НЛП: ключ к управлению своей жизнью

Задание. Начните переходить от поверхностной к глубинной структуре языка

Наблюдайте за своими мыслями в течение дня, и записывайте самые характерные для вас фразы, отражающие то, что вы думаете о себе, о жизни, о людях, о мире в целом. Если сразу ничего не приходит в голову, продолжите следующие фразы, не особенно раздумывая (можно отвечать выборочно, пропуская фразы, которые, как вам кажется, не имеют к вам отношения):

▪ О самом себе я могу сказать, что я…

▪ Моя судьба – это…

▪ В жизни я постоянно сталкиваюсь с…

▪ Я отношусь к людям…

▪ Люди относятся ко мне…

▪ Я веду себя так, как…

▪ В моем кругу принято…

▪ Я думаю о женщинах, что они…

▪ Я думаю о мужчинах, что они…

▪ Жизнь – это…

▪ Успех – это…

▪ Счастье – это…

Дополните список любыми другими характерными для вас суждениями, в искренности которых вы убеждены.

Вечером того же дня или на следующий день перечитайте список, и по каждому пункту ответьте на вопрос: отражает ли эта фраза поверхностную или глубинную структуру языка? Иными словами: отражена в вашем убеждении полная и глубокая картина реальности – или какая-то ограниченная и поверхностная ее часть?

Даже если вам кажется, что убеждение отражает реальность достаточно полно – все-таки попробуйте усомниться в этом и подойти к данному убеждению критически. Задайте себе вопрос: «Так ли это на самом деле?»

Например, если вы написали: «Жизнь – это страдания», спросите себя: «Так ли это? На самом ли деле вся моя жизнь – это сплошные страдания? Я действительно только и делаю что страдаю, с самого рождения по сей день, каждый миг своего существования?»

Вы, конечно же, убедитесь, что это не так, благодаря чему выйдете за пределы ограничений, наложенных на себя этим убеждением. Вы сможете осознать, что жизнь – это не только страдания, но и радость, и веселье, и грусть, и счастье, и удовольствие, и труд, и отдых, и т. д.  – то есть реальность гораздо богаче и многообразнее, чем это отражено в вашем убеждении.

Пройдитесь таким образом по всему списку, и постарайтесь переформулировать ваши суждения так, чтобы они богаче и глубже отражали реальность во всем ее многообразии.

Заметьте, как меняются ваши эмоции и настроение. Они непременно улучшаются по мере того, как ваша картина мира становится богаче!

Снимите ограничения, в которые загнаны ваши мысли – и вы избавитесь от страданий

Кроме осознанных и неосознанных убеждений, существуют и просто мысли, и обычные фразы, которые мы употребляем в своей каждодневной речи, не замечая, что они очень часто тоже несут в себе поверхностные языковые структуры, обедняющие нашу картину мира.

Существует три основных способа, какими мы ограничиваем свое восприятие реальности, произнося те или иные фразы:

● обобщение,

● опущение,

● искажение.