НЛП. Программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем!

1. Представьте полный или частичный VAK[1]вашей проблемной ситуации или состояния. Просто вспомните о том неприятном, что возвращается вновь и вновь, или о «свежей» неприятности (если вы не желаете, чтобы она превратилась в навязчивое воспоминание) и для самого себя опишите, что вы при этом видите, слышите и чувствуете. Припомнив достаточно много для того, чтобы испытать отрицательные ощущения, отбросьте эти воспоминания.

2. Теперь примите позу уверенности и силы (свою собственную или чью-нибудь – Шварценеггера, Петра Первого и т. п.). Вспомните какую-нибудь бодрую мелодию, которую вы в состоянии воспроизвести (весьма хорош, например, входной марш из кинофильма «Цирк»). И, вновь представив VAK своей проблемной ситуации или состояния, в позе уверенности и силы под напеваемую вами бодрую мелодию начните энергично шагать на месте или куда-то вдаль.

3. Шагайте на месте в течении одной-двух минут, после чего проверьте результат. Скорее всего, VAK проблемной ситуации попросту развалится. В противном случае повторяйте пункт 2 до тех пор, пока это не произойдет.

Чтобы «вышибить» себя из навязчивых нересурсных состояний, можно воспользоваться не только «позой – движением – песней», но и чем угодно другим ресурсным. Например, дыханием, как это предлагается сделать в так называемой технике «дыхание жизни» (по: Т. Гагин, С. Уколов «Новый код НЛП, или Великий канцлер желает познакомиться!». С изменениями).

1. Найдите в своем субъективном опыте повторяющееся нересурсное состояние и поймите, в связи с какими внешними и внутренними обстоятельствами вы его вызываете. (Попутно выясните как.)

2. Выделите VAK-описание состояния, определите паттерн дыхания.

3. Выделите запускающий это состояние внешний или внутренний сигнал.

4. Выберите в своей прошлой личной истории ресурсное состояние, которое было бы уместно в обстоятельствах, до сих пор вызывающих предыдущее, нересурсное состояние.

5. Создайте VAK-описание ресурсного состояния, определите паттерн дыхания.

6. Вновь войдите в контакт с первым состоянием, мысленно дойдите до сигнала запуска и измените паттерн дыхания на ресурсный.

7. Поддерживая новый паттерн дыхания, переживите еще раз всю ситуацию и ей подобные в прошлом и будущем.

Интересно, что ресурсом для вашего нересурсного фрагмента бытия или состояния может быть и нечто, лично вам не принадлежащее. Например, некий природный феномен типа водопада, прибоя, огня и т. п., как это предлагается в технике «способы работы с ситуациями, не связанными с сильными негативными переживаниями» (по: Путеводитель по НЛП. Толковый словарь терминов. Сост. В. В. Морозов. С изменениями).

1. Воссоздайте зрительный образ ситуации, связанной с малоэффективным поведением. В образе могут присутствовать не только элементы зрительной модальности, но и звуки и ощущения.