Не ждите первого звонка!

Что такое ЗДОРОВЬЕ? Мы спрашиваем у себя или выжидательно смотрим в глаза врачу. Здоровье как воздух: когда оно есть, о нем не думаешь; когда его нет, пытаешь­ся сделать все, чтобы его вернуть. Как? Опять возвра­щаюсь к опыту капиталистических стран, где спектр воз­действия на сознание необычайно широк. Можно ли счи­тать себя здоровым, не побывав у врача? «Конечно», — ответят те, кто не испытывает заметных признаков болез­ни. А вот доктор медицинских наук В. Левшин утверждает: «При обследовании так называемого здорового населения выявляется, что у 30 (тридцати) процентов есть те или иные заболевания, требующие лечения. Здоровые боль­ные — это весьма характерное и проблемное явление наших дней. Именно они в последующем формируют армию труднолечимых или неизлечимых больных» (выделе­но мною. — А. Б.).

Ссылаясь на канадский медицинский журнал, Левшин приводит такую методику: «После тщательного обследова­ния пациенту дается разъяснение: «Объективный анализ комплекса различных параметров режима жизни, вашего здоровья и привычек позволяет предположить, что вам осталось жить около 8 лет (выделено мною. — А. Б.). При следующих срочных изменениях в характере пита­ния... вы сможете продлить вашу жизнь еще на 4 года, при отказе от курения — еще на 5 лет и т. д.»

Неплохо, не правда ли? Этакий торг за собственную жизнь...

«Если человек сам следит за своим здоровьем, трудно найти врача, который бы стал полезнее его здоровью, чем он сам» — так утверждал мудрый Сократ. Возвращаясь к прежним сомнениям, будем так же толковать эти слова и равняться на них.

Еще одно странное явление — модные оздоровитель­ные увлечения... Знаете, почему они вспыхивают и быстро угасают? Почему, искренне увлекаясь, мы вскоре теряем к ним интерес? Более того, старательно ищем оправдание самим себе. Да все потому, что в каждом новом методе (или средстве) мы видим праздник, обещание чуда. А физ­культура в ее любом преломлении (и ее «спутники» — рациональное питание, закаливание, равновесие духа) — это будни, растянутые на годы. НА ВСЮ ЖИЗНЬ! Мы верим в чудо, а чудо — в ежедневном выполнении элемен­тарных основ. Мы готовы на все, ожидая возвращения былого здоровья, а нам предлагают систему и регуляр­ность. Скучно! Исчезает ощущение праздника!

Если вспомнить о ликвидации неграмотности в нашей стране, то сейчас надо говорить о «неграмотности» тела и «необразованности» сознания.. И первыми помощниками в ликвидации этой неграмотности должны стать врачи! Заболев, мы обращаемся к ним, но вылечившись, не спе­шим на стадион. В свое время бытовал лозунг: «Чем боль­ше стадионов, тем меньше больниц!» Лозунг правильный, не нуждающийся в дополнении. А на деле получилось иначе: стадионы пустуют, а больницы переполнены...

И снова мы жадно листаем журналы в поисках чего-то нового, необычного, позволяющего как можно быстрее начать новую жизнь, гарантирующего... Что?

Проблема Здорового Образа Жизни затронута на этих страницах не случайно — с думой о вас, молодых, вступа­ющих в третье тысячелетие. О вас, творчески активных, сильных духом и телом, способных решить грандиозные задачи нашего будущего.

Все по плечу здоровому человеку: и знания, и успех, и счастье в жизни. И думая о том, вспоминаю прекрасные слова члена-корреспондента АМН СССР С. Я. Долецкого: «Поддерживать состояние здоровья и самочувствия на оптимальном уровне можно лишь в том случае, если существует хорошо продуманная стратегия здоровья» (выделено мною. — А. Б.). Казалось бы, слова общие, но сформулированы на основании многолетнего опыта. Итак, Стратегия Здоровья! Долецкий поясняет: «Стратегия предполагает дальновидность. Наблюдая за тем, как наши пациенты неотвратимо теряют «по капель­ке», а то и более крупными дозами здоровье, мы пришли к выводу: закладывать надежные основы знаний надо сызмальства. Тогда и «рецептов» последующего лечения понадобится меньше». Многолетняя стратегия (и добавим: ежедневная тактика) здоровья — это и есть формирование Здорового Образа Жизни.

Что еще сказать вам, молодым? Единственное, чему я завидую, — это величию дел, которые предстоит совершить сегодняшним двадцатилетним. Но молодость не будет длиться вечно. Поэтому создавайте СВОЙ ОБРАЗ ЖИЗ­НИ, который на долгие годы обогатит вас здоровьем. Не ждите Первого Звонка!

Оглавление

А.Ф. Бойко 1

НЕ ЖДИТЕ ПЕРВОГО ЗВОНКА! 1

ОТ РЕДАКТОРА 2

ОТ АВТОРА 3

ЗДОРОВЬЕ И ТЫ. 4

1. ЗДОРОВЬЕ, 4

2. МОДА, 8

КВАДРАТ БОЛЕЗНЕЙ. 12

1. АЛКОГОЛЬ 12

2. КУРЕНИЕ 25

3. НАРКОМАНИЯ 35

4. «ЧУМА XX ВЕКА» 46

КВАДРАТ ЗДОРОВЬЯ 54

ПРОЛОГ, или ПЛАЧ О ФАКТОРАХ РИСКА 55

1. ДВИЖЕНИЕ 57

2. ПИТАНИЕ 64

3. РАВНОВЕСИЕ ДУХА 74

4. ЗАКАЛИВАНИЕ 79

ЭПИЛОГ, или СЕРДЦА ЧЕТЫРЕХ 83

ТРЕУГОЛЬНИК ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЙ 87