Читаем Несмотря ни на что. Как преодолеть страх, неприятие и критику на пути к своей мечте полностью

Несмотря ни на что. Как преодолеть страх, неприятие и критику на пути к своей мечте

• «Я проворонил свой шанс, и мне больше никогда не улыбнется такая возможность».

Что говорить

• «Я сделал все что мог. В следующий раз будет лучше».

• «Знал бы, где упасть, соломки бы подстелил. Главное — учиться на ошибках».

4. Предсказание будущего

Это настоящий убийца. Вы говорите себе, что раз вас отвергли в прошлом, то в будущем вас тоже будут постоянно отвергать. Совершенно нелогично, но звучит пугающе убедительно!

Противоядие — посмотреть правде в глаза: если у вас нет сверхъестественных способностей, предсказывать будущее вы не можете.

Но вы можете влиять на будущее, приобретая новые навыки и знания и совершенствуясь.

Чего не говорить

• «Успеха мне не видать».

• «Все это только доказывает, что мой удел — поражение».

• «Какой смысл пытаться еще раз? Будет еще одно разочарование и ничего больше».

Что говорить

• «Я не получил эту возможность, но вполне могу получить другую».

• «В следующий раз я попробую подойти по-другому, и все будет иначе».

• «Если я учту и исправлю ошибки, в следующий раз шансы будут больше».

5. Сравнение

Вполне естественно сравнивать себя с другими, особенно с коллегами. Было бы странно, если бы вы немножко не позавидовали другу или сопернику, достигшему бо́льших успехов. Поэтому легко попасть в ловушку сравнения и начать критиковать себя за то, что вы не так хороши, как кто-либо другой.

До какого-то момента сравнение — штука неплохая. Оно побуждает повторить чужой успех и превзойти его. Но на определенном уровне оно становится палкой, которой вы себя бьете. Когда это происходит, лучше всего сосредоточиться на себе. Сравнивайте текущие достижения с прошлыми. Стали ли вы хоть немного лучше? Как у вас это получилось? Насколько хороши вы будете через год, если продолжите в том же духе? Что надо делать, чтобы продолжать расти?

Чего не говорить

• «Смотри, что они сделали, пока ты тут застрял».

• «Если они могут, почему у меня ничего не выходит?»

Что говорить

• «У меня свой темп. Если продолжить учиться и совершенствоваться, все получится».

• «Я соревнуюсь с самим собой, а не с окружающими».

• «Я сам устанавливаю себе критерии успеха».

• «Сейчас я лучше, чем год назад. Если подтянусь, через год стану еще намного лучше».

6. Только десерт

Иногда мы смотрим на чужие достижения и говорим себе: «Так нечестно. Я не заслужил того, чтобы здесь торчать». В таком настроении кажется очевидным, что вы лучше всех, а мир — очень несправедливое место.

Но это напоминает желание попасть в сказку. Насколько мне известно, сказочных мест не бывает. Можно нарисовать в своем воображении мир, где каждый (а особенно вы) получает ровно то, на что претендует. Но плод ваших фантазий в обозримом будущем не станет реальным; пока вы живете в этом мире и не получили желаемого, хотя, с вашей точки зрения, заслужили.

Можно продолжать фантазировать о стране пряничных домиков.

Или сосредоточиться на реальной ситуации, начать планировать и показать привратникам, что вы лучший кандидат.

Чего не говорить

• «Так нечестно!»

• «Я заслуживаю большего!»

• «Что они сделали, чтобы заслужить успех? Они наверняка врали/жульничали/дали взятку/переспали с кем надо».

Что говорить

• «Я могу лучше, чем они, и докажу это».

• «Это было нечестно, но я все равно справлюсь».

• «Надо отдать им должное: они явно что-то сделали как надо».

7. Преувеличение

Отказ может восприниматься как конец света. Но это неправда. Если вы читаете эту книгу, значит, конец света пока не наступил. Поэтому постарайтесь избежать естественной склонности человека к преувеличениям, не превращайте разочарование в катастрофу.

Когда это только что случилось, можете преувеличивать и ругаться сколько хотите! Но если прошло много времени и вы продолжаете метать проклятия и делать из мухи слона, значит, у вас проблема. Будьте честны со своими чувствами, но не пускайте мысли на самотек. Избегайте слов вроде «самый плохой», «совершенно», «полностью», «никогда» и «всегда». Вместо этого придерживайтесь фактов.

Чего не говорить

• «Хуже быть не может!»

• «Полная катастрофа!»

• «Я никогда в жизни не получу что хотел!»

• «Почему это всегда происходит именно со мной?»

Что говорить

• «Ну да, я опять проиграл, но это не конец света».

• «Это большое разочарование, но раньше я справлялся. Справлюсь и теперь».

• «Сейчас что-то пошло не так, но [напомните себе о прошлом успехе]».

Как вариант, продолжайте преувеличивать, но с оттенком иронии:

• «Значит, конец света? Кто бы мог подумать, что он наступит именно во вторник?»

• «Похоже, я опять в аду. Интересно, сколько я пробуду здесь на этот раз?»