Не ори на меня! Счастливая судьба – своими руками

К сожалению, встречаются ситуации, когда вы можете не совпасть на волнах своих эмоций с мужем, который находится в мрачном расположении духа, потому что, к примеру, не выспался либо именно сегодня получил выговор, да и с ребенком, схлопотавшим «двойку» либо несправедливо обиженным сверстниками. Результатом непонимания часто становятся бурное выяснение отношений, ссора, взаимные угрозы, а иногда и затяжной конфликт. Поэтому, возвращаясь с работы в чрезмерно приподнятом расположении духа:

1) 10 минут посвятите «кулисам» и упражнению на достижение полной внутренней тишины;

2) затем спокойно «отпустите» свою радость, сказав себе, что это просто удачное стечение обстоятельств — не больше и не меньше;

3) пригасите ощущение восторга, вспомнив о каких-либо предстоящих трудностях;

4) еще лучше — «заякорите» этот день в памяти своей и близких, купив, скажем, что-то вкусненькое или маленькие смешные подарки каждому. В этом случае, придя домой, вы сможете сразу задать тон общения, предложив отметить вместе ваш на редкость удачный день, но тогда стоит отложить на потом все домашние дела, а сначала посидеть за чашкой чая и порадоваться вместе.

Неудачный день

Допустили серьезную ошибку в рабочем процессе? Поссорились с коллегой? Подхватили насморк? И теперь в подавленном и раздраженном состоянии духа входите в дом. Будьте готовы к тому, что вас могут воспринять, как несносную зануду, которая своим появлением всем постоянно портит настроение. Сразу или чуть погодя, но скандал разгорится, и поводом к нему послужит снова ваше неумение психологически перестраиваться. Поэтому:

1) на пять минут дольше посидите «за кулисами», чуть больше времени посвятите упражнению на достижение внутренней тишины;

2) сделайте себе маленький, но приятный, подарок. Даже флакончик яркого лака для ногтей или новые чулки способны в один момент гармонизировать душевное состояние женщины;

3) мысленно простите всех, кто вас сегодня обидел. Скажите себе, что ваше прощение многократно вернется к вам будущими жизненными успехами;

4) вспомните о том, как вы любите своих близких. Они вас, конечно, поддержат, но стоит ли вешать на них испорченное по такому пустяковому поводу настроение? Ведь этот день прожит, он ушел навсегда вместе со всеми огорчениями. Так есть ли смысл в дальнейших переживаниях?!

И в любом случае стоит соблюдать несколько правил Абсолютных Нельзя.

• Создавать «коммуну» с соседями и близко живущими друзьями.

Когда мы слишком часто и плотно общаемся с чужими людьми, это нарушает микроклимат семьи и мешает после работы сосредоточиться друг на друге и наслаждаться общением.

• Постоянно проделывать солидную часть пути с работы вместе с коллегами.

Вы просто не сможете перестроиться с рабочей обстановки на личную жизнь. Кстати, совместная с кем-то из коллег дорога на работу, наоборот, помогает быстрее и лучше войти в курс рабочего дня!

• Носиться после работы по магазинам и приносить каждый раз тяжеленные сумки еды.

Это не улучшит настроение и не снизит конфликтность. Вы же еще подсознательно будете ожидать особой благодарности от близких за ваш подвиг! Так что оставьте поход за продуктами до выходных, когда близкие с удовольствием вам помогут.

• Едва заперев за собой входную дверь, сразу же бросаться делать самые нудные и нелюбимые домашние дела.

Вспомните, что пришли домой с работы. А для чего? Чтобы отдохнуть и пообщаться с любимыми людьми, а вовсе не для того, чтобы снова впрягаться и пахать, пахать, пахать…

Кошмар от Мойдодыра