НЛП. Просто, понятно, доступно

Можно к любому действию привязать ресурсное состояние, казалось бы, никак с ним не связанное. Например, вам нужно выступить с докладом, и вы совершенно не уверены, что справитесь с этим. Но при этом вы отлично плаваете. И пусть ваш доклад не имеет никакого отношения к плаванию! Выходите на трибуну, сцену или кафедру в том же состоянии, в каком входите в воду. Вспоминайте свое состояние, когда вы сильными, уверенными движениями рассекаете водную гладь. Почувствуйте себя уверенным пловцом, даже если обстановка ничем не напоминает бассейн, и вам легче будет справиться со сложной задачей!

Совершенно не обязательно в самом деле представлять себя в воде и вспоминать все ощущения, связанные с плаванием. Вспомните только состояние уверенности, спокойной силы, контроля над своим телом, власти над ситуацией, состояние мастера, состояние «я могу», состояние «я это умею», состояние победителя.

Практическое задание

Перед вами стоит какая-то задача, для которой, как вам кажется, не хватает ресурсов? Например, нужно выполнить какую-то работу, не вызывающую у вас энтузиазма. Вы никак не можете собраться с силами и приступить к ней.

Подумайте, где вы можете взять ресурсы, чтобы справиться с задачей.

Есть как минимум два способа.

Первый: вы можете представить себе результат вашей работы – так, как будто он уже достигнут и радует вас. Вообразите себе, что работа уже закончена. Насладитесь ощущением удовлетворения и радости за себя. Если результат зримый, мысленно полюбуйтесь им. Это поможет вам пополнить внутренний ресурс, необходимый для того, чтобы сделать работу.

Второй: вы можете вспомнить какую-то работу, которую вы делали с энтузиазмом и воодушевлением, то есть находясь в ресурсном состоянии. Мысленно перенесите себя в то состояние. Это поможет вам восстановить вашу рабочую форму и легче справиться с задачей.

Не забывайте, что у вас есть неисчерпаемый источник ресурсов. Задайтесь целью найти их в любой ситуации, когда они требуются – и вы обязательно отыщете даже не одно, а множество ресурсных состояний, которые способны очень помочь вам в вашей жизни.

Глава 2. Репрезентативные системы. Как получить доступ к более полной картине мира

Репрезентативные системы – каналы, по которым мы получаем информацию от внешнего мира через органы чувств. Основные репрезентативные системы – визуальная, аудиальная, кинестетическая.

Репрезентация – представление о мире, сложившееся у человека вследствие обработки мозгом зрительных, звуковых, кинестетических сигналов.

Кто вы – визуал, аудиал или кинестетик?

Мы уже говорили о том, что картина мира, воспринимаемая нами как объективная, на самом деле таковой не является. У каждого человека своя картина мира. Потому что наше восприятие подобно сложной системе фильтров. Мы пропускаем внешние образы окружающего мира через эти фильтры. В итоге одни и те же образы разными людьми воспринимаются по-разному.

Вы знаете, как восприятие реальности может зависеть от вашего настроения, от того, в ресурсном или нересурсном состоянии вы находитесь в данный момент. Но это далеко не единственный фильтр. То, какой предстает перед нами картина мира, в очень большой степени зависит от работы наших репрезентативных систем.

Информацию от внешнего мира мы получаем главным образом при помощи зрения, слуха и телесных ощущений. Эти три канала и соответствуют трем основным репрезентативным системам. Совокупный результат работы всех трех систем создает образ внешнего мира – репрезентацию.

В мире не существует двух людей, у которых были бы абсолютно одинаковые способы восприятия. Каждый человек воспринимает мир индивидуальным, только ему присущим способом. Ведь репрезентативные системы обычно развиты у нас неравномерно. Для кого-то ведущим является зрительное восприятие, для кого-то – слуховое, а для кого-то – «ощущенческое». Потому и образы внешнего мира у разных людей – разные. Например, об одном и том же человеке у трех разных людей может сложиться разное впечатление. Один скажет: «У него красивые глаза», другой заметит: «Он слишком громко говорит», третий скажет: «От него как будто веет холодом». Каждый из них по-своему прав, но вряд ли при таком одностороннем подходе у кого-то из троих сложится полный, целостный, объективный образ собеседника.