Новогоднее путешествие

Раздался первый удар кремлевских курантов. Друзья подняли бокалы и загадали свои желания. “Ура! С праздником!” – весело прокричали они. А Маша скептически отпивала понемногу от своего бокала и искренне недоумевала, почему ее друзья порой ведут себя как дети. И почему все-таки она не может себе выдумать ни одного желания.

Упражнения

Дорогие путешественники, мы отъезжаем от первой станции. Чтобы понять, чего же вам хочется, попробуйте выполнить следующие упражнения. Они помогут вам разобраться с вашими целями, обнаружить правильное направление и найти единственно верный путь! Ведь оно – предназначение есть у каждого, просто за количеством прожитых лет, отсутствием связи с внутренним ребенком и ярко выраженным скепсисом мы его не слышим и не видим. Возможно, нужно только руку протянуть, услышать свое сердце, почувствовать взмах крыльев за спиной, но глаза застилает страх, неверие, неуверенность в собственных силах. Но об этом мы поговорим в следующих главах. А сейчас – вперед! На поиски своего предназначения!

Упражнение “У кошки девять жизней”

Представьте, что у вас, как и у кошки, есть девять жизней. На что вы потратите каждую из них? Выпишите в столбик все свои девять жизней по степени важности и посмотрите, что для вас наиболее значимо в данный момент. Теперь попробуйте включить некоторые фрагменты в повседневную жизнь, это поможет намного расширить ваши горизонты. Например, вы написали, что хотите стать великим художником. Начните после работы брать уроки живописи или хотя бы заниматься онлайн. Если написали, что хотите побыть историком, читайте на досуге историческую литературу. Если хотите почувствовать себя испанкой – украсьте прическу алым цветком, приготовьте паэлью, займитесь танцами и начните учить испанский язык. Все это нужно для того, чтобы разнообразить привычные будни и, быть может, раскрыть в себе такие таланты, о которых вы ранее даже не подозревали.

Упражнение “Жизненный круг”

Возьмите лист бумаги, нарисуйте на нем круг и поделите его на восемь секторов. Каждую долю обозначьте следующим образом – ЛЮБОВЬ, ДЕТИ, КАРЬЕРА, ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ, САМООБРАЗОВАНИЕ, ОТДЫХ, ХОББИ, ОБЩЕНИЕ. Можно придумать свои сферы, согласно своим ценностям и разделить круг не на восемь, а, например, на шесть областей. Каждый сегмент круга раскрасьте от 1 до 10 согласно тому, насколько вы удовлетворены этой сферой жизни. Внимательно поработайте с каждой из долей. Посмотрите, насколько ровным получился ваш круг, и начните работать над неудовлетворяющими вас областями.

Упражнение “Когда я был счастлив”

Возьмите лист бумаги и запишите в столбик десять моментов в вашем прошлом, когда вы были счастливы. Это может быть все, что угодно. Например, катание на лыжах утром в заснеженном парке, страстный поцелуй, отлично вышитая картина и гордость за нее, блестящая защита диплома, любимые яблоки в сахаре, наслаждение книгой или мягкое покачивание в лодке на волнах. Теперь посмотрите на эти моменты, и подумайте, что их объединяет. Возможно, вам не хватает кинестетических ощущений, удовольствия от творчества, одиночества или, наоборот, дружеского общения. Но, чтобы это не было, вы скучаете по этим состояниям и вам необходимо вернуть счастливые моменты в свою жизнь. Как, решать вам, необязательно все повторять один в один, только знайте, что это сделает вас счастливыми и наполнит вашу жизнь новыми смыслами.

Упражнение “А что, если…”

Существует три распространенных варианта этого упражнения. Первый вариант. Представьте, что вам осталось жить один месяц. Что вы будете делать все это время – чем будете заниматься, чем наслаждаться, а с кем или чем предпочтете расстаться. Дальше удлиняйте промежуток – вам осталось жить один год, пять лет, десять лет. На самом деле, самое главное то, что вы выбрали сначала, остальное менее важно или навязано социумом.

Второй вариант. Делать только то, что вам действительно хочется и не делать того, чего не хочется. Другими словами, жить сердцем, а не умом. Это значит не общаться с человеком, если на встречу к нему ноги не несут, не насиловать себя ненавистной работой, заниматься любимыми делами и иногда баловать себя ароматной ванной и чашечкой кофе, не мучаясь угрызениями совести перед семьей.

Третий вариант. Представьте, что вы оказались сейчас в доме родителей, и вам семь лет. Посмотрите, вспомните, что вы любили делать в детстве, в какие игрушки играли, о чем мечтали и что рисовали в своих детских альбомах. И в первом, и во втором, и в третьем варианте ваши ответы подскажут, что для вас действительно важно в этой жизни и на чем следует сосредоточить внимание.

Упражнение “Новогодний коллаж”