NLP. Техники россыпью. Практическое руководство на базе реальных тренингов с примерами для самостоятельных тренировок

Следующая поговорка: «Живи и дай жить другим». Комментарий: «Мы должны понять, что нам не надо судить или критиковать людей за то, какие они есть и как они поступают. Наши заботы должны лежать исключительно в сфере нашего собственного поведения, самосовершенствования. Каждый из нас имеет право на собственную точку зрения, но мы не имеем права навязывать её кому-либо».

Ну, и ещё одна поговорка, которая мне очень нравится: «По воле Божьей». Комментарий: «Хорошо напоминать себе, когда мы возмущены и озлоблены поведением алкоголика, что не по своей воле он выбрал это бремя страданий и отчаяния. По воле Божьей мы и сами могли быть поражены этой болезнью. Будем же благодарны за Божий дар трезвости, которым мы обладаем, и будем готовы помочь алкоголику тоже обрести его».

…Вот такая прелестная система. Да, в индивидуальной психотерапии я использую на сеансе текст, который называется «Только сегодня» и который пришёл от «АА». Алкоголикам советуют в «АА» ни в коем случае не давать обещаний бросить пить. Им говорят: «Знаешь, самый последний подзаборный пьяница способен быть трезвым один-единственный день. Вот ты и будь трезвым только один день! Возможно, завтра тебе захочется напиться, и ты напьёшься, но за один сегодняшний день ты можешь отвечать? Начни с одного дня!» У Ал-Анона тоже популярен этот текст, обращение к одному дню. В индивидуальном сеансе для женщины это можно оформить так (включает музыку):

 «Только сегодня… я проживу этот один день и не буду пытаться сразу разрешить все проблемы моей жизни…

 Только сегодня… я не буду бояться жизни и смерти, не буду бояться наслаждаться прекрасным и быть счастливой… Люди счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми…

 Только сегодня… я постараюсь приспособиться ко всему существующему и не буду пытаться подогнать всё под свои мерки… Если я не буду иметь то, что я люблю, я буду стараться любить то, что я имею…

 Только сегодня… я буду уступчивой, жизнерадостной, способной сострадать; буду хвалить людей за то, что они делают, и не стану осуждать за то, что они не могут делать… Если я обнаружу изъян, я прощу его и забуду о нём… Я не буду пытаться улучшать и контролировать кого-нибудь, кроме самой себя…

 Только на сегодня… у меня будет план… Возможно, я не буду следовать ему в точности, но он у меня будет… Он избавит меня в какой-то степени от волнений, спешки и нерешительности…

 Только сегодня… я взгляну на жизнь свежим взглядом и обнаружу, что она чудесна!.. Я узнаю, что постольку, поскольку я привношу что-то в мир… мир воздаёт мне…

 Только сегодня... если меня обидят, я не покажу этого…

 Только сегодня… я найду немного времени, чтобы отдохнуть… и осознать, какова есть жизнь и какой она может быть… время подумать о Боге… и лучше познать самоё себя…»

(Некоторое время лектор молчит, затем выключает музыкальное сопровождение).

У Ал-Анона есть своя литература, где также даются рекомендации, имеющие собственную ценность. Вернее, это ответы на самые распространённые вопросы. Их ценность уже в том, что они даются жёнами алкоголиков.

Например, такой вопрос: «Как семья может помочь алкоголику?» Ответ: «Путём принятия программы Ал-Анона мы способны прекратить попытки переделать алкоголика – человека, которого мы не можем изменить – и обратить своё внимание на себя, то есть на человека, которого мы изменить можем».

Вопрос: «Следует ли нам принимать приглашение туда, где подают спиртные напитки?» Ответ: «Пусть алкоголик это решит сам за себя, а вы решайте сами за себя».

Вопрос: «Следует ли нам прекратить пить?» Ответ: «Это рекомендуется сделать, если это повлияет на алкоголика, но решать вам самим».

Ну, и совершенно прекрасный ответ на вопрос: «Как оградить алкоголика от собутыльников?» – «И не пытайтесь» (смех в зале).

В рамках Ал-Лиона есть организация для детей алкоголиков, называемая «Alateen». У Ал-Анона есть свой журнал – «The Forum». В журнале публикуются личные истории членов Ал-Анона, информация о встречах, мероприятиях, юбилеях… Очень своеобразный, совершенно не американский журнал – там нет рекламы.

Перед тем как ответить на ваши вопросы, я хочу сказать, что, возможно, вам показался легкомысленным мой тон при изложении этого материала. Так вот, я действительно сын алкоголика, и 12 Шагов действительно в своё время оказали на меня очень мощное воздействие. Я не мог ожидать, что переживания детства столь актуально влияют на поведение взрослого человека, хотя читал 3. Фрейда… (Смех в зале).

Задавайте вопросы.

Вопрос: Имеет ли значение то, что формулы 12 Шагов составлены в прошедшем времени?

С. Горин: Насколько я помню, даже не просто в прошедшем времени, а в прошедшем совершённом. Да, это как бы констатация того факта, что Шаг уже усвоен, решение уже принято.