Новая йога для тех, кому за 50

Я занимаюсь йогой более пятидесяти лет, я обучил тысячи учеников на пяти континентах земного шара. Как ни горько говорить об этом, но есть такие преподаватели йоги, которые знают очень мало, но объявляют себя учителями. Проблемы связаны не с самим искусством йоги, а с неопытностью учителей и, кроме того, с нетерпением учеников. Если, человек, еще .не умеющий стоять, попытается ходить, он сломает себе ноги — такое случается и в йоге. В частности, в западных странах люди прежде всего хотят освоить падмасану, позу лотоса. Они говорят: «Я уверен, что смогу ее выполнить!» К сожалению, мысли и желания исходят из головы, а выполнять их приходится коленям! Если вы не осознаете разума колена и пытаетесь заставить его следовать вашим желаниям, колено сломается, Однако, если вы чувствуете и скованность, и подвижность вашего колена, если вы шаг за шагом устраняете эту скованность и повышаете степень подвижности, колено не будет подвергаться никакому риску. Если в йоге и случаются несчастные случаи, то виновата в этом не йога, а спешка и нетерпение учеников, которые ею занимаются.

Таким образом, йогой могут заниматься все. Королева Бельгии впервые выполнила стойку на голове, когда ей было восемьдесят шесть лет, — и с ней не случилось ничего страшного. Я надеюсь, вы понимаете меня правильно: все вы можете заниматься йогой, однако делайте это рассудительно, осознавая свои возможности. Если вы попытаетесь подражать мне, то, конечно же, пострадаете, потому что я занимаюсь йогой уже полстолетия. Вам нужно подождать, вы не сможете сразу достичь моего уровня. Йога не терпит суеты».

Отрывок из книги Б. К. С. Айенгара «Древо йоги»

Глава 11. ОТДЫХ В ПЕРЕВЕРНУТЫХ ПОЗАХ: ЭЛИКСИР ЖИЗНИ

Я начала заниматься йогой в скорбный период жизни — я была полностью выбита из привычной колеи смертью мужа. Йога помогла мне выжить… Смерть близкого человека всегда становится страшным потрясением, но йога спасла меня. Я не надеялась, что она способна на это, так как вначале занималась ею так же, как, например, теннисом или другой игрой — мне просто было радостно. Однако йога оказалась чем-то большим, более глубоким, чем мне казалось в тот момент и я поняла это только позже… Мое тело наполнилось новой жизнью. В природе цветы распускаются веснойу а затем, еще раз — осенью. И я сама ощутила это.

— Ванда Скаравелли, выдержки из интервью с Эстер Майерз и Ким Эчлин для «Журнала йоги», май-июнь 1996 г.

«Поза с ногами на стене»