Читаем Нет, чёрт возьми! Как перестать говорить «да», когда вам этого совсем не хочется полностью

Вещи, которые могут понравиться вашей второй половинке, но могут не понравиться вам:

• Просмотр спортивных матчей.

• Регги-шоу.

• Походы в церковь.

• Кемпинги.

• Корейское барбекю.

Вещи, которыми вторая половинка имеет право наслаждаться без вас:

• Просмотр спортивных матчей.

• Регги-шоу.

• Походы в церковь.

• Кемпинги.

• Корейское барбекю.

<p>Сила обоюдного запрета</p>

Система, которая успешно работает в моем браке уже два десятка лет, за исключением случая со стулом, обтянутым королевским синим бархатом, который мой муж все же должен был позволить мне купить на «Бруклинской блохе» в 2008 году, называется СОЗ (Сила обоюдного запрета). Она выглядит так: если кто-то из нас категорически против чего-то (например всего плетеного как концепции оформления жилья), мы заранее договорились, что не будем долго ныть по поводу этого и откровенно пренебрегать мнением друг друга. Одного голоса против достаточно, чтобы исключить плетеную мебель из дискуссии. (Мы разработали эту систему после того, как он сказал, что не хочет заводить питомца, а я постоянно его преследовала с целью пойти посмотреть коробку от холодильника, полную котят. Все закончилось тем, что двенадцать лет с нами жил Даг, самый худший кот в мире.) С другой стороны, если кто-то из нас нейтрален в отношении какой-либо покупки, места отдыха, деятельности или еще чего-то, а другой этого как раз желает, то первый не станет возражать. В результате по крайней мере один из нас бо́льшую часть времени получает то, что хочет, и никто при этом не получает того, чего не хочет.

Еще семь вещей, в отношении которых у вас с партнером могут быть разногласия, и вам поможет СОЗ:

• Цвета оформления.

• Китайские узоры.

• Большие затраты.

• Гобелены.

• Тематические вечеринки.

• Оформление газона.

• Свингерство.

Конечно, если поднимается серьезный вопрос, например иметь или не иметь детей или как правильно вставлять в держатель рулон туалетной бумаги, то вполне допустимо более глубокое его обсуждение или небольшой армрестлинг. Но, вообще говоря, СОЗ – достаточно эффективный способ обойтись без мелких придирок, которые могут привести к серьезному конфликту. Например:

– Тебе нравятся эти шторы?

– Нет.

– Ты хочешь провести медовый месяц в Японии?

– Нет.

– Давай сделаем совместный костюм Ины и Джеффри на Хеллоуин?

– Нет.

<p>Делать или не делать – вот в чем вопрос</p>

Я убеждена, что домашние дела, такие как вынос мусора, уборка, стирка и мытье посуды, должны быть поделены настолько равномерно, насколько это возможно между партнерами, живущими в одном доме. При этом нужно помнить, что у каждого свои особенности, предпочтения и больше (или меньше) времени в распоряжении. И это именно та часть отношений, которая встает между нами.

Конечно, некоторые партнеры живут в разных домах, и у каждого своя гора грязной посуды в раковине. Но так или иначе, мы все наши решения принимаем совместно: планируем посиделки с друзьями, походы в магазин за подарками, встречи с агентом по недвижимости, чтобы найти квартиру, в которой когда-нибудь поселимся вместе с нашей кучей грязной посуды. И всякий раз, когда вы чувствуете, что баланс разделения труда нарушен, выровняйте стрелку весов.

ЧТО, ЕСЛИ ВАШ ПАРТНЕР:

• Просит вас отправить e-mail.

«Я сейчас очень занят. Можешь сам?»

«Можешь договориться о нашем участии в турнире “Поселенцы Катана”? Мара и Густав ведь твои друзья. Спасибо».

• Просит вас записаться на прием к специалисту.

«Было бы лучше, если бы ты сам это устроил».

«Я уже имел дело с электриком на прошлой неделе. Было бы здорово, если бы ты занялась сантехником».

• Просит вас организовать групповую вылазку.

«Я несколько перегорел на войсковых сборах. Как думаешь, потянешь это сама?»

ВАРИАНТ «ОТКАЖИ-И-ПРЕДЛОЖИ»:

«У меня не хватит терпения заставить двенадцать человек договориться о ресторане, но я с удовольствием приглашу их к нам на домино, если ты, конечно, возьмешь их на себя».

• Просит вас купить подарки.

«Я думала, что нам надо более равномерно разделить обязанность по покупке подарков, с тех пор, как этим начала заниматься я. Давай начнем прямо сейчас».

«Значит, алкотестер для папы и противогаз для мамы?»

Перейти на страницу:

Похожие книги

Преобразующие диалоги
Преобразующие диалоги

В книге простым и доступным языком всесторонне раскрываются принципы, техники и практика психологического консультирования.Ее автор, основываясь на своем богатом практическом опыте, предлагает вниманию читателей эффективную и гибкую систему психологической помощи другим, вобравшую в себя новейшие достижения в этой области.С помощью этой книги можно не только познакомиться с теорией и практикой психологического консультирования, но и научиться этому на практике с помощью предлагаемых практических упражнений, узнать глубокую философскую основу описываемых подходов и техник.Благодаря логичности построения и живому, метафоричному стилю автора, эта книга интересна и для профессионалов в психологическом консультировании, и для всех тех, кто интересуется личностным развитием, психологической помощью себе и своим близким.

Фанч Флемминг , Флемминг Аллан Фанч

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть
Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть

Все мы сталкивались с физическими травмами и имеем о них представление. А что мы знаем о психологических? Ведь, как бы банально это ни звучало, зачастую моральная травма накладывает больший отпечаток на нашу жизнь, чем рана на теле. Порез – быстро затянется, перелом – срастется, а вот как проявит себя психологическая травма в сознательном возрасте, каким образом она способна помешать нормальной жизни и что с этим можно сделать?Доктор Бессел ван дер Колк, один из самых известных в мире специалистов по травме, провел более 30 лет, изучая посттравматическое стрессовое расстройство. Объединяя все исследования в области травмы, свой опыт и истории пациентов, в этой книге он объясняет, как травма буквально меняет тело и мозг, лишая переживших ее нормальной жизни, близких отношений и самоконтроля. Но есть и хорошие новости – автор расскажет, как мы можем помочь себе и своим близким в этой ситуации. Исследуя различные возможности исцеления: от медитации, йоги и спорта до занятий в театральных кружках – доктор Бессел предлагает новые пути к выздоровлению, активируя естественную нейропластичность мозга. Тем самым доктор дарит надежду на выздоровление и полноценную жизнь тем, кто столкнулся с травмой.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Бессел ван дер Колк

Психология и психотерапия / Зарубежная психология / Образование и наука