Обмани свой вес

Римма Мойсенко Обмани свой вес

Автор выражает благодарность:

пациентке Елене Б., за предоставление дневниковых записей, которые легли в основу сюжетной линии этой книги;

психологу Ольге Анатольевне Игнатьевой, за комментарии к книге и поддержку пациентов;

тренеру-инструктору по диафрагмальному дыханию Антонине Кравец, за предоставление информации по техникам «Бодифлекс» и «Оксисайз»;

филологу Светлане Зражевской, за консультации по литературным вопросам;

всем сотрудникам центра эстетической медицины «Риммарита», за активное участие в творческом процессе;

всем пациентам, которые доверяют своему врачу.

* * *

Авторский гонорар за создание этой книги я передаю в Благотворительный фонд помощи детям с врожденными или приобретенными дефектами внешности «КРАСОТА – ДЕТЯМ».

Посвящаю ее всем тем, кто, используя мою методику, обретает здоровье и красоту, чтобы дать жизнь здоровым и красивым детям.

Римма Мойсенко

Вступительное слово Елены Савчук

«Библия похудения! Вот как бы я назвала новую книгу известного и авторитетного диетолога Риммы Васильевны Мойсенко. „Обмани свой вес!“ – настоящее руководство-помощник для каждой здравомыслящей женщины, которая навсегда хочет обрести фигуру своей мечты. Именно навсегда, потому что сбалансированное питание – это образ жизни.

Лично мне импонирует комплексный и одновременно индивидуальный подход к процессу избавления от лишних килограмм и сохранению достигнутого результата. Все, кто когда либо сидел на диетах, хорошо знают, что сбросить вес не так сложно, гораздо сложнее удержать достигнутый результат.

В этой книге доступным языком излагаются основные принципы правильного питания и адекватных физических нагрузок, в том числе эффективной техники диафрагмального дыхания. Все знания тут же превращаются в практику на примере вариантов подробных планов питания на несколько недель и разгрузочных дней, комплексов гимнастики и дыхательных упражнений для выполнения дома.

Особое значение придается психологическому аспекту похудения. Потому что первый шаг к новой фигуре начинается с признания в любви себе, своему отражению в зеркале.

Если вы хотите освоить науку похудения и научиться применять свои знания в жизни, каждый день, радуясь и гордясь своими успехами, выражающимися в уменьшении объемов, улучшении здоровья, хорошем самочувствии и настроении, то эта книга для вас!

Ваша мечта об идеальной фигуре начнет исполняться, как только вы перевернете первую страницу „Обмани свой вес“ – проверено!»

Елена Савчук, главный редактор журнала «Красота & здоровье»

Вступительное слово Михаила Гинзбурга

Это очень добрая книга, написанная с большой любовью к людям, нуждающимся в помощи. И учит она не только тому, как следует правильно питаться, хотя это безусловно и важно. Учит она прежде всего любви к себе и бережному к себе отношению, учит тому, как позаботиться о себе любимом, как настроить свои мысли на преображение, на обретение внутренней чистоты, здоровья и стройности.

И в первую очередь я бы посоветовал прочитать новую книгу Риммы Васильевны Мойсенко именно тем, кто уже много раз «за себя брался», много раз «боролся с собой», но «проклятые килограммы» возвращались снова и снова. Потому что только в любви к себе, только в гармонии и мире можно найти путь к красоте, здоровью и счастью!

Михаил Гинзбург, доктор медицинских наук, директор самарского НИИ Диетологии и Диетотерапии

Вступительное слово Марины Королевой