Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.4 Соревнования

Исходя из эстетических соображений, вам не нужно, чтобы лицо было темнее, чем остальное тело. Но ваше лицо, и особенно нос, поглощает очень много солнечных лучей, поэтому защищайте его шляпой с широкими полями или пляжным зонтиком, чтобы не обгореть.

САЛОНЫ ДЛЯ ЗАГАРА И СОЛНЕЧНЫЕ ЛАМПЫ

Салоны для загара процветают по всей стране. Вы лежите на кровати, которая, по сути дела, представляет собой огромную солнечную лампу, и загораете небольшими, точно рассчитанными дозами. Это считается более безопасным, чем загорание на открытом солнце, но важно понимать, что любые лучи, обеспечиваюшие загар, могут также обжечь и повредить вашу кожу. Поэтому здесь необходимо предпринимать такие же меры предосторожности. Начинайте понемногу. Дайте своей коже время, чтобы привыкнуть к загару; если кожа обгорит и начнет облезать, это не только ухудшит вашу внешность, но и заставит начать все сначала. То же самое относится и к домашним приспособлениям для загара. Многие люди сильно обгорели и даже повредили глаза, слишком долго оставаясь под солнечной лампой.

Когда я жил в Европе, там было слишком мало солнца, чтобы я мог как следует загореть, в то время как Деннис Тинерино пользовался преимуществами гораздо более жаркого климата. В результате он выглядит загорелым и рельефным, а я - слишком бледным и более гладким, чем на самом деле.

Эта фотография была сделана в Палм-Спрингс в 1974 году. Обратите внимание, насколько более привлекательными, жесткими и рельефными кажутся мышцы при хорошем загаре.

ИСКУССТВЕННЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ЗАГАРА

Использование искусственных красителей для придания коже более темного оттенка стало почти повсеместным в бодибилдинге. Независимо от качества вашего загара, специальный краситель или оттеночный крем может улучшить его. Поэтому служащие отелей часто приходят в отчаяние, когда принимают у себя культуристов, которые готовятся к соревнованиям. Прачечные быстро наполняются простынями и наволочками с пятнами от красителей и кожного масла.

Применение искусственных средств для загара дает лишь основной оттенок и позволяет культуристам с очень бледной кожей и плохо сохраняющимся загаром на равных соперничать с теми, кому больше повезло с содержанием подкожного меланина. Это и косвенная польза для здоровья, поскольку благодаря красителям спортсмены не проводят на солнце так много времени, как раньше. Однако для культуристов с очень бледной кожей будет неразумно брать весь свой загар "из бутылочки". Искусственный загар на совершенно незагорелой коже выглядит неестественно. Если учесть, что сама мускулатура культуристов для многих выглядит очень необычно, то в сочетании со странным оттенком кожи вас могут принять за инопланетянина. Поэтому я рекомендую все же сначала позагорать на солнце, а затем усилить оттенок с помощью красителя.

Наиболее часто используемые продукты для окраски кожи основаны на веществе под названием «дайодерм» — кожном красителе для людей с серьезными дерматологическими проблемами. Одним из наиболее популярных продуктов на основе дайодерма является Pro Tan, который можно приобрести в гимнастическом зале или заказать по почте. Другой разновидностью этого красителя, с более бронзовым оттенком, яцляется Tan Now. Эти и другие похожие продукты рекламируются в большинстве журналов для культуристов.

Эти кожные красители действительно проникают в верхние клетки кожи и сходят только вместе с ними — обычно в течение трех недель. Через несколько дней вы видите, что оттенок постепенно тускнеет и кожа начинает приобретать нездоровый вид. Лучше всего использовать красители следующим образом:

(1) вымойтесь под душем и счистите с себя как можно больше частиц верхнего, омертвевшего слоя кожи;

(2) нанесите краситель, работая в резиновых перчатках, чтобы ладони остались чистыми;

(3) дайте краске высохнуть в течение нескольких часов;

(4) снова вымойтесь под душем, чтобы смыть краску, которая не впиталась в кожу. Эту процедуру следует выполнять постепенно, в течение нескольких дней. Не пытайтесь получить глубокий загар за один сеанс.