Никогда не поздно научить ребенка засыпать. Правила хорошего сна от рождения до 6 лет

• Боль в животе, вызванная чувствительностью к молоку, пищевой аллергией, изжогой или запором.

• Чесотка или экзема.

Если вы считаете, что ваш ребенок может страдать одним из этих заболеваний, обязательно обратитесь к педиатру. В случае необходимости он назначит тестирование ночного сна, когда с помощью монитора специалисты будут отслеживать любые отклонения, начиная с момента засыпания и до окончательного пробуждения.

Ночные ужасы, хождение и разговоры во сне

У наиболее распространенных парасомний есть несколько общих черт:

• Они в основном (но не всегда) проявляются в первой половине ночи. Чаще всего в течение первых двух часов после засыпания. Это происходит из-за того, что они формируются во время стадии самого глубокого сна.

• В подобном состоянии ребенок может быть взволнован и растерян. Обычно его трудно успокоить, и, если вы попытаетесь поговорить с ним, скорее всего, ничего не получится.

• Дети обычно легко засыпают после таких проявлений. (В отличие от вас.)

• Скорее всего, ваш ребенок ничего из этих событий не вспомнит на следующее утро.

• Часто подобные случаи повторяются у близких родственников (родители и дети, сестры и братья).

• В большинстве случаев (но не всегда) парасомнии прекращаются в раннем подростковом возрасте.

• Состояния, продолжающие проявляться в юности или взрослом возрасте, более длительны по времени и протекают острее.

Ночные ужасы реально сводят родителей с ума. Совершенно неожиданно вы слышите истошный вопль своего ребенка и, ворвавшись в детскую, понимаете, что ребенок вас не замечает. Он может отчаянно звать на помощь, но любые попытки успокоить его тщетны и только ухудшают ситуацию. Зачастую налицо признаки драки: выступивший пот, учащенное сердцебиение, расширенные зрачки. Но в большинстве случаев уже через десять минут крики затихают и ребенок засыпает. Утром он не помнит никаких необычных событий, произошедших с ним ночью, зато вы их еще долго не забудете. Подобное поведение встречается не так часто, примерно у 6 % детей.

Хождение во сне, или сомнамбулизм, наблюдается в стадии медленного сна. В основном дети в данном состоянии выглядят спокойно, и сторонний наблюдатель может даже подумать, что они бодрствуют. Часто ребенок безмолвно появляется у вашей кровати посреди ночи. Реже в таком состоянии дети проявляют беспокойство. Нельзя забывать, что лунатики способны производить сложные действия вроде открытия двери или включения плиты, а выйдя из дома, могут получить серьезные травмы. Хотя бы раз ходят во сне около 15 % детей, но лишь у очень малой части из них подобные проявления случаются чаще, чем раз в неделю.

Спутанное состояние сознания при пробуждении – не такая яркая парасомния, объединяющая симптомы ночных ужасов и сомнамбулизма, но в менее выраженной форме. Проявляется обычно также после стадии глубокого сна и длится от 5 до 15 минут.

Разговор во сне (или сомнилоквия) – довольно распространенное явление, настолько распространенное, что даже не уверен, стоит ли считать его нарушением сна. Как и все прочие парасомнии, чаще возникает у детей с расстройствами, ведущими к фрагментации сна, такими как, например, обструктивное апноэ.

Как лечить подобное поведение? Если оно встречается нечасто, то, в принципе, беспокоиться не о чем. В противном случае необходимо обследование у специалиста. Воспользуйтесь следующими советами:

• Убедитесь, что ребенок спит достаточное количество времени, так как недостаток сна – очевидная причина для возникновения подобных нарушений.

• Максимально обезопасьте окружающую среду. В доме закрывайте все двери на ключ или недоступный для детей засов. В путешествии обзаведитесь портативным датчиком открытия дверей.

• Давайте ребенку снотворное только в крайних случаях, когда ему грозит опасность. Но даже в таком случае лекарства должны быть подобраны и выписаны вашим детским врачом.