Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью

Поздравляем вас с прочтением книги! Нам потребовались годы исследований, чтобы донести до вас все сведения и идеи, которые в ней содержатся. Если какая-то часть книги или определенная информация в ней вам понравилась или оказалась полезной, пожалуйста, напишите нам об этом онлайн. Точно так же обязательно дайте нам знать, если какая-то тема (раздел или предложение) была трудна для понимания или вы с чем-то не согласны! Мы стремимся информировать людей об их тревоге и способах управления ею при помощи эмоциональной регуляции и осознанности как можно более эффективно.

Что бы ни заставило вас прочесть эту книгу, мы рады, что вы решили включить эмоциональную регуляцию и осознанность в свою жизнь. Это одна из многих книг по данной теме, но мы полагаем, что она станет для вас хорошим стартом для изучения тревоги и комплексной, полноценной работы со своими эмоциями. Мы верим, что применять эмоциональную регуляцию и осознанность может любой человек, причем в любое время и по любой причине. Мы искренне надеемся, что вы найдете в нашей работе что-то ценное не только для себя, но и для других, и захотите им об этом рассказать.

Благодарности

Мы выражаем благодарность и признательность редакторам и всему персоналу издательства New jer Publications. Их поддержка и советы были бесценны в работе над этой книгой. Хочется особо поблагодарить команду редакторов: Мелиссу Велентайн, Никола Скидмора и Анджелу Отри Гордон – за их важную роль в подготовке книги к выходу в свет. Отдельная благодарность – нашему выпускающему редактору Уиллу Де Рую – за его добросовестную и интеллигентную работу с нашей рукописью. Наконец, мы благодарим нашего друга и наставника Стефана Хофмана за написание предисловия к нашей книге.

Дэвид X. Клемански:

– Я бы хотел выразить искреннюю благодарность своему соавтору Джошуа Кертиссу. Джошуа – блестящий, талантливый ученый, у него прекрасное будущее в психологии и академических исследованиях! Я был крайне взволнован, когда он согласился присоединиться ко мне в написании этой книги, и благодарен ему за возможность поработать вместе над темой, столь важной для нас обоих.

Также хочу поблагодарить своих родителей, Генриетту и Гая Клемански, и сестру Дори Клемански. Все они – мои лучшие защитники и помощники (мама даже готовила и привозила мне обеды, беспокоясь, что я провожу слишком много времени за написанием книги!). Спасибо и моим коллегам из Йеля, которые оказали огромное влияние на мою карьеру. Особая благодарность Сьюзан Нолен-Хексема, PhD; Дугу Меннину, PhD; Алану Каздину, PhD; Дуэйну Феону, PsyD; Сету Аксельроду, PhD, и многим другим замечательным, необыкновенным ученым, с которыми я имел честь работать и преподавать.

Джошуа Э. Кертисс:

– На протяжении всего этого плодотворного и напряженного периода я получал неоценимую поддержку от нескольких важных для меня людей. Я бы хотел выразить бесконечную благодарность своему соавтору Дэвиду Клемански, чье клиническое чутье и блестящие идеи сделали эту книгу тем, чем она является. Также я должен поблагодарить Стефана Хофмана, прекрасного коллегу и исследователя, чей вклад в науку об эмоциональной регуляции и осознанности стал одним из важнейших источников при написании этой книги. Более того, я не смог бы завершить работу над ней без поддержки моих удивительных родителей. И наконец, я глубоко признателен своей любимой жене Стефани Ноубл за ее выдающиеся способности, вдохновение и художественное видение.

Список литературы

Aldao, A., and S. Nolen-Hoeksema. 2010. “Specificity of Cognitive Emotion Regulation Strategies: A Transdiagnostic Examination” Behaviour Research and Therapy 48 (10): 974-83.

Amrhein, C., P. Pauli, W. Dengler, and G. Wiedemann. 2005. “Covariation Bias and Its Physiological Correlates in Panic Disorder Patients.” Journal of Anxiety Disorders 19 (2): 177-91.

Arch, J. J., and M. G. Craske. 2006. “Mechanisms of Mindfulness: Emotion Regulation Following a Short Breathing Induction.” Behaviour Research and Therapy 44: 1849-58.

–-. 2010. “Laboratory Stressors in Clinically Anxious and

Non-anxious Individuals: The Moderating Role of Mindfulness.” Behaviour Research and Therapy 48 (6): 495–505.

Arnsten, A. F. 2009. “Stress Signalling Pathways That Impair Prefrontal Cortex Structure and Function.” Nature Reviews Neuroscience 10 (6): 410-22.

Baer, R. A., G. T. Smith, J. Hopkins, J. Krietemeyer, and L. Toney. 2006. “Using Self-report Assessment Methods to Explore Facets of Mindfulness.” Assessment 13 (1): 27–45.

Bar-Haim, Y., D. Lamy, L. Pergamin, M. J. Bakermans-Kranenburg, and M. H. van Ijzendoorn. 2007. “Threat-Related Attentional Bias in Anxious and Nonanxious Individuals: A Meta-analytic Study.” Psychological Bulletin 133 (1): 1-24.