Ненормальность. Как повысить качество жизни, изменив уровень нормы

____________________________________________________

3. Подумайте о своем окружении. После общения с каким людьми вам неприятно и тягостно на душе? Уберите этих людей из своего окружения или хотя бы сократите общение с ними.

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

4. Составьте список людей, которые вам интересны и вдохновляют вас. Если это люди из вашей реальной жизни, подумайте, как вы могли бы завязать с ними знакомство или сблизиться? Если это медийные личности, наблюдайте за ними, изучайте их, учитесь у них.

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

5. Выпишите свои страхи, которые мешают вам пойти и прямо сейчас попросить больше денег за работу.

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

Глава 4 Негативная норма и как с ней бороться

Больше всего на свете тебя пугают не пауки, не акулы, а ты сам. Это страх самовыражения – а вдруг кто-то поймет, какой ты на самом деле?

Джеймс Виктор, «Перфекционизм»

Я много рассказываю о том, как, изменив свою норму, улучшить жизнь. То есть я заранее предполагаю, что тех, кто читает мою книгу, не устраивает их текущий образ жизни. И получается, что та норма, к которой они привыкли, по сути, для них уже и не норма, это зона комфорта, которая перестала быть удобной. И эти люди хотят все изменить.

Однако норма может быть не только двигателем к лучшей жизни, но и сдерживающим фактором. Порой мы и не замечаем, что привыкли к вещам, которые портят нашу жизнь.

– Ну подумаешь, ну повышает он на меня голос, что с того? Покричит и успокоится.

– Я очень хорошо могу отдохнуть и в домике у моря без удобств и электричества. Зато душевую каждый день открывают по расписанию, и туалет совсем недалеко.

– И что я ною, что у меня всего одни джинсы? У других и того нет, спасибо, что не голая хожу.

Норма может быть не только двигателем к лучшей жизни, но и сдерживающим фактором.

Видите, что общего в этих примерах? Люди привыкают к дискомфортным условиям, это становится их нормой, и, даже если они когда-то и мечтали о лучшей жизни, то перестали пытаться изменить ее. Или изменили, достигли чего-то и решили, что на этом пора и остановиться.

Кто-то считает нормой крики – «зато не бьет». Кто-то проводит отпуск в спартанских условиях – «зато на море». Кто-то уговаривает себя, что у него все хорошо, потому что у других еще хуже. Запомните одну вещь: никогда нельзя брать за пример то, что хуже. Это всегда будет тянуть вниз, словно балласт, и не даст вам взлететь.

Бенджамин Харди в своей книге «Сила воли не работает» рассказывает о том, как среда формирует нас. Он уверен, что просто усилия воли недостаточно для того, чтобы изменить жизнь, – надо всегда менять среду. Сколько бы ни было воли и мотивации у человека, невозможно всегда плыть против течения. Рано или поздно силы иссякнут, и стихия возьмет свое. Так не проще ли настроить все так, чтобы течение стало попутным?

Запомните одну вещь: никогда нельзя брать за пример то, что хуже.

А еще Бенджамин Харди рассказывает, что, находясь в рамках определенного социума, мы рано или поздно перенимаем его нормы и правила:

«Не формируя активно свою среду, вы станете продуктом среды, которая конфликтует с вашими внутренними мечтами и убеждениями. Именно так большинство людей становятся теми, кто они есть: на автопилоте, живя жизнью, выстроенной средой, созданной для них, а не ими самими. Этот подход ведет к бессознательной и незапланированной личной эволюции».

Я бы тут дополнила, что на автопилоте, как правило, эволюция идет со знаком минус, а значит, это деградация.