Невидимая гимнастика для тех, кто следит за своей фигурой. Гимнастика в офисе, лифте, на пляже, по дороге на работу

Но, несмотря на лечебный эффект, посещение бани полезно не каждому. Страдающим избыточной массой тела, или ожирением, необходимо посоветоваться с врачом. То же самое можно сказать и о пожилых людях. С большой осторожностью должны посещать баню те, у кого хронический бронхит или имеются заболевания легких, особенно туберкулез. Оговорить нагрузки с врачом нужно гипертоникам и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями или патологиями щитовидной железы, пороком сердца и др. Воздерживаться от банной процедуры рекомендуется беременным и лицам, недавно перенесшим ОРВИ или ОРЗ.

Секс и похудение

Секс – понятие, очень близкое к понятию «фитнес», поэтому их можно считать явлениями, тесно связанными между собой. Ученые десятки лет пытаются выяснить, как современному человеку удается выжить в атмосфере рабочих авралов, неправильного питания и загрязненной окружающей среды. И вот опытным путем они доказали, что секс, возможно, намного полезнее любых спортивных тренировок.

Частота пульса у сексуально возбужденного индивидуума увеличивается до 150 ударов в минуту. Это можно сравнить только с состоянием спринтера, когда он бежит по беговой дорожке.

Подобное явление происходит под влиянием окситоцина – гормона, в период беременности контролирующего тонус мускулатуры матки, а вне его – работу всей мышечной ткани.

В момент оргазма концентрация этого гормона в крови возрастает примерно в 5 раз, что вызывает повышение давления и учащение сердечных сокращений (в 2 раза). Именно поэтому секс представляет собой профилактику сердечно-сосудистых заболеваний не хуже занятий на тренажерах. Другие «гормоны любви» – тестостерон и дегидроэпиандростерон – снижают риск заболеваний сердца.

У людей, занимающихся сексом 2 раза в неделю, более крепкое здоровье, чем у тех, кто им пренебрегает. Регулярный секс защищает женщин от возможного рака молочной железы, мужчину – от злокачественной опухоли простаты. Секс влияет на эмоциональное состояние представителей обоих полов, так как выброс гормонов в момент полового акта способствует релаксации и благотворно влияет на иммунную систему.

Половой акт можно назвать своеобразной тренировкой в фитнес-центре, ведь во время его задействованы практически все мышцы тела. Однако обольщаться на этот счет не нужно: фитнес и секс, конечно, взаимосвязаны, но они, к сожалению, не исключают друг друга. Секс, безусловно, занятие энергичное, и не только: оно приносит массу положительных эмоций. Но для того чтобы секс мог полностью заменить необходимые человеку физические нагрузки, нам пришлось бы заниматься любовью по несколько часов ежедневно. И все это, не меняя позы и не сбавляя темпа.

Кроме того, во время секса «сжигается» не слишком много калорий: всего 4 килокалории в минуту, или 250 килокалорий в час.

Среднестатистические люди занимаются любовью примерно 5 минут в день, тратя на это менее 25 килокалорий. Столько же энергии уходит при подъеме на два лестничных пролета. Даже на прелюдию к сексу необходимо намного больше энергозатрат.

Одежда и различные приспособления для похудения

Для того чтобы обладать стройной, подтянутой фигурой и красивой кожей, нужно правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Допустим, с питанием все решено, но как быть, если домашние дела и работа не оставляют времени на спортивные занятия? В результате мышцы слабеют, кожа постепенно теряет упругость, и очень скоро женщины приходят к выводу, что открытая или обтягивающая одежда не для них. Решению этой проблемы может помочь медицинская одежда – современные приспособления для похудения.

Медицинские пояса

Медицинские пояса изготавливают из нежной хлопчатобумажной и шерстяной ткани, которую размещают внутри. Это нужно для того, чтобы не возникало аллергии или раздражения.

Пояса обладают физиотерапевтическим действием и согревающим эффектом, благодаря чему носящие их постепенно избавляются от лишнего веса. Помимо этого, медицинский пояс стимулирует кровообращение, избавляет от кишечных колик, почечных и ревматических болей, а также от болей, связанных с заболеваниями позвоночника.

Шорты

Шорты для похудения – настоящее достижение в области коррекции фигуры. Согласно заявлениям фирм-производителей, они помогают решить не только проблему лишнего веса, но и проблему целлюлита. И все безо всяких усилий со стороны своих обладательниц. Достаточно надевать шорты во время спортивных занятий или даже просто дома во время уборки, и результат не заставит себя ждать.

Действие шорт основано на том, что они изготовлены из специального материала, создающего эффект сауны. Благодаря этому на проблемных местах выравнивается кожа, улучшается кровообращение и лимфоток, что размягчает жировые отложения. Шорты для похудения можно использовать и как обычные шорты: они прекрасно подтягивают ягодицы и живот, улучшая формы тела.

Нижнее белье