Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

Финики, кешью, кокосовую стружку и ваниль перемолоть в блендере.

Выложить массу в форме батончиков и поставить в холод для застывания.

✓ количество порций – 6–8 шт.,

✓ тип питания – для всех типов.

ПОЛЬЗА

Когда нет под рукой СУПЕРеды, можно сделать обычные питательные батончики с добавлением кокосового масла. И тогда полезные жиры сделают вас стройной и энергичной.

Батончик «Деликатный»

• 300 г фиников

• 50 г кешью

• кокосовая стружка по вкусу

• 10 г бразильского ореха

• мускатный орех по вкусу

• кардамон по вкусу

• 1 ч. л. порошка органической спирулины

Финики, кешью, кокос, бразильский орех, мускатный орех, порошок спирулины и кардамон перемолоть в блендере. После чего выложить массу в форме батончиков и поставить в холод для застывания.

✓ количество порций – 6–8 шт.,

✓ тип питания – для всех типов.

ПОЛЬЗА

Зеленая спирулина не сделает вас зеленой, но зато превосходно почистит вашу кровь, защитит от радиации и тяжелых металлов, при этом насытит вас легким в усвоении растительным белком, содержащим все незаменимые аминокислоты, и создаст основу основ Женской Красоты, обогатив ваш организм минералами. Магний, кальций, йод, железо, фосфор – все это спирулина! Теперь жизнь кажется легкой и веселой без глютена, вредных сладостей и пастеризованных молочных продуктов.

Батончик «Абрикос»

• 300 г фиников

• 20 г сушеных абрикосов

• 20 г миндаля

• кокосовая стружка по вкусу

• имбирь по вкусу

Финики, сушеные абрикосы, миндаль, кокосовую стружку и имбирь перемолоть в блендере.

Выложить массу в форме батончиков и поставить в холод для застывания.

✓ количество порций – 6–8 шт.,

✓ тип питания – для всех типов.

Батончик «Домашний»

• 300 г фиников

• 20 г сушеной моркови

• 20 г ядер фисташек

• 50 г сушеных яблок

• 100 г тыквенных семечек

• корица по вкусу

Финики, морковь, ядра фисташек, сушеные яблоки, корицу и тыквенные семечки перемолоть в блендере.

Выложить массу в форме батончиков и поставить в холод для застывания.

✓ количество порций – 6–8 шт.,

✓ тип питания – для всех типов.

Безглютеновая шарлотка на рисовой муке с корицей и яблоками

• 3 яйца

• ⅓ стакан сахара

• 1 стакан рисовой муки

• 1 ч. л. разрыхлителя

• 3 кислых яблока

Яйца взбить с сахаром, рисовой мукой и разрыхлителем. Для начинки использовать кислые яблоки.

Выпекать можно и в мультиварке около 50 минут. В духовке достаточно и 30 минут.

Посыпать корицей.

✓ количество порций – 1,

✓ тип питания – для всех типов.

Хлебные страсти

Полезный хлеб и изделия из муки

Полезный хлеб и изделия из муки

Домашние хрустики сладкие

• 200 г рисовой муки

• ½-1 стакан воды

• 1 ст. л. кунжута

• 1 ст. л. семян чиа

• 1 ст. л. порошка лукумы

Замесить тесто из муки и воды. Добавить вымоченные семена чиа, кунжут и лукуму. Пропустить тесто через мясорубку, чтобы получились тонкие «колбаски». Нарезать «колбаски» нужной длины и в зависимости от типа духового шкафа (газовый, электрический) запекать 15–25 минут при 180 °C. Определить готовность можно по золотистой хрустящей корочке.

✓ количество порций – 15–20 шт.,

✓ тип питания – для всех типов.

Домашние хрустики острые

• 200 г нутовой муки

• 1 ст. л. органического порошка пророщенной пшеницы (витграсса)

• розовая гималайская соль по вкусу

• ½-1 стакан воды

• 1 ч. л. куркумы

• 1 зубчик чеснока

Замесить тесто из муки и воды. Добавить порошок пророщенной пшеницы, куркуму, подсолить. Чеснок раздавить, добавить к тесту и все хорошо перемешать. Пропустить тесто через мясорубку, чтобы получились тонкие «колбаски». Нарезать «колбаски» нужной длины и в зависимости от типа духового шкафа (газовый, электрический) запекать 15–25 минут при 180 °C.