Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности

В книге Дэвида Хокинса «Сила против насилия» говорится, что каждую эмоцию можно измерить и, соответственно, можно определить ее положительное или отрицательное влияние на человека. Страх, злость, стыд, печаль – противоположность любви к себе. Эти эмоции способствуют инертности, бездействию и тяге к самоуничтожению. Самые же позитивные эмоции – радость и благодарность.

Если мне надо погрустить или побояться, я ставлю ограничение по времени. Например, в период личной драмы много лет назад я решила, что буду грустить только 3 дня. Но зато грустить по-черному: погружусь в самые мрачные мысли, предамся самым глубинным страхам, перестану улыбаться. Так я и сделала. Уже через 2 дня мне все это окончательно надоело, а на третий день я занялась своей жизнью и работой (они гораздо интереснее) и больше никогда не возвращалась к той проблеме. А зачем? Я ведь выполнила план по грусти на 100 %.

Иногда мне хватает двух часов или даже пяти минут. Я сама решаю, сколько и когда расстраиваться. Если после этого я все-таки возвращаюсь к проблеме, значит, не выполнила задачу на 100 %. Приходится переделывать.

Одна моя подруга завела «корзинку беспокойств». В буквальном смысле: купила корзинку и поставила в комнате. Когда грустные мысли или опасения настигают мою подругу, она мысленно выкидывает их в корзинку, а вечером перед сном вытряхивает «мусор» на улицу и моет корзинку чистой водой. Я была поражена эффективности этого метода, когда пришла к подруге в гости и «выкинула» пару тревожащих мыслей. Мы провели вместе пару чудесных часов, наполненных покоем и радостью. Правда, перед уходом я «забрала» одну из мыслей на «доработку», чтобы окончательно разобраться с ней дома. Впрочем, побывав в корзинке, она перестала казаться такой уж страшной.

Другая моя подруга покупает всевозможные тетрадки и блокноты. Каждый день – утром или вечером – она записывает туда все подряд: любые события, мысли, эмоции. Главный секрет – писать обо всем, что приходит в голову, даже о непостиранном белье или о телефоне, забытом в машине. Закрывая тетрадь, она чувствует себя полностью свободной от груза «мертвых» мыслей. Естественно, она не перечитывает записи. Впрочем, призналась мне подруга, однажды она пролистала одну из тетрадей и ужаснулась: какой бред порой приходит в голову, какие пустые и никчемные мысли! Итак, написали – выбросили.

Бывает и другая форма «стресса», которую я называю «токсичной хорошестью». Она проявляется в том, что мы проглатываем обидные слова и боль, молча страдаем от несправедливых замечаний, улыбаемся в ответ на грубость. Да, иногда молчание – золото. Но далеко не всегда. Не в данном случае, ведь невысказанные слова и негативные эмоции годами накапливаются в душе. Мы остаемся «хорошими» и «добрыми» в глазах посторонних, съедая себя изнутри. Токсины не только в еде – токсины в эмоциях и мыслях.

Жертвенность тоже относится к этой категории. Я понимаю, что мы идем на жертвы из самых лучших побуждений: забываем о себе, чтобы помочь карьере мужа; отдаем последние деньги, чтобы купить сыну квартиру; все свое время уделяем детям. Но в первую очередь мы нужны себе. Человек подобен чаше: когда он полон, то может без труда поделиться с другими. Но когда чаша не заполнена до краев, мы жертвуем в ущерб себе. Нельзя делиться тем, чего не хватает. Это тоже одна из форм «стресса» – саботаж собственного счастья.

Научимся говорить «Нет» в случаях, если действительно хотим этого. И научимся говорить «Да» только тогда, когда действительно хотим этого.

Будьте честны с собой и другими. Скажите ему, что он не прав. Скажите ей, что она права. Расскажите свою правду. Прокричите или прошепчите. Дайте словам выход, освободите себя. Иначе вы – неудовлетворенная, неуслышанная – так и останетесь в ловушке жизненных обстоятельств и ненужных отношений. Скованные мысли, мышцы, суставы, движения, жизнь. Потеря близости с собой, связи с телом, привлекательности, интуиции, чувства собственной значимости. Утрата всего, что принадлежит вам по праву.