Не сомневайся в себе. Как перестать думать «со мной что-то не так» и изменить сценарий своей жизни

Несем свои истории дальше, для себя и мира

Пока я писала эту книгу, я много раздумывала над тем, что значит исцеляться, понимать и интегрировать наши истории, освобождать место для новых.

Одна из этих тем цепляла меня особенно: я хотела понять, сколько у меня надежды на возможное, на нашу способность меняться, расти и трансформироваться, исцеляться, на способность выбирать истории, которые нам помогают, а не которые вредят. А еще на наше врожденное стремление к цельности и на то, что все люди любого происхождения наконец поймут: они не обязаны проделывать все это в одиночестве. Я так надеюсь на себя и на всех вас, пусть даже я (или мы) иногда об этом забываем.

Надеюсь, вы увидели, что исцеление, сдвиг наших историй и полноценная жизнь не в том, чтобы выполнять задания по списку, или всегда действовать «правильно», или заставлять себя, или ожидать, что у вас все будет так же, как у других. Это практика, к которой вы будете возвращаться не раз в течение всей жизни. Я много делилась личным, ведь собственный опыт – действительно лучший инструмент, который есть у меня как у писательницы и педагога. Надеюсь, вы увидели и себя в том, чем я поделилась, представили себе новые возможности быть собой, новый способ нести свой опыт, проявлять уважение к себе настоящим. Я думала о вас каждую минуту, пока писала, воображая, что говорю с вами обо всем этом, и представляя, как эти слова могут повлиять на вас или соединиться с вами. Вы были со мной всё это время.

Вскоре вы отложите эту книгу и отправитесь дальше с историями, которые сумели распутать, и теми, которые еще переписываете. Вот несколько истин, которые я хочу вам подарить. Я часто делюсь ими, напоминая о них и себе, когда необходимо. Это истины, которые позволяют мне продолжать надеяться, даже когда мне тяжело (а тяжело бывает всем).

1. Мы неспособны контролировать то, что с нами уже произошло, и нашу реакцию на это в прошлом. Мы можем только лучше разобраться в произошедшем и том, как это на нас повлияло, осознать, что мы в силах с этим справиться, позволить себе получить помощь и поддержку, которую заслуживаем, и уважать нашу способность двигаться дальше с большим состраданием к себе. Давайте же продолжать исследовать.

2. Полноценность, достоинство, все хорошее в нас – прямо тут, внутри нас, прямо сейчас. Они были с нами с тех пор, как мы пришли в мир. Истории, которые мы создали, и те, которые нам о нас рассказали, могли скрывать от нас нашу цельность. Но она здесь, ждет, когда мы о ней вспомним. Так продолжим вспоминать, кто мы.

3. Когда мы исцеляемся, меняемся, растем и трансформируемся, мы не становимся лучше. Мы лишь возвращаемся к тому, кем всегда были. Пока вы исследуете то, что может казаться новыми силами, убеждениями и открытиями о себе, вспомните, что они не новы. Они всегда были, и как же прекрасно заново их открыть. Так продолжим возвращаться к себе.

4. Нуждаться в других – признак не слабости, а человечности. Мы все рождаемся, нуждаясь в других, и мы всегда будем нуждаться в них. Нормально испытывать потребность в помощи, поддержке, связи и в том, чтобы вас увидели. Вы родились с потребностью во всем этом и всего этого заслуживаете. Так продолжим поддерживать связи.

5. Раненые люди ранят других. Те, кто нас ранит, несут свою боль. Мы можем проявлять эмпатию к другим, но одновременно заботиться о себе и своих потребностях. Мы способны понимать, как истории других влияют на них, относясь с уважением к нашим потребностям. Так продолжим удерживать наши границы, одновременно сохраняя сострадание.

6. Осознанность, любознательность, сострадание к себе и согласованные действия – способы бытия, которые позволяют нам четко видеть себя и других. Эти установки – один из самых эффективных способов проявлять уважение к себе и другим, жить в настоящем и освобождать место для всего, что может развернуться и открыться. Так продолжим практиковаться.

7. Наши истории могут и загнать нас в тупик, и позволить воспарить. Когда мы переписываем наши истории и практикуем жизнь в новых, то начинаем создавать то, что для нас работает, и прощаться с тем, что неполезно. Мы начинаем парить. Так продолжим выбирать.

8. Освобождение пространства для наших историй позволяет освобождать место и для чужих историй. Опыт изменения наших историй позволяет нам понять, что и другие способны изменить свои. Наши истории самыми разными способами проявляются в нашем обществе. Так продолжим наблюдать.

9. Никогда не поздно начать исследование, заняться осмыслением и интеграцией вашей истории. Никогда не поздно начать сначала, создать новую историю, исцелиться. Все это никогда не поздно. Так продолжим учиться и переучиваться.

10. Проявлять все части себя, которые вы когда-то не умели проявлять, – один из самых прекрасных и действенных способов исцеления, которые я могу вспомнить. Читая эту книгу, вы используете именно его. Так продолжим проявлять себя во всей своей человечности.