НЛП. Программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем!

Просмотрите окончательный вариант по меньшей мере трижды, отключая «телевизор» после каждого сеанса.

Включив запись в четвертый раз, мысленно шагните прямо в экран. Представьте выбранный вариант, наблюдая за происходящим от первого лица. Следуйте собственным советам и ведите себя иначе. Устраивает ли вас такое развитие событий?

Упражнение 60

➔Создайте у себя мотивацию на «разумное, доброе и вечное» (и на аналогичные изменения) посредством психотехнологий создания мотивации.

Упражнение 61

➔Распрощайтесь со всяческими «глупостями» ваших действий и реакций посредством техники «отделения контекста от поведения».

Упражнение 62

➔Проанализируйте свою повседневную жизнь на предмет «срывоподобных» способов поведения и действий, после чего замените их на экологичные и совершенные, основываясь на психотехнологии замены сценария.

Упражнение 63

➔Разрушьте все свои дурные предчувствия с использованием соответствующей техники.

Упражнение 64

➔Устраните сценарии прошлых ошибок посредством психотехнологии «внутреннего видео».

Действия, угодные судьбе

Ресурсирование поведения. Все это время мы в основном занимались вашим поведением в режиме «От». То есть либо убирали нечто неподходящее для эффективности и счастья, либо создавали условия для соответствующего избавления. Пришла пора обратиться к усовершенствованию способов действий, а также созданию чего-то «разумного, доброго, вечного», отсутствовавшего в вашем поведенческом репертуаре. Обе задачи весьма схожи, в чем вы сейчас убедитесь на примере описания различных психотехнологий.

Предположим, ваше прошлое или будущее поведение отнюдь не делает вас эффективным и счастливым. Например, ваш способ ведения любых переговоров весьма далек от совершенства (прошлое «видео»). Поэтому, а может быть, и совершенно независимо, представляемый вами «видеоклип» о предстоящих переговорах не вызывает у вас ничего, кроме невеселого смеха. Исправить и первое и второе вы можете с помощью несложной техники поведенческой ресурсной репетиции.

1. Представьте себе будущую ситуацию, которая вас тревожит или вы считаете, что недостаточно к ней подготовлены.

2. Мысленно внимательно рассмотрите свое поведение (себя в ней, т. е. диссоциированно!) и попытайтесь понять, какое ресурсное состояние необходимо вам, чтобы вы стали действовать более эффективно.

3. Найдите в себе этот ресурс и заякорите его.

Включите якорь и вернитесь к тревожащей вас ситуации. Просмотрите свое поведение в ней от начала до конца. Не удивляйтесь, если ваше поведение в ситуации внезапно, как по волшебству, изменится в лучшую сторону. Если же это произойдет в недостаточной степени, определите, в каких еще ресурсах вы нуждаетесь, и повторите шаги 3–4.

5. Теперь, когда вас устраивает новое «внутреннее видео» (поведение в данной ситуации), запишите его в себя, еще три раза просмотрев свои действия «со стороны» (диссоциированно) и три раза – своими глазами (ассоциированно), т. е. мысленно их проделав.

Техника мысленной репетиции. Вообще-то мы слегка забежали вперед, потому что описывавшаяся психотехнология – один из вариантов базовой техники мысленной репетиции, позволяющей заранее отрепетировать новый способ действий (по: Дж. О’Коннор «НЛП. Нестандартные решения повседневных проблем»).

Да, речь идет о мысленных «тренировках».

Но для мозга не имеет значения, действуете вы «виртуально» или реально. Для него все равно сводится к нервным импульсам и кодам.