Не рычите на ребенка! Как воспитывать с любовью, даже когда нет сил

Для информации. Совместная регуляция

Когда малыш появляется на свет, его нервная система не полностью сформирована. Ему необходим как минимум один близкий человек в качестве «внешней матки», который поможет ему справиться со своими эмоциями, то есть настроится на ребенка и чутко отреагирует на его чувства. Это предполагает, что близкий человек сам располагает большими возможностями в управлении эмоциями в состоянии раздражения и не позволяет себе «заразиться» настроением ребенка. Дами Чарф говорит, что совместная регуляция означает «глубокую человеческую настройку близкого человека на ребенка», и дополняет: «Любящее отношение родителей, которые принимают сторону ребенка и дают ему понять, что они рядом и относятся серьезно к его боли – только такое обращение делает совместную регуляцию возможной. Если родители отвлечены, нервничают или злятся, ничего не получится». Способность к саморегуляции у детей развивается только к двум-трем годам, и это развитие может поддержать привязанность к близкому человеку и его любящее отношение к ребенку.²²

Как мы уже говорили, появившийся на свет ребенок не может самостоятельно регулировать свои эмоции. Он «авторизован» в нервной системе взрослого близкого человека и зависит от того, успокаивает ли его взрослый или увеличивает нагрузку, то есть стимулирует соответствующими раздражителями. Все, что находится за пределами окна толерантности ребенка, должно стать областью совместного с родителями регулирования.

Однако совместная регуляция возможна только в случае, если ты как мама сама в состоянии себя регулировать: ты умеешь это делать? У тебя были родители, которые умели справляться со своими эмоциями? Или же у тебя все было наоборот: ты должна была регулировать собственную маму? Насколько ты можешь регулировать себя во взрослом состоянии, зависит от того, научилась ли ты этому ребенком.

Малыши рождаются на свет «несовершенными». Многие системы маленького организма неполноценны и развиваются только в контакте с другими детьми. В первые месяцы организм устанавливает номинальное значение возбуждения: то, что воспринимается как норма. Это состояние, которое следует восстанавливать, если возбуждение превысит или будет ниже нормы, установленной детским организмом. Об этом пишет Сью Герхардт:

«Дети депрессивных матерей приспосабливаются к низкому значению уровня возбуждения и привыкают к отсутствию положительных эмоций. Малыши беспокойных матерей настраиваются на сверхвозбуждение и учатся тому, что сильные чувства могут возникнуть из ниоткуда и им практически невозможно ничего противопоставить (иногда детям приходится отключать все чувства, чтобы справиться с этой ситуацией). При чутком отношении детям удается развить ожидание, что окружающие люди принимают во внимание их чувства и помогают возвращаться к нормальному состоянию при сильном возбуждении; благодаря такому опыту они учатся и сами это делать».²³

Твое окно и отсутствие привязанности