Неудобно быть удобным. Как перестать угождать другим и воспитать в себе самоуважение

Одобрение, которого вы добиваетесь с помощью чрезмерной доброты, не имеет никакой ценности, потому что направлено не на вашу личность, а на ее фасад. Только когда вы показываете свое настоящее «Я», вас могут полюбить по-настоящему. И это расположение относится к ядру вашей личности. Это удивительно прекрасное чувство: вы нравитесь другому, не делая взамен никаких одолжений; вы чувствуете уважение окружающих, не теряя при этом самоуважения; вы можете оставаться тем, кто вы есть, не волнуясь об ожиданиях других.

Осознайте, что аутентичность может лежать в основе гуманной стратегии поведения. Если вы серьезно относитесь к своим потребностям, это не означает, что вы лишаете чего-то других: внимание к другим и забота о себе, авторитет окружающих и самоуважение, собственные потребности и социальные запросы хорошо дополняют друг друга.

Чтобы надежно стоять, нужны обе ноги. Тот, кто думает только о собственных потребностях, становится холодным эгоистом. А тот, кто думает только о потребностях других, становится жертвой манипуляций. Но если объединить оба полюса, то ваша жизнь обретет новое качество.

Пропустите эти мысли через себя:

• Вы можете посвящать себя чему-то, не теряя своего «Я». Увлеченность будет еще глубже, если вы будете ее осознавать.

• Вы можете оставаться приветливым и дружелюбным, не жертвуя собой. Доброта становится более искренней, когда она не приводит к неприятным последствиям.

• Вы можете понять других, не отказываясь от собственной точки зрения. Эмпатия становится более убедительной, если ей сопутствует честность.

• Вы можете бороться за свои интересы, не причиняя вреда другим.

• Вы можете отказывать людям, не расстраивая их этим.

• Вы можете оставить себе необходимое пространство, не отталкивая других.

• Вы можете достичь большего, если будете использовать 85 процентов своих возможностей. А остальное пусть будет вашим скрытым резервом[88].

Здоровая доброта заставляет вас ценить людей, но в то же время позволяет сохранять свои границы. Более гармоничная жизнь приводит к внутренней наполненности, которой можно поделиться с миром. Вы нравитесь другим, не прикладывая для этого усилий.

Однако здоровая доброта также подразумевает, что некоторые люди отвернутся от вас. Тот, кто раньше использовал вас, будет держаться подальше. Тот, кто жаловался вам на жизнь, не желая слушать, будет держаться от вас подальше. И тот, кто пользовался вашими дружескими услугами, ничего не давая взамен, будет держаться от вас подальше, если вы перестанете ему служить. Но разве это потеря?

Напротив, это выигрыш! Энергетические вампиры любили не вас, а только выгоду, которую могли извлечь из ваших отношений.

Последовательно применяйте приемы из этой книги на практике, и я обещаю: ваша здоровая доброта будет привлекать людей, которые принесут вам радость и пользу, и отталкивать тех, кто до сих пор наносил вам вред.

Вы по-прежнему останетесь добрым человеком – но собаки вас больше кусать не будут. Я вам этого очень желаю!

Ваш

Мартин Верле

P. S. Еще больше идей о том, как найти свой путь и ступить на него, ждут на моем YouTube-канале: Martin Wehrle: Coaching- und Karrieretipps. Смело используйте эти бесплатные видеоматериалы для постоянного вдохновения.

Дополнительная литература

Аменд, Ларс. Почему нет? – Весь, 2018.

Annesley, Mike; Verni, Ken A. Anleitung zur Achtsamkeit. – DK, 2016.

Аристотель. Никомахова этика. – Азбука, 2022.

Bach, George R.; Goldberg, Herb. Keine Angst vor Aggression. – Fischer, 2018.

Berckhan, Barbara. Die etwas gelassene Art, sich durchzusetzen. – Heyne, 2003.

Bjork Harris, Amy; Harris, Thomas A. Einmal o. k., immer o. k. – Rowohlt, 1998.

Бранден, Натаниэль. Шесть столпов самооценки. – Манн, Иванов и Фербер, 2020.

Браун, Роман. Власть риторики. – Интерэксперт, 2015.

Burck, Eskil. Neue Psychologie der Beeinflussung. – BoD, 2016.

Кейн, Сьюзан. Тихая сила. – Манн, Иванов и Фербер, 2022.

Кови, Стивен Р. Семь навыков высокоэффективных людей. – Альпина Паблишер, 2023.

Дахигг, Чарльз. Власть привычки. – АСТ, 2021.

Davis Bush, Ashley. Das kleine Buch der Ruhe und Gelassenheit. – Heyne, 2017.

Dueck, Gunter. Schwarmdumm. – Campus, 2015.

Эрхардт, Уте. Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят. – Альпина Паблишер, 2017.

Esser, Michael; Schmitt, Tom. Status-Spiele. – Scherz, 2009.

Fensterheim, Herbert; Bear, Jean. Sag nicht ja, wenn du nein sagen willst. – Goldmann, 2013.

Фрейд, Анна. Психология Я и защитные механизмы. – Питер, 2022.

Фромм, Эрих. Искусство любить. – АСТ, 2023.

Гоулман, Дэниел. Эмоциональный интеллект. – Манн, Иванов и Фербер, 2023.

Грин, Роберт. 48 законов власти. – Рипол-Классик, 2021.

Jung, Mathias. Mut zum Ich. – dtv, 2004.

Харари, Юваль Ной. Краткая история человечества. – Синдбад, 2016.

Кишими, Ичиро; Кога, Фумитаке. Смелость не нравиться. – Бомбора, 2019.

Kolbusa, Matthias. Gegen den Schwarm. – Ariston, 2014.

Kopp-Wichmann, Roland. Ich kann auch anders. – Herder, 2010.

Lauster, Peter. Lassen Sie der Seele die Flügel wachsen. – Rowohlt, 1988.