Читаем Никотиновый заговор полностью

Действительность же еще хуже, чем может показаться. Как я уже говорил, никотин — это сильный яд, а защитные силы нашего организма призваны создавать иммунитет для противодействия ядам. Но иммунная система — это палка о двух концах: она не только частично ограждает организм от вредного воздействия курения, но и полностью прекращает ослабление мук отвыкания. Таким образом, даже куря сигарету, вы никогда не почувствуете того расслабления, которое вы чувствовали, не будучи курильщиком. Говорить, что курение помогает расслабиться, это все равно что говорить, что вам помогает расслабиться ношение тесной обуви!

Пора также познакомиться еще с несколькими неутешительными новостями. Некоторые курильщики думают, что если они не затягиваются, то у них не возникает привыкания к табаку. Возможно, вы и не отдаете себе отчет в том, что дышите, но это все равно происходит. По моему мнению, главный удар, который курильщики наносят некурящим, — это не пассивное курение, а сама никотиновая зависимость. Еще одна причина, почему никотин является самым быстрым по привыканию наркотиком, известным человечеству, заключается в том, что вы можете пристраститься к нему, даже если сами не курите.

Но если никотиновая ловушка действительно так проста, как я это только что вам показал, почему же это неочевидно остальным? Не стоит недооценивать коварство этой западни. Дело в том, что, как и при любой наркотической зависимости, она действует в обратном направлении, т. е. вы испытываете чувство пустоты и беспокойства без сигареты, но как только вы снова прикуриваете, вам кажется, что оно ослабевает. Неудивительно, что наш мозг сбит с толку, и мы начинаем свято верить в то, что получаем некий импульс. Я уже говорил о мощном «промывании мозгов», которому все мы подвергаемся с самого рождения. Однако я уверен, что главный фактор, делающий никотиновую ловушку столь сильной, — это сходство:

ПОТРЕБНОСТЬ В НИКОТИНЕ ПОХОЖА НА ЧУВСТВО ГОЛОДА.

<p>Глава 7</p><p>Потребность в никотине похожа на чувство голода</p>

Говорят, что посеешь, то и пожнешь, но действительно ли это так? Многие из нас относятся к голоду, как к чему-то ужасному, чего нужно избегать. Но разве голод так уж страшен?

Давайте сразу оговоримся, что я различаю чувство голода и голодание. Проблему голодания большей части человечества уже удалось решить, хотя это решение и привело к другой опасности — ОЖИРЕНИЮ. Если мы живем в примерно одинаковых условиях, то самое долгое время, которое вам приходилось обходиться без еды, — это когда вы вдруг пропустили один из приемов пищи. Это едва ли можно назвать голоданием. Однако обратите внимание, как часто люди говорят: «Я умираю от голода!» — в ожидании очередной трапезы.

Если бы вы были на месте матери-природы, то что бы вы предприняли, чтобы все эти многочисленные виды живых существ не вымерли от голода? Вам нужно было бы обеспечить необходимый запас еды, а чтобы она была вся съедена, вы придумали бы хитрое приспособление под названием «голод».

Обычно мы думаем, что едим, потому что пища вкусная. Но это не совсем так. Это не простое совпадение, что французы перед едой желают bon appetit («приятного аппетита!»), а не вкусной еды. У азиатов основным продуктом является рис, у итальянцев — макароны, а у англичан — картошка. И не случайно то, что с самого начала лучшей кухней для вас становится то, что готовит ваша мама и потом, если вам повезет, то же самое будет готовить ваша жена. В принципе мне нравится сам ритуал похода в ресторан, но если я хочу насладиться действительно вкусной едой, то ничто не сравнится с домашним питанием.

Если вы привыкли есть полезную пищу — в противоположность фастфуду, — которая удовлетворяет ваш аппетит и восполняет потребности вашего организма в энергии и питательных веществах, необходимых для того, чтобы вести здоровый и активный образ жизни, то в перерывах между едой чувство голода у вас возникать не будет. И вы сможете утолить свой голод, когда придет время следующего приема пищи. И даже если прием пищи затягивается, голод не будет причинять вам физической боли. Ну ладно, возможно, ваш желудок будет сообщать вам об этом, но это все-таки не боль.

Точно так же, если курильщик выкуривает по двадцать сигарет в день, он или она может даже не осознавать этого желания, пока не придет время следующей сигареты. Тогда курильщик может закурить и так наслаждаться двадцатью сигаретами в день в течение всей своей жизни. Конечно же, это наслаждение не более чем иллюзия. Но даже в этом случае курильщик сбит с толку, так как он думает, что сигарета притупляет его голод, тогда как на самом деле она наоборот только усугубляет его. Неудивительно, что если все деньги курильщика уходят на еду и сигареты, то он все чаще отдает предпочтение последним.

Несмотря на то что курильщику сигарета кажется таким же наслаждением, как еда, в действительности это абсолютно противоположные вещи по следующим причинам:

Перейти на страницу:

Все книги серии Allen Carr's Easyway

Мой легкий способ
Мой легкий способ

Эта книга – автобиография Аллена Карра, драматичная история превращения подавленного, утомленного жизнью бухгалтера, не вынимавшего сигареты изо рта, в ведущего эксперта по борьбе с зависимостями и страстного проповедника здорового образа жизни. Тридцать лет назад он впервые попытался бросить курить, ограничив количество сигарет до одной в час. Когда ему наконец удалось бросить курить навсегда, он поделился с женой нелепой идеей: он решил исцелить мир от курения.Эта книга – не просто история создания «Легкого способа», который помог миллионам людей бросить курить; это исповедь незаурядного человека, поставившего перед собой высокую цель и не побоявшегося ради ее достижения радикально изменить свою благополучную жизнь; откровенный рассказ автора о собственных успехах и неудачах, взлетах и падениях. История жизни Аллена Карра поможет вам не терять присутствия духа и не опускать руки после неудачной попытки бросить курить и станет поддержкой каждому, кто решил отказаться от курения.Если вы твердо убеждены, что никогда не сможете бросить курить, прочитайте эту книгу, и вы измените свое мнение.

Аллен Карр

Биографии и Мемуары / Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Здоровье и красота / Дом и досуг / Документальное
Никотиновый заговор
Никотиновый заговор

Это последняя книга Алена Карра, написанная им незадолго до смерти. Разработанная автором методика помогла десяткам миллионов курильщиков навсегда избавиться от пристрастия к табаку, а его книга «Легкий способ бросить курить» стала мировым бестселлером.Аллен Карр рассказывает о том, как под давлением крупных табачных и фармацевтических компаний врачи, государственные организации и средства массовой информации поддерживают мифы о курении, чтобы заработать деньги и на самих курильщиках, и на тех, кто бросает курить. Навязчивая реклама сомнительных заменителей никотина и антитабачных препаратов, распространенные заблуждения относительно их воздействия на организм человека и откровенная ложь — большой бизнес использует любые средства в борьбе за умы и кошельки курильщиков. Узнайте всю правду о том, как вам «промывают мозги», заставляя тратить деньги сначала на сигареты, а затем на безуспешное лечение от табачной зависимости; разорвите этот порочный круг иллюзий и заблуждений и станьте свободными.

Аллен Карр

Здоровье / Медицина / Руководства / Здоровье и красота / Словари и Энциклопедии
Бросай курить сейчас, не набирая вес
Бросай курить сейчас, не набирая вес

«Легкий способ бросить курить» Аллена Карра оказался самым эффективным методом порвать с никотиновой зависимостью. Он помог миллионам курильщиков во всем мире бросить курить – легко, безболезненно, навсегда.В книге изложена новая, дополненная, переработанная и усовершенствованная версия популярного метода Аллена Карра, автора супербестселлера «Легкий способ бросить курить». Теперь «Легкий способ», с помощью которого навсегда бросили курить миллионы людей, стал еще проще, еще легче, еще быстрее в освоении и еще эффективнее.Метод Аллена Карра не требует силы воли, поскольку благодаря нему у курильщика пропадает само желание курить, исчезают страхи из-за распространенных в обществе заблуждений, связанных с курением. Метод одинаково успешно помогает каждому курильщику, независимо от того, как давно и сколько вы курите. Никаких уловок и хитростей, никаких запугиваний и нравоучений, никакого набора веса в результате отказа от курения.Прочитайте эту книгу, навсегда станьте свободным и счастливым некурящим и наслаждайтесь жизнью!(Компакт-диск прилагается только к печатному изданию.)

Аллен Карр

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература

Похожие книги

100 рецептов питания при пищевой аллергии. Вкусно, полезно, душевно, целебно
100 рецептов питания при пищевой аллергии. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Данная книга расскажет о том, как питаться при различных видах пищевой аллергии. Главное при пищевой аллергии – получать правильные продукты питания. 93 % случаев пищевой аллергии вызваны всего восемью продуктами. В порядке убывания аллергенных свойств они расположены следующим образом: яйца, арахис, молоко, соя, лесные орехи, рыба, ракообразные, пшеница. Есть такое понятие, как «перекрестная аллергия». Люди, имеющие аллергию на пыльцу деревьев, должны отказаться от косточковых ягод и фруктов, орехов, сельдерея, укропа, моркови. Люди, имеющие аллергию на злаковые и луговые травы, ограничивают употребление хлеба, хлебобулочных изделий и т. д. Но! Соблюдать диету – не значит голодать. Читайте нашу книгу, и вы сможете подобрать себе диету при любом виде пищевой аллергии.

Ирина Вечерская

Здоровье
190 рецептов для здоровья гипертоника
190 рецептов для здоровья гипертоника

О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.

А. А. Синельникова

Дом и досуг / Здоровье / Здоровье и красота