Нестареющее тело. Научное исследование о том, как защитить свои тело и мозг и не допустить развития неврологических заболеваний

Чой не испытывает сантиментов по поводу болезни. «Болезнь Паркинсона – это жесть, – признается он. – Люди часто говорят, что, будучи здоровым, я бы бегал гораздо быстрее. А я отвечаю, что в этом случае вообще бы не стал бегать никакие марафоны» (40).

Спорт стал спасением не только для Чоя, но и для Кэти Фрейзер, владелицы фирмы, которая специализируется на графическом дизайне. Болезнь Паркинсона обнаружили у нее в 1998 году, когда ей было 43 года. С тех пор Кэти не расстается с велосипедом (41). О том, какие чудеса творит велоспорт, она узнала вместе со своим другом нейробиологом Джеем Альбертсом. Заядлый велосипедист, Альберте предложил ей проехать на тандеме 460 миль (740 км) по штату Айова, чтобы тем самым привлечь внимание к заболеванию. Он сознательно поддерживал высокий темп езды: «Я ехал чуть быстрее, чем если бы она ехала одна» (42).

Их поездка заняла неделю, и за это время они оба заметили, что состояние Кэти улучшилось. «Когда я гоню на велосипеде, то чувствую себя абсолютно здоровой», – признается она. Альбертс обратил внимание, что у нее уменьшился тремор и улучшился почерк. Вдохновленная результатом, Кэти продолжает заниматься велоспортом, иногда катается на тандеме, а почерк у нее до сих пор чистый и аккуратный (43). На этом пара не остановилась: вместе они основали Pedaling for Parkinson’s – благотворительную организацию, цель которой – понять, как физическая активность влияет на моторные симптомы заболевания (44).

Альбертс занялся изучением физических упражнений, которые назвал «принудительными», т. е. когда человек выполняет упражнения в темпе, чуть выше комфортного (45). Совместно с коллегами он провел исследование с участием 10 пациентов с болезнью Паркинсона. Все они прокатились на тандеме вместе с тренером, который заставлял их ехать быстрее, как Альбертс поступал с Кэти. В итоге ученые обнаружили, что принудительные упражнения и традиционная езда на велосипеде способствовали улучшению аэробных возможностей. Что касается двигательной функции, то на нее положительно повлияли только принудительные упражнения (46).

Альбертса интересовало, что покажут эксперименты на животных. В ходе одного из них принудительные упражнения дали аналогичный эффект. Ученые поставили мышей на беговую дорожку и заставили бежать на скорости, «выше предпочтительной», в результате у них улучшилась двигательная функция и увеличился уровень фактора роста нервных клеток (47). Фактор роста способствует развитию и поддержанию жизнеспособности нейронов. Помимо этого, он увеличивает высвобождение дофамина и улучшает коммуникацию между нервными клетками (48).

Альбертс продолжает искать ответы на свои вопросы. Недавно при финансовой поддержке Национальных институтов здравоохранения он провел 8-недельное исследование с участием ста человек и обнаружил, что пациенты с болезнью Паркинсона, которые катались на велосипеде на высокой скорости (80–90 оборотов в минуту) получили от упражнений гораздо больше пользы. В скором времени он планирует провести годичное исследование с участием 300 человек, которых также будут стимулировать тренироваться в непривычном для них темпе.

Полученные Альбертсом результаты подтверждают многочисленные рандомизированные контролируемые клинические испытания. Все они указывают, насколько важна физическая активность для людей с болезнью Паркинсона, причем это может быть активность в привычном и комфортном для человека темпе. Обзор четырнадцати рандомизированных контролируемых исследований растяжки, силовых тренировок, ходьбы и других видов упражнений показал, что у всех пациентов с болезнью Паркинсона улучшилась физическая форма, качество жизни, способность сохранять равновесие и походка (49).

Узнав о пользе спорта, вы наверняка спросите: «А можно ли таким образом предотвратить болезнь Паркинсона?» На эту тему проводилось два исследования, оба они были опубликованы в 2018 году. В ходе первого исследования ученые изучили данные 7 тысяч ветеранов и выяснили, что по сравнению с людьми физически хуже подготовленными у тех, кто находился в хорошей форме, риск развития заболевания в 12-летний период был на 76 % ниже. «Это и другие открытия, – заявили ученые, – дают нам все основания рекомендовать физическую активность как средство для снижения риска болезни Паркинсона» (50).