НЛП для бизнеса и жизни. Искусство гипнотического убеждения

ПОЛЕЗНОЕ ДЕЙСТВИЕ

Возьмите три маркера [листочка, карандаша – любые три предмета] и обозначьте на полу расположение вашей линии времени. При этом один маркер будет флажком направления вашего прошлого, второй маркер – направления вашего будущего, третий маркер – положения вашего настоящего. Станьте в точку своего настоящего. Медленно передвигайтесь по воображаемой линии времени в сторону прошлого. В этот момент вы передвигаетесь в поисках ресурса высокой мотивации. Вы идете через образы прошлых событий. Какое-то событие обязательно просигнализирует о том, что ресурсное воспоминание найдено. Прислушивайтесь к своему телу: как только в нем возникнет особое чувство вдохновения, поразмышляйте, какое именно воспоминание могло вызвать подобные чувства. Окунитесь в это воспоминание. Заряжайтесь им. Представьте, как его энергия входит в ваше тело. Находитесь в этом воспоминании до тех пор, пока не зарядитесь им как следует. После этого также медленно [настолько, насколько вам комфортно] возвращайтесь в точку своего настоящего. Прислушайтесь к своему телу. Есть ли в нем та энергия высокой мотивации, которую вы взяли из ресурсного воспоминания? Если за то время, пока вы шли в настоящее, она иссякла, вернитесь туда снова или найдите другое ресурсное воспоминание, с более сильной энергией, и подзарядитесь от него. Пройдите немного вперед по линии времени в сторону будущего. Посмотрите: комфортно ли вам с этим новым ощущением? Посмотрите на образ себя, стоящего в точке настоящего [визуализируйте этот образ]. Комфортно ли этому человеку с новым чувством? Если да, возвращайтесь в точку настоящего. Затем сверните свою линию времени, соберите маркеры.

Используйте маркеры или любые другие три предмета, чтобы расставить «флажки», обозначающие направление вашего прошлого, будущего и нахождение вашего настоящего

Линия времени и работа с негативными переживаниями

В прошлом закодированы не только состояния, которые добавляют нам ресурсов, но и те, которые их у нас отнимают. Это те воспоминания, которые человек относит к неудачам, обломам, промахам и прочим обратным связям, повстречавшимся на пути. Если приятные воспоминания полезно увеличивать в размере, добавлять динамики, элементов, красок, звука, то с неприятными полезно делать все наоборот. Их уменьшают, убирают звук, нажимают на паузу и рассматривают мелкими кадрами, делают черно – белыми, тусклыми, размытыми.

Почему воспоминания обладают такой энергией? Потому что они хранят в себе много деталей разной модальности: это и слова, и яркие образы, и какие-то действия особые. Образы всплывают на одну десятую долю секунды, и чтобы избавиться от состояния, которое они вызывают, надо минут десять. Если ваша голова хранит такие вредные для вас воспоминания, работайте с ними в рамках линии времени. Сначала отрабатывайте саму картинку: уменьшайте, стирайте, делайте черно – белой, останавливайте, выключайте звук и т. д. Потом переносите эту крохотную картинку на линию времени, туда, где она у вас хранится. После этого доставайте и увеличивайте воспоминания, противоположные негативному. Если это было воспоминание сильной неуверенности, достаньте воспоминание сильной уверенности (пожали руку хорошему другу, например). С приятными картинками работаете в приятном контексте: увеличиваете, придаете яркость и т. д.

Растягивание и сжатие времени