Новая Надежда. Секретная система омоложения

В книге я собрала то, что реально работает. Читайте, делайте заметки на полях, задавайте мне вопросы в «Инстаграме» @nadezhda.treskova – я буду отвечать. Внедряйте новые привычки, выполняйте упражнения и практики. Я обещаю, что это не сложно и не нужно будет семь раз в неделю ходить в спортзал, сидеть на жесткой диете и разорвать отношения с вашим окружением. Кстати, делитесь в соцсетях процессом и результатами выполнения рекомендаций из этой книги, отмечайте меня и ставьте хештег #новая_надежда. Я с удовольствием буду получать вашу обратную связь и дам свой комментарий.

Мы начнем с того, что абсолютно точно может делать каждый. Бережное отношение к себе, любовь к себе – основа любого практического задания в этой книге. Система выстроена таким образом, что маленькими шагами, начиная с самых простых базовых вещей, мы пройдем глава за главой десять пунктов. Мы пройдем этот путь вместе, рука об руку, я поделюсь с вами моими ощущениями по каждой главе и покажу, где таятся ваши ресурсы для молодости вне возраста.

Можно прочесть книгу полностью и потом начать выполнять задания и применять полученные знания на практике. Но мне кажется, что лучше будет читать главу и сразу применять их через выполнение практических заданий. Внедрять новые привычки, пробовать практики и подкреплять результат позитивной фиксацией. И проработав одну главу, переходить к следующей по порядку, как изложено в книге.

В общем же по концепции все достаточно просто: одна глава добавляет вам один год лучшей молодости, и по завершении работы с этой книгой вы получите дополнительные лучшие десять лет молодости вне возраста.

Самое крутое в этой системе и в книге то, что каждый сможет заполучить свою молодость вне возраста на десять лет – и это будут самые кайфовые, самые лучшие десять лет вашей жизни! А лучшей молодостью эти годы можно назвать потому, что, опираясь на уже имеющийся опыт, на понимание «кто я такая и как могу вести себя в различных ситуациях» (читай – прогнозируемость и предсказуемость), вы с легкостью при желании будете актуальны во всех сферах жизни, реализуете идеи, пройдете обучение. Мои 40 лет я бы назвала стартом основного периода жизни, основного по своей сути. Конечно, многое начинать и делать мне бывает страшновато, но не делать из-за этого – еще страшнее. Внедрив свою систему, предложенную в этой книге, сейчас в 40 лет я живу куда приятнее, чем ранее!

Стартуем!

Глава 1 Самоценность

Тест на самоценность

Просто допустите, что самое ценное и важное у вас – это вы.

Сколько тестов на самооценку вы прошли в жизни? Могу предположить, что достаточно много.

А сколько тестов прошли на самоценность? Самый распространенный ответ на этот вопрос – ни одного.

Возможно, слово «самоценность» встречалось мне несколько раз до того, как я обратила на него внимание. Как-то в разговоре мой собеседник произнес это слово – «самоценность», и мне хотелось исправить его. Вероятно, подумала я, он оговорился и вместо слова «самооценка» сказал «самоценность». Хорошо, что в тот момент я промолчала и просто продолжила слушать. Речь действительно шла о не совсем знакомом мне тогда понятии самоценности.

«В порядке ли ваша самооценка?»

«Ха! Да у вас низкая самооценка!»

«Вам бы поработать над самооценкой!»

Слово-то какое – «СамоОценка»: получается, оценка самой себя.

Самооценка – это оценка какого-то результата или действия. И, как я понимаю, она строится на сравнении своих результатов или действий с результатами или действиями других людей либо конкретного человека. Но, кстати, не всегда реально существующего. Сколько раз в общении с друзьями и знакомыми я слышала о неком «идеальном ребенке». Вероятно, вы тоже знакомы с такими ситуациями, а если нет, то сейчас с удовольствием расскажу. Если у вас было по-другому – напишите мне, пожалуйста! Пишите в директ в «Инстаграме» @nadezhda.treskova или на электронную почту treskova_n@bk.ru с темой «А у меня было по-другому». Очень хочется пообщаться с вами, узнать ваш уникальный опыт.

Хорошая девочка (но это точно не вы)

Вот живете вы, ребенок своих родителей, растете, развиваетесь в своем темпе. Ведете себя естественным для вас образом. Ну, например, игрушки расставляете по всей комнате потому, что именно на такой большой площадке вам классно играть в свои масштабные игры. А взрослые считают, что это вы нарочно игрушки разбросали, из вредности не убираете. И вот эти взрослые рассказывают вам про некую девочку (или мальчика), который всегда-всегда убирает свои игрушки. То есть она (он) убирает – и это хорошо, а вы вот не убираете – и это плохо. То есть этот мифический персонаж, этот идеальный ребенок хороший, а вы – нет.