Net prokrastinazii

бы хотели провести больше времени, например, тренировки, хобби, отдых и время с семьей.

• Это потеря драгоценных часов, имеющихся у нас

на этой Земле.

• Она способствует росту уровня стресса: мы

думаем о том, чего мы не делаем, когда мы не

делаем это.

• Она препятствует нам в достижении целей.

• Она вредит нашему самоуважению. Когда вы

слишком долго откладываете все на потом, то вы

7

начинаете верить, что вы ленивый,

некомпетентный, недисциплинированный,

может даже и неудачник. Очень трудно

остановить себя, когда катишься вниз по

наклонной.

• Она мешает нам следовать за нашей мечтой.

По-моему, последние два пункта самые худшие. Если

вы читаете эту книгу по какой-то другой причине, то

делаете это лишь потому, что вы хотите поднять свою

задницу и начать идти за своей мечтой.

8

Когда прокрастинация хороша

Это пуританская природа нашей культуры (если вы из

США) отображать прокрастинацию как зло. Во время

пуританских времен были даже законы, прямо

говорившие, что безделье – это преступление, наказываемое не только Богом, но и правосудием.

Я не пуританин. Я обожаю безделье.

Ничегонеделанье. По-моему, лень - это желаемое

качество. Я не сторонник сверхпродуктивности, наполнением каждой свободной минуты какими-

нибудь продуктивными делами.

Отнюдь нет. Некоторые из моих любимых занятий –

это целенаправленное безделье: медленно вкушать

великолепную еду, устраивать себе длительные

прогулки, валяться в кровати с моей женой Евой, смотреть кино, читать хороший роман, обниматься с

моими детьми, дремать. Ах да, я обожаю дремать! Так

что прокрастинация - не зло по своей сути.

Это отлично откладывать на потом, если вы устали и

нуждаетесь в отдыхе, если вы будете заниматься чем-

то приятным с любимыми людьми, если вы пойдете

погулять и разберетесь с бардаком в своей голове, если

вы позвоните другу и отлично поболтаете, если вы

попьете отличную чашку кофе…

Список можно продолжать и продолжать.

9

Прокрастинация может помочь нам найти

пространство для работы в приятной и нормальной

скорости, думать и созерцать, работать над нашими

отношениями.

Но, как я подчеркнул в предыдущей главе, прокрастинация может вредить нам различными

способами – особенно в препятствии достижения

наших желаний. Таким образом, я никогда бы не

пытался прогнать прокрастинацию полностью.

Поэтому не используйте эту главу как оправдание, чтобы откладывать все на потом весь день и каждый

день.

10

Почему мы откладываем

Давайте посмотрим, что заставляет нас откладывать

все на потом. Есть несколько простых причин, которые

по-разному связаны:

1. Мы хотим мгновенного удовлетворения. Отдых

на диване - это намерение лучше и приятнее, чем

идти на пробежку. Чтение блогов легче прямо сейчас, нежели чтение классического романа, и это дает нам

быстрое удовлетворение. Проверка электронной почты

или Facebook легче сейчас, чем работа над тем

проектом, который вы всегда откладывали, а

получение нового письма или поста от друга дарит

мгновенную отдачу. Съесть шоколадный торт намного

вкуснее прямо сейчас, чем есть овощи.

2. Мы боимся/опасаемся чего-то. Мы можем не

написать главу в нашей книге, потому что существуют

проблемы с нашим стилем, которые мы еще не решили

(часто из-за того, что мы вообще об этом не думали).

Или мы можем бояться, что мы потерпим провал, будем выглядеть невежественными или глупыми. Мы

больше всего боимся неизвестного, которое имеет

большую силу, так как мы не испытали этот страх – он

всего лишь скрывается в уголках нашего разума.

Опасение или боязнь чего-то заставляет нас

откладывать на потом, даже переносить мысли об этом

на потом и вместо этого делать что-то легкое и

безопасное. Смотрите главу «Страх и

прокрастинация».

11

3. Это легко – нет негативных последствий прямо

сейчас. Когда мы были в школе, у нас был учитель, который смотрел на нас и давал нагоняй за то, что мы

не делаем домашнюю работу. Мы делали домашнюю

работу (хотя некоторые из нас научились, что можно

подстроиться под взбучку). Но когда мы приходили

домой, порой никто не смотрел через наше плечо… и

не было никаких сиюминутных плохих последствий от

просмотра телевизора или компьютерных игр.

Конечно, мы завтра получим плохие оценки, но это

ведь не сразу. Та же самая истина и с использованием

интернета или другими видами прокрастинации – мы

заплатим за это позже, но не сейчас, никто не

рассердится на нас.

4. Мы переоцениваем свое будущее. Часто у нас

есть длинный список дел, который мы планируем

выполнить, потому что мы думаем, что мы можем

многое сделать в будущем. Реальность обычно немного

хуже, чем мы ожидали. Но это не останавливает нас

предполагать, что будущее все еще будет другим. По

такой же причине мы думаем, что это нормально -

откладывать на потом. Потому что, естественно, мы

сделаем это позже. Наше собственное будущее будет

невероятно продуктивным и сконцентрированным. За

исключением того, что наше будущее такое же

ленивое, как и наше нынешнее состояние. Сюрприз! И