#Некурим. Быть счастливым некурящим

Естественно, что она срывалась. Естественно, что ей нравился процесс курения. Ведь пока Мария курила, она не обращала внимание на свои чувства. На то, что ей не нравится такая жизнь, она хочется чего-то яркого, интересного. В итоге жизнь оставалась прежней, ничего толком не менялось. Спасибо курению.

В личной работе мы с Марией посмотрели подробнее в скуку и то, что она скрывала. Это помогло пересмотреть многие аспекты в её отношениях с супругом, сменить работу, добавить новые увлечения в свою жизнь. Результат – она не только не курит, но ещё и ведёт более интересную жизнь с супругом, не закуривая гложущие её чувства – теперь она их использует.

Убеждение: «Курение приносит удовольствие»

Когда вы испытываете никотиновый голод, вы испытываете чувство слабости, уныния, тревоги, у вас снижается настроение. Вам сложнее сосредоточиться на текущей задаче. В общем, вы начинаете испытывать симптомы отмены никотина. В народе – ломку. Подобное состояние настигает вас каждые 40–50 минут. Вы выкуриваете, и голос зависимости замолкает на 40–50 минут. Зависимость довольна, она получила очередное жертвоприношение.

Разве можно назвать удовольствием постоянное нахождение с монстром, который не только убивает вас, но ещё и требует жертвоприношений по 20 раз на дню? Мало того, монстр настаивает, чтобы вы называли жертвоприношение удовольствием.

Вам действительно нужен этот монстр? Вы действительно считаете, что иметь его – это удовольствие? Вы действительно считаете, что систематическое облегчение мук – это удовольствие? Это не удовольствие, это облегчение мук. Удовольствие – когда нет этих мук. Когда нет нужды на протяжении всего дня думать, как бы прокормить это чудовище.

Вспомните вкус табака и табачного дыма. Вы считаете его приятным? Особенно, когда он попадает в глаза. Жжёт невыносимо. Неужели приятно? Думаю, что «пообкуривай» их неделю, и ослепнуть можно. Что тогда происходит с лёгкими? То же самое, только жжения вы не чувствуете, потому что в лёгких нет нервных окончаний. Но лёгкие продолжают страдать, так же, как и другие органы вашего тела. Вы просто привыкли не обращать внимание на мерзкий вкус и запах табака.

Вспомните свой первый опыт курения. Приятный был вкус? Скорее всего нет. Сейчас вы этого не чувствуете, потому что курите мимоходом, когда заняты другими делами. Да и ваши вкусовые рецепторы огрубели, потеряв чувствительность.

К слову, возвращаясь ко вкусу жизни. Мы чувствуем его, а не думаем. Когда мы подавляем эмоции, вкус жизни становится не таким ярким. Жизнь становится серой и скучной. Как со вкусовыми рецепторами. Пока мы курим, запахи и вкусы теряют свою яркость. И чтобы в должной мере почувствовать их, нужна более жирная пища. Именно по этой причине курильщики склонны чаще употреблять мусорную пищу, кофе, алкоголь. Чтобы хоть как-то почувствовать вкус. И чаще курить, чтобы хоть как-то разогнать царящую скуку.

Дело не в том, что курение приносит удовольствие. Все гораздо прозаичнее, – избегая неприятных эмоций, подавляя их, мы лишаем себя радости и удовольствия от жизни. Поэтому мы и пытаемся добрать удовольствия любыми возможными способами, считая, что с курение помогает в этом. Хотя в действительности, курение лишает нас радости. Пока мы курим, сложно радоваться, сложно получать настоящее удовольствие от жизни. Да, можно наполнять свою жизнь интересными делами. Но мы не сможем прочувствовать их в полной мере, потому что курение подавляет эмоции.

Жизнь как прежде не радует, и нам просто необходимо что-то, что может поддержать нас. И дать хоть небольшую толику иллюзии удовольствия.

Но вам не нужно искать поддержку в том, что не может её дать. Слишком высока цена этой иллюзии. Слишком высок процент кредита, по которому рано или поздно придётся расплачиваться. Все, что вам нужно уже есть в вас. Зачем искать это в никотине?

Вспомните себя ребёнком, когда вы постоянно исследовали этот мир. Вам было интересно? Конечно. Требовалось ли вам сигарета, чтобы веселиться? Вам в голову такое не приходило. Вы можете радовать себя другими способами, перестав погружаться все глубже и глубже в пучину зависимости с её:

• Ежедневным «поиском» дозы никотина.

• Ежечасными мыслями о том, где бы покурить, как бы не забыть дозу, как бы закупиться дозами заранее, чтобы всегда были под рукой.

• Прятками от людей, чтобы покурить в укромном месте.

• Чувством вины и стыда перед собой и окружающими за то, что курите и не можете справиться с этим.

• Страхом заболеть чем-то серьёзным.

• Апатией.

• Упадком сил.

• Потерей интересов.

Зависимость убедила вас, что это приемлемая цена за иллюзию удовольствия. Но стоит ли иллюзия того, чтобы продолжать цепляться за дозу никотина? Вокруг целый мир, там столько интересного, радующего, наполняющего вас. Но вы меняете его на курение.