. Если вы не возьмете на себя ответственность за всё происходящее с вами, непременно это сделает кто-то другой за вас. И именно этот «кто-то» сотворит с вашей жизнью то, что посчитает необходимым. Принять или не принять решение – это ваш выбор.

Замена негативных установок на позитив

В жизни бывают случаи, когда не удается справиться с негативными мыслями и переживаниями об исходе определенного события. Вне зависимости от того, что мы стремимся избавиться от негативного мышления и взамен выработать позитивное мышление. Мы порой стремимся овладеть собственным настроением и стараемся управлять им, однако эта задача не из легких.