Новая психокибернетика

3. Мы предпринимаем немедленные корректирующие действия и заменяем негативные факторы позитивными действиями нашего механизма успеха. Такая практика может выработать со временем что‑то вроде автоматического рефлекса, который станет неотъемлемой частью нашей внутренней системы самонаведения на цель. В этом случае отрицательная обратная связь будет действовать в режиме автоматического контроля, чтобы помочь нам избежать поражения и приблизиться к победе. Выделите несколько свободных минут в конце каждого дня, найдите тихое уединенное место, закройте глаза и попытайтесь мысленно представить себе все более или менее значимые события прошедшего дня, после чего проанализируйте свое поведение. Поздравьте себя в том случае, если ваш автоматический механизм успеха сработал нормально и своевременно, но не забывайте о коварной деятельности механизма поражения. Представьте себе, что этот механизм подает вам сигналы и предостерегает от грядущих опасностей. Мысленно повторите несколько раз, что действия механизма поражения не имеют лично к вам никакого отношения и что с ним нужно бороться изо всех сил. Будьте великодушны и попросите прошения у тех, кого вы обидели, поблагодарите тех, кто помог вам в трудную минуту, поздравьте тех, кто добился успеха. Проанализируйте мысли и поступки прошедшего дня с точки зрения осуществления вашей заветной цели и даже можете попытаться определить рейтинг деятельности механизма успеха по сравнению с механизмом поражения. Если он окажется неблагоприятным для вас, продумайте, как можно его повысить в ближайшие дни. Не бойтесь самоанализа, придерживайтесь метода самотренировки, избегайте самобичевания. Критику прошедшего дня заканчивайте не упреками в свой адрес, а мобилизацией положительных моментов, которые должны укрепляться с каждым днем и в конце концов подвести вас к осуществлению всех задуманных целей и желаний.

Глава десятая Как устранить эмоциональные шрамы и сделать себе эмоциональную подтяжку лица

Гнев на самом деле есть утраченная надежда.

Эрика Джонг

Косметический бизнес сейчас на подъеме, а доходы пластических хирургов выросли за последние годы в несколько раз. Сейчас вы можете увидеть по телевизору рекламу, предлагающую вам любую комбинацию пластических процедур, включая исправление формы носа, ушей, шеи, всего лица, увеличение груди, улучшение формы бедер и так далее, причем плата за операцию и месячный уход может обойтись вам в сумму, на которую можно купить новый автомобиль. И все же результаты этих операций далеко не однозначны. Многие люди ожидают от пластической операции эмоционального удовлетворения и обновления жизни, но потом просыпаются с новым лицом или более изящным телом и вдруг обнаруживают, что вновь оказались во власти старого разочарования и гнетущего состояния фрустрации. Я, как и многие другие, очень много узнал о психокибернетике за более чем пятидесятилетний срок, с тех пор, когда я впервые обнаружил связь между внешними физическими недостатками, с которыми ко мне обращались мои пациенты, и внутренними шрамами, непосредственным образом формирующими самовосприятие человека. С тех пор прошло немало лет, по эта фундаментальная аналогия осталась столь же актуальной и важной, как и в те далекие времена. Будучи медиком и пластическим хирургом, я провел бесчисленное количество операций по реконструкции внешнего облика пациентов и косметических операций на лице, что дало мне прекрасную возможность прочитать множество лекций по всему миру. И вместе с тем я никогда не переставал удивляться тому чудесному механизму самосовершенствования, который самой природой встроен в человеческое тело. К примеру, если человек получает физическое увечье или глубокий порез на лице, организм мгновенно и совершенно самостоятельно реагирует на это повреждение рубцеванием телесной ткани, то есть формированием шрама, который оказывается более твердым и плотным, чем нормальная ткань. Главная цель такой реакции организма совершенно ясна. Он пытается сформировать защитный слой в месте повреждения, чтобы в следующий раз избежать повторной травмы. Если обувь сделана не совсем хорошо или не подходит вам по размеру, ваша нога натирается в самом нежном и незащищенном месте. Но если вы не смените обувь и успешно перенесете боль, то через некоторое время на этом месте сформируется утолщение наподобие мозоли, которое будет защищать этот участок тела от дальнейшего разрушения. Нечто подобное происходит и с нашим эмоциональным состоянием, которое подвергается повреждению со стороны окружающего мира. Мы формируем эмоциональные или духовные шрамы, которые призваны защитить нас от вредного или опасного воздействия. Другими словами, на внешние раздражители мы отвечаем усилением черствости, равнодушия, безразличия и в конце концов укрываемся в эмоциональной башне из слоновой кости, которая защищает нас от вредного воздействия окружающего мира.