Новые размышления о личном развитии. Здоровье. Совесть. Любовь

____________________________________________

ГЛАВНАЯ МЫСЛЬ:

Книги  о бизнесе и власти в кратком изложении

Дорогой читатель, информируем Вас, что использование и распространение результата интеллектуальной деятельности без согласия правообладателя является незаконным и влечет ответственность, установленную ст. 1301 ГК РФ, ст. 7.12 Кодекс Российской Федерации об административных правонарушениях, ст. 146 Уголовного кодекса Российской Федерации.

Данное нарушение влечет за собой выплату штрафа в размере до 5млн рублей, либо исправительные работы на срок до двух лет, либо принудительные работы на срок до двух лет, либо лишение свободы на тот же срок.

Каждый экземпляр скачанной Вами книги имеет уникальный идентификационный код, закрепленный именно за Вами.

____________________________________________________

По материалам книги«Новые размышления о личном развитии. Здоровье. Совесть. Любовь». Ицхак Адизес

Автор краткого обзора: Ольга Шуравина, главный редактор журнала «Генеральный Директор»

В своей книге Ицхак Адизес не приводит результатов исследований и не излагает управленческих теорий. Он обсуждает с читателями личные темы: что такое совесть, любовь, уважение, доверие. Ицхак Адизес не разделяет личную жизнь и профессиональную. Он повторяет клиентам и руководителям компаний: пока в частной жизни человек не достиг гармонии, он не справится с натиском перемен и обстоятельств, которые являются неотъемлемой частью успеха в бизнесе.

  1. Здоровый образ жизни

Сам организм без лекарств способен излечить себя от многих болезней. Надо лишь научиться слушать свое тело, вести здоровый образ жизни и не нервничать.

Почему запреты убивают

Ицхак Адизес приводит пример с курением. Сам он не курит, однако когда напряжен или устал, то сразу хватается за сигарету. При этом ему плевать на предупреждение на пачке. Когда он находится в состоянии стресса, то возникает желание остановить эту боль или умереть. И, возможно, предупреждение усиливает желание умереть и подтверждает, что он на «верном» пути. Какое же вмешательство заставит нас бросить курить? Уж точно не предупреждение на пачке. Устраняйте причину, а не следствие. Прекратите нервничать. Медитируйте, занимайтесь йогой и не относитесь к жизни слишком серьезно.

Почему мясо не способно дать нужную энергию

Ицхак Адизес около 200 дней в году перелетает из одной временной зоны в другую. Он всегда испытывал хроническую усталость. Однако в 73 года он сел на диету «СМС»: без Соли, Масла и Сахара, а также без продуктов животного происхождения. Только фрукты, овощи, картошка, злаки. И тут он понял, что перестал чувствовать тяжесть перелетов, стал прекрасно спать по ночам, ушла усталость.

Что дает больше сил – мясо или овощи? Любой ответит, что мясо. Чтобы опровергнуть это утверждение, Ицхак Адизес предлагает применить бизнес-подход: в зачет тут идет не выручка, а прибыль, при расчете которой надо учитывать расходы. Да, мясо дает много энергии, но сколько энергии надо, чтобы переварить его и усвоить? Сколько вам останется для дела? Почти ничего. Напротив, овощи содержат мало калорий, но на их усвоение тратится немного, оставляя энергии с избытком. Ицхак Адизес предупреждает, что придерживаться овощной диеты тяжело первые три недели. Потом организм адаптируется.

Как противостоять искушениям

Ицхак Адизес рассказывает о таком эксперименте. Три группы людей поочередно приглашали в комнату, где были выставлены красивые шоколадные торты. Первой группе напомнили о чувстве вины, которое они испытывают, съев торт. Второй предложили подумать о том, как они будут гордиться своей силой воли, если смогут отказаться от торта. Третьей группе не ставили никаких условий.

Участники первой группы съели больше всего, второй – меньше всего. Исследователи пришли к выводу, что чувство гордости лучше помогает противостоять искушению, чем чувство вины. По мнению автора книги, причина в том, что стыд и вина поглощают силы, необходимые для борьбы с искушением. Гордость же придает энергии, которая питает волю к сопротивлению.

Как запустить механизмы самоизлечения

Принимая аспирин от головной боли, вы не избавляетесь от ее причины. Ведь ваша голова болит не потому, что вам не хватает аспирина. В подобной ситуации если «лечение» и происходит, то благодаря собственным силам организма. Таким образом, необходимо создать условия, которые активизируют способность тела к самоизлечению. Это и называется здоровым образом жизни. Основные его принципы: сон, физические упражнения и диета. Здесь Ицхак Адизес предлагает применить роли PAEI:

– производство результатов (Р) примем за физические упражнения;

– администрирование (А) – за питание;