Не ждите первого звонка!

И хотя таких случаев немного, сильный эмоциональный стресс может вызвать инфаркт у людей, даже не имевших понятия о сердечно-сосудистых заболеваниях. Исследова­ния ученых подтвердили: мужчины, обладающие амби­циозным характером (по сравнению со спокойным), в пять раз больше подвержены риску инфаркта. Эти муж­чины редко бывают уравновешены, постоянно напрягают нервную систему, легко впадают в гнев — одна из причин возникновения артериальной гипертонии. Не следует путать два понятия: человек эмоциональный и невы­держанный! Вот как выглядит портрет человека (по крупицам собранный врачами Института профилактиче­ской кардиологии ВКНЦ АМН СССР), предрасположен­ного к сердечно-сосудистым заболеваниям. (Поведение типа А, свойственное деловым, энергичным людям):

- он всегда спешит, пытаясь делать два дела одно­временно;

- походка стремительная, речь торопливая и часто невнятная. Выражение лица напряженное, порой отсутст­вующее; начав разговор, он тут же уносится в мыслях к следующим делам;

- он раздражителен, может вспылить по любому по­воду и не стесняется в выражениях;

- во время игры, даже с собственными детьми (!), всегда старается взять верх и победить во что бы то ни стало;

- он самоуверен и свои поступки считает единственно правильными. Доводы врачей об угрозе болезни категори­чески отвергает: убежден, что неприятности произойдут с кем-то другим, но не с ним.

К сказанному выше ученые добавили фактор риска — нетерпение, подметив такое качество, как неперено­симость дискомфорта (если ему приходится стоять в очереди).

Есть ли такие люди среди вас? Конечно! А может, вы сами относитесь к этому типу? Задумайтесь! Основания для самоконтроля и выработки иного поведения — налицо!

Кстати, стресс тоже называют фактором риска, просто его трудно выделить и оценить, хотя наличие стрессовой ситуации установить легко.

Древние философы утверждали: «Не позволяйте недо­вольству, презрению, жадности и другим низменным инстинктам коснуться вашего ума. Такие эмоции создают отрицательные токи, отравляют ум и тело, в результате чего вас поразит болезнь. Дисциплинируйте ваши эмоции, будьте счастливы и не позволяйте внешним обстоятельст­вам влиять на вас».

Можно ли обойтись без стресса? Решайте сами. Глав­ное не в том, чтобы избежать, а в том, чтобы научиться правильно воспринимать любую стрессовую ситуацию. Не надо, как предостерегает профессор Г. Айрапетьянц, вновь и вновь мысленно ее прокручивать, «обдумывать» по ночам. Древние напоминают: «Кор но эдито!» — «Не грызи свое сердце!» Прислушайтесь к мудрому совету.

Стрессы справедливо называют двигателями жизни, ак­кумуляторами, от которых заводится жизненный мотор.

Каждая цель требует от нас собранности и волевых уси­лий — только преодолевая мы сможем добиться намечен­ного.

Оптимальный способ уменьшить воздействие стрес­са — устранить причины, его вызывающие. И в большинст­ве случаев универсальным терапевтическим средством ре­гуляции (физиологической и психической) остается сон, позволяющий организму расслабиться и направить энер­гию на восстановление сил.

И вновь возвращаюсь к вопросу: что же такое стресс? «Стресс — это аромат и вкус жизни», — утверждает Ганс Селье. Но задолго до его открытия русский писатель И. С. Аксаков писал: «Пошли мне бури и ненастья, даруй мучительные дни, но от преступного бесстрастия и от по­коя сохрани».

Запомните эти прекрасные слова и постарайтесь жить, согласно им.

4. ЗАКАЛИВАНИЕ

МОРОЖЕНОЕ ОТ ПРОСТУДЫ. А. С. Пушкин писал: «Здоровью моему полезен русский холод». Говоря языком современности, поэт вкладывал в гениальные строки еще и максимум информации.

Означают ли эти слова призыв купаться в ледяной воде, как делал сам поэт? Нет. Во-первых, нынешние зимы не так суровы, а во-вторых, число людей, получающих удовольствие от купания в проруби, особо не увеличи­вается.

Может, это приглашение испробовать себя в зимнем закал-беге? Нет. Хотя число бегающих по заснеженным улицам наших городов свидетельствует об интересе к такой системе закаливания.

А может, Пушкин призывал нас, надев коньки, отпра­виться на каток? Возможно. Количество катков, в свое время естественным образом закалявших целые поколе­ния, резко сократилось.

И все-таки русский холод полезен миллионам детей и взрослых, обуреваемых ОРЗ — острыми респираторными заболеваниями.

Конечно, нельзя все сваливать на простуду, но еже­дневно на работу не выходит 4,1 миллиона людей. Еже­годно по больничным листам выплачивается 7 миллиардов рублей. Ровно половина — 3,5 миллиарда — идет на оплату инфекционных болезней, в первую очередь гриппа и других респираторных заболеваний.

Вряд ли даже самые революционные предложения по избавлению от простуды можно внедрить в среду консер­вативных взрослых (особенно молодежи), сопротивляю­щихся по любому поводу. Но, глядя на своих детей, каж­дый родитель, увидев реальную пользу простейших дейст­вий, обязан испытать сам. А мы, как правило, живем по принципу «знаю, но не делаю».