Не жалей ни о чем. И еще 99 правил счастливых людей

• Позвольте себе больше размышлять и проговаривать мысли про себя. Заведите дневник, это сориентирует вас на внутренний мир и научит больше времени проводить наедине со своими мыслями, что экстравертам дается нелегко.

• Займитесь чем-то, что можно делать в одиночестве, – рисуйте, читайте, гуляйте. Такие занятия помогут вам получать удовольствие от общества самого себя, от ситуаций, когда вы единственный, с кем можно поговорить.

• Научитесь делать перерывы, быть терпеливее. Как бы вам этого ни хотелось, не торопитесь о чем-то рассказывать, сразу браться за дело или делиться с окружающими своими мыслями.

• Станьте внимательным собеседником: научитесь сначала слушать и думать и только потом говорить. Перестаньте всегда быть первым из выступающих на обсуждении или собрании.

Как стать более экстравертным

Если вы интроверт, вот несколько советов, которые помогут вам стать более открытым в общении дома и на работе:

• Не прячьтесь, проводите больше времени в компании. Когда находитесь с кем-то рядом, заставляйте себя больше говорить. Оставляйте открытой дверь в кабинет или комнату, где занимаетесь. Зовите к себе людей – это могут быть коллеги или соседи – и общайтесь с ними.

• Старайтесь первым брать слово в обсуждениях или на собраниях. Как только любая мысль приходит вам в голову, проговаривайте ее вслух, прежде чем обдумывать.

• Выйдите из зоны комфорта. Займитесь чем-нибудь, требующим самовыражения. Из экстремальных предложений – вступить в дискуссионный клуб или попробовать себя в роли тамады. Это заставит вас много общаться и быть на людях.

36. Живите без предубеждений

Важно быть объективным. Мозг запрограммирован, чтобы нас защищать, и это значит, что он может ставить границы того, что считает для нас возможным или правильным. Постоянно расширяйте эти границы, потому что мозг может осторожничать.

Крисси Веллингтон

Вы придерживаетесь широких взглядов или смотрите только на то, что уже видели, а слушаете то, что уже слышали? Все мы заложники привычек и любим, чтобы все происходило как обычно.

Но упрямо придерживаясь сложившегося мнения и однажды сделанных выводов, невозможно воспринимать новую информацию и получать новые впечатления. Не воспринимая свежий взгляд на мир или отметая непривычные идеи, мы тем самым отгораживаемся от нового и не используем всех возможностей.

Это особенно актуально, когда при столкновении с какой-то проблемой мы заранее уверены, что знаем, как ее решить. Или когда нужно отвечать на вопросы: «Что я делаю и что должен буду сделать потом?», «Куда я двигаюсь?», «С кем мне нужно встретиться?», «Что я должен сказать?», «Почему я это делаю и чего хочу добиться?..» Задавая вопросы, на которые в голове уже есть готовые ответы, мы сами себя вводим в заблуждение. Успешные люди всегда открыты новому, потому что правильно выбрать можно только из нескольких разных мнений, идей и решений.

Старайтесь быть восприимчивее к новому, учитесь получать удовольствие, выслушивая или обсуждая новые идеи, свежую информацию или неожиданные мнения. Временами ставьте под сомнение взгляды, которых всегда придерживались и никогда не оспаривали. Иначе вы рискуете все время двигаться на автопилоте, упрямо следуя старым привычкам и сценариям поведения. Какие бы решения вам ни предстояло принимать, с каким бы выбором вы ни сталкивались, всегда будьте открыты новому.

Упрямо придерживаясь сложившегося мнения и однажды сделанных выводов, невозможно воспринимать новую информацию и получать новые впечатления.

Руководство к действию

Перестаньте упрямиться

Спросите близких, считают ли они вас человеком широких взглядов, открытым новому:

• Умеете ли вы слушать чужие мнения?

• Считаетесь ли вы с альтернативными предложениями и принимаете ли во внимание новые идеи?

• Стараетесь ли вы думать в новом направлении?

• Пытаетесь ли вы изменить свое твердое убеждение относительно того, что и как должно быть?

Все мы бываем упрямы, поэтому не волнуйтесь, если услышите, что иногда вы немного консервативны. Цель этого диалога-упражнения – начать понемногу осознавать себя, а для начала – понять, когда вы бываете глухи к новому и цепляетесь за идеи, которые не помогут достичь успеха.

В следующий раз, начав с кем-то спорить и отстаивать свое мнение, остановитесь и попробуйте понять противоположную точку зрения.