НЛП-2: поколение Next

Легкость и свобода лирики приводят к ритму неподвижности, точно так же как волна, достигающая берега. Неподвижность – это не отсутствие энергии, скорее это полное присутствие энергии в форме, позволяющей поддерживать контакт и с самими собой, и с тем, что нас окружает, что больше нас. Габриэла Рот считает, что неподвижность – это ритм, посредством которого мы открываем себя полю. «Теневая» сторона неподвижности, которая может проявиться, если наши тело и стопы не заземлены, если мы утратили контакт с текущем мгновением или с источником энергии, – это вялость, диссоциация, потеря связи с телом и растворение в поле. Центрированная неподвижность – это растворение и в то же время полное присутствие: мы становимся центром движения, связанным со всем полем, которое нас окружает.

Практикующих «5 ритмов» побуждают расширять осознание окружающего пространства и учиться обращать внимание на разные части тела. Им предлагают постоянно «двигаться в пустые места», исследовать разные способы движения в пространстве, разные движения частей тела, тем самым постоянно расширяя репертуар движений.

Недавно было проведено интересное исследование, связанное с человеческим движением. Исследователи в течение часа наблюдали за младенцами, маленькими детьми и взрослыми людьми, регистрируя количество уникальных (отдельных и неповторяющихся) движений, которые они совершают. Они обнаружили, что за час младенцы делают около 1000 уникальных движений. У детей десяти лет количество уникальных движений сокращается примерно до 300. У тридцатилетних взрослых количество уникальных движений за час составляет всего около 100.

Конечно, эти результаты свидетельствуют о том, что с возрастом мы учимся пользоваться своим телом все более элегантно и целенаправленно, лучше сохраняем и направляем свою энергию. Но с другой стороны, это может означать, что с возрастом у нас становится все больше неосознаваемых ограничений и наш репертуар физической экспрессии сужается.

По мнению Габриэлы Рот, то, что мы делаем в танцевальном зале, практикуя пять ритмов, отражает то, что мы делаем в жизни. В движении через ритмы отражается наше отношение к разным принципам, содержащимся в разных ритмах. Осознанное движение через всю структуру волны позволяет нам внести в привычные паттерны новые движения и создать новые паттерны, дающие больше свободы, гибкости и возможностей выбора. Движение действует на нас, словно проточная вода. Оно вносит в наши привычные соматические паттерны новый объем и обновление.

Габриэла спрашивает: «Хватает ли вам дисциплины, которая нужна для того, чтобы быть свободными духом?» Как двигательная практика, «5 ритмов» учит нас, что, следуя процессу, имеющему четкую структуру, можно прийти к новым осознаниям, открытиям, трансформации и новой свободе выбора. Такие соматические практики, как «5 ритмов», помогают нам вернуть гибкость самовыражения и получить доступ ко всем измерениям и сторонам самих себя.

Габриэла пишет:

В потоке мы открываем себя. В стаккато мы определяем себя. Хаос помогает нам разрушить себя, не позволяя оставаться неизменными и застывшими в том «я», которое обнаружили и определили. Лирика вдохновляет нас посвятить себя глубинным поискам уникального выражения нашей энергии. Неподвижность позволяет исчезнуть, растворившись в огромной энергии, которая поддерживает и охватывает всех нас, побуждая начать весь процесс снова.

Каждый из этих ритмов может выражаться в разных формах. Самые очевидные из них – танец и «соматический синтаксис». Разные ритмы также сопровождаются визуальными и аудиальными формами выражения (например, в изобразительном искусстве и в музыке). Тот или иной ритм часто лежит в основе различных техник.

В НЛП есть техника «Взмах», в которой очевидно используется ритм стаккато. Это позволяет создать явные и конкретные изменения в поведении. Танцевальный формат SCORE напоминает волну, которая начинается со стаккато (сначала каждый элемент мы переживаем отдельно), затем переходит в поток (все элементы связываются в целостную, непрерывную последовательность движений), а затем – в лирику (в последовательность движений мы вносим ресурсные/трансформирующие энергии).

Оседлать волну перемен

1. Выберите точку, символизирующую ваше текущее состояние. Войдите в проблемное состояние или в проблемную ситуацию. Вы видите то, что видите в ней, слышите то, что слышите в ней, и переживаете соответствующие ей ощущения. Позвольте телу создать соматическое выражение – жест и/или повторяющиеся движения – этого проблемного состояния.