НЛП. Развитие суперпамяти

Поэтому, чем лучше ученик сосредоточен на значении изучаемой информации, тем тщательнее происходит запоминание. Качество кодирования материала представляет собой самый существенный показатель успеха в учебе. А в этом как нельзя лучше помогают мнемотехника и интеллект-карты. Важно сосредоточиться на ключевой идее, концепции и выстраивать детали вокруг основных понятий. Более детализированная информация способствует эффективному запоминанию, что достигается за счет выстраивания бо́льшего количества ассоциативных связей.

Принцип погружения предполагает окружение себя той целевой средой, в которой практикуется нарабатываемый навык. Это позволяет проработать максимально полный спектр ситуаций и еще больше закрепляет полученные знания за счет интенсивной практики.

Важно учитывать работу ритмов памяти, которая не зависит от того, что необходимо заполнить, и того, применяются ли мнемонические системы. Важно найти такой вариант, когда память и понимание в максимальной степени гармонируют друг с другом. Это возможно, если распланировать время обучения таким образом, чтобы понимание оставалось на высоком уровне, при этом память не ухудшалась бы в середине занятия.

Поэтому для достижения стабильно высокого качества запоминания достаточно разбить время работы с информацией (период обучения) на удобные отрезки по 30–40 минут и устраивать по их окончании короткие перерывы. Устраивая перерыв, вы создаете еще один пик новизны, а продолжая обучение после перерыва – получаете еще один пик первичности. Перерывы нужны также и для отдыха: они позволяют снять мышечное и умственное напряжение, которое неизбежно накапливается во время сосредоточенной работы. Перерывы должны быть не меньше 5 и не больше 10 минут. За это время мозг сможет отдохнуть.

Принимая во внимание описанные выше аспекты, вы сможете значительно расширить возможности памяти, обрести уверенность в себе, достичь новых высот профессионального и личностного роста.

Глава 4 Обучение как основа личностного роста

4.1. Как мозг нам мешает

У природы нет другого мозга, кроме того, что она с таким трудом втиснула человеку в голову.

Бернард Шоу

Современные информационные технологии позволяют получать образование не только в отечественных университетах, но и в зарубежных, причем в онлайн-формате.

Справедливости ради отметим, что не по всем специальностям онлайн-обучение возможно и даже целесообразно. Однако этот формат обучения в разы сокращает его стоимость и стирает границы между странами.

Например, Флоридский международный университет предлагает свыше 100 учебных программ, которые проводятся полностью в формате онлайн. Посредством онлайн-обучения студенты могут получить сертификат, диплом, степень бакалавра или магистра. А Массачусетский технологический институт интересен тем, кто планирует получить профильное образование в сфере ИТ, физики, математики, экспериментальной и прикладной механики и инженерии. Университет предлагает свыше 1800 бесплатных курсов для интерактивного онлайн-обучения. Прохождение многих из них дает право на получение сертификата от этого вуза.

На наш взгляд существует два основных барьера на пути к такому образованию. Первое препятствие – языковой барьер. Необходимо очень хорошо знать тот язык, на котором реализуется обучение в выбранном вузе. А второе препятствие заключается в отсутствии навыка самообучения. Причем умение быстро и самостоятельно разбираться в сложных проблемах и вопросах, выстраивать логические связи между изучаемыми дисциплинами может оказаться решающим фактором в ходе успешного окончания вуза.

А еще есть хорошо знакомая каждому из нас лень, откладывание важных дел на потом (прокрастинация), вдобавок существуют ограничивающие убеждения. И о том, как решать эти три проблемы нашей психики, мы собираемся поговорить чуть подробнее.

И начнем с лени, у которой есть две основные причины. Первая заключается в том, что организм устал и ему требуется «подзарядка», т. е. речь идет о физиологическом аспекте лени. В этом случае решением проблемы будет непосредственно отдых (первым делом – хороший сон, полезная еда, возможно, прогулка на свежем воздухе, определенные дыхательные упражнения).

Вторая причина кроется в энергосберегающей работе всего нашего организма, в том числе и самого мозга. Человеческий мозг при своей относительной массе 2 % потребляет примерно 20 % всей энергии, генерируемой организмом. И если человек начнет бросаться на каждое якобы нужное ему дело, то очень быстро будет истощен. Здесь кроется психологический аспект лени. Для решения этой проблемы давайте для начала вспомним пирамиду потребностей человека.