Нестандартная психология. Книга о том, как не сломаться под грузом проблем и найти радость жизни

Действительно, иногда человек так страдает от неразделенного или несчастного чувства, что может погибнуть. И не только от собственной руки – по шкале стрессогенности, разработанной докторами Томасом Холмсом и Ричардом Рэем, утрата любимого человека – наиболее сильный стресс (100 баллов) по стобалльной шкале. А именно накопление этих страшных баллов приводит к снижению иммунитета и к болезни. Неслучайно в XVIII–XIX веке чахотку считали следствием разочарования, неудавшейся любви – казалось совершенно естественным, что брошенный герой или оставленная коварным изменником героиня заболевали скоротечной чахоткой и умирали в конце трагического романа – ведь в реальной жизни все происходило именно так. Организм просто сдавался вирусам и микробам, ведь иммунная система ослабевала, защитные силы падали, жить становилось незачем.

Психологи отметили еще одну болезненную особенность любви – она превращается в наваждение, если выражаться поэтически, а научно говоря, диагностируется как обсессия, невроз навязчивых состояний. Однообразные и мучительные мысли, колебания, детализация, сомнения, даже снижение когнитивных – то есть умственных – способностей, полная зависимость от объекта страсти. Кристина Гроф, трансперсональный психолог, сравнивает такую любовь с алкогольной зависимостью, с мучительными колебаниями и фиксациями алкоголика. Немудрено, что часто жертвы несчастной любви выбирали более длительный и неявный путь самоуничтожения – начинали пить, пытаясь сначала алкоголем заглушить мучительную депрессию, а потом использовали алкоголь как средство аутоагрессии и покидали ставший пустым и холодным земной мир. Это так называемая вторичная алкоголизация – когда причиной пьянства служит травмирующая ситуация. Кстати, Зигмунд Фрейд отмечал сходство любви и пьянства, общее, что их роднит и связывает.

Когда любовь причиняет страдания и муки, когда она становится болезнью, не стоит пытаться справиться самостоятельно, все глубже погружаясь в депрессию и невроз, – дело может кончиться плохо. Самое время посоветоваться с психологом, а возможно – и с психотерапевтом.

Практические советы от Анны Кирьяновой

Как жить с алкоголиком

– От упреков и угроз, совершенно бессмысленных и бесполезных, следует отказаться. Влечение к спиртному не блокируется на сознательном уровне, к тому же алкоголик бессознательно преследует разрушительные цели.

– Алкоголики пытаются привлечь к себе внимание. Чем больший ажиотаж они вызывают своим поведением, тем лучше справляются со своей задачей. Им просто необходим преследователь – человек, который будет их ругать и корить, уговаривать и прощать. Не стоит соглашаться на эту невыгодную роль.

– Внимание лучше всего уделять здоровью алкоголика. Мерить ему давление, температуру, находить симптомы ужасных болезней.

– Праздность опасна! Не выполняйте за пьющего человека его работу. Начните ремонт, сломайте что-нибудь ненужное, постоянно хвалите выпивоху за его работу и умение справляться с трудностями. «Не то для праздных рук найдет занятье сатана!» – писал в нравоучительных стихах доктор А. Уоттс еще 200 лет назад.

Как справиться с психологическим давлением на работе

Если ваш начальник – самодур и обожает принижать и оскорблять достоинство других людей, вы попали в сложную ситуацию. С одной стороны, работа нравится и деньги нужны, с другой – идти на работу уже не хочется. Могут начаться психосоматические болезни; на нервной почве развиваются и язва, и инфаркт, и стенокардия.

– Следует бороться. Не втягиваться в конфликт, не пререкаться, но после вспышки гнева со стороны руководителя все-таки здраво объяснить свою позицию, если, конечно, вы считаете ее правильной.

– Не стоит обсуждать начальника с коллегами, которые быстренько разнесут ваши гневные выражения и сделают ваши планы достоянием гласности. Помните, что бороться лучше всего в одиночку, так как все союзники преследуют свои собственные цели.

– Постарайтесь тщательно выполнять свою работу, избегать ошибок, но в некоторых случаях стоит согласиться со справедливыми упреками. Так и начинайте свою речь: «Я с вами полностью согласен, Иван Иванович. Действительно, вы правы… Но могу пояснить, почему это произошло».

– Такой начальник – вампир. Ваши слезы, вопли и стоны только порадуют его, поэтому сохраняйте спокойствие и достоинство. Если вы не будете бурно реагировать, ваш шеф потеряет интерес к вам как к объекту террора.

Как познакомиться с девушкой