Обновление вашего подсознания. Мыслить по-новому, действовать по-новому, чувствовать по-новому

Прежде всего мне хотелось бы помочь вам понять, что вы можете изменить. Для этого я, среди прочего, познакомлю вас с интересными моделями и расскажу о таких клиентах, как Сара, о которой шла речь в прологе. Подобные истории вселяют надежду. Сара никогда не думала, что сможет стать человеком, который не боится высоты. Опыт с гипнозом на сцене и мои советы на будущее показали ей, как улучшить качество жизни. Мне хотелось бы, чтобы у вас также все получилось.

Вы хотите не бояться летать на самолете? Отказаться от такой неприятной привычки, как курение? Избавиться от раздражительности и ограничивающих вас убеждений? Улучшить коммуникативные навыки?

Я расскажу, для чего и как вы можете достичь этих целей. Разобравшись в этом и решив стать творцом своей жизни, вы начнете захватывающее путешествие к самосовершенствованию. Так вы запустите правильные механизмы, и ваша жизнь пойдет в нужном направлении.

Подзаголовок этой книги звучит так: «Мыслить по-новому. Действовать по-новому. Чувствовать по-новому». Эти фразы напрямую отсылают к пониманию, о котором я только что говорил, и являются частью процесса перемен, который приведет вас к цели. Только изменив свои убеждения и мыслительные процессы, вы измените и свое поведение. Ведя себя по-новому, вы достигнете новых результатов и, следовательно, почувствуете себя по-другому.

Мне нравится работать с циклом перемен[3]. Взгляните на него.

Мыслить по-новому – это значит получать новые знания. Саморефлексия, признание существующего положения, новое видение и озарения помогут заново сориентироваться в жизни. Поэтому в этой книге мне хотелось бы объяснить, как функционирует мозг, какие процессы в нем происходят и какие программы, часть из которых устарела, управляют вашими действиями. Тогда вы поймете, что можете поступать иначе, даже если до сих пор в тех или иных случаях это казалось вам невозможным.

Если в конечном итоге вы поставите под сомнения некоторые свои убеждения и захотите избавиться от какого-либо раздражающего качества, я покажу, как это сделать.

Я хочу дать вам надежду на то, что обновиться может каждый человек. Даже если ваша проблема очень специфичная и вы не найдете здесь подходящей методики, все равно не стоит опускать руки. Вы можете продолжить изучать вопрос или поработать со специалистом в индивидуальном порядке. Как указывалось выше, ужо само понимание такой возможности стоит дороже золота.

Получив новое знание в цикле перемен, вы перейдете к следующему этапу – действовать по-новому.

Просто мыслить по-новому недостаточно. Говорят, что дела словом не заменишь. Самые лучшие теории и самые прекрасные модели бесполезны, если будут пылиться в вашей голове.

Действовать по-новому – это значит воплощать приобретенные знания на практике. Используйте то, что узнаете из этой книги, в повседневной жизни. Если вы решите, что вам стоит поработать с терапевтом или коучем, запись на прием тоже будет считаться «новым действием». То же относится и к семинарам, на которых вы получаете дополнительные знания, и к общению с другими людьми в группе, поддерживающими вас в достижении целей. Переходите к действиям, вперед! Одно лишь чтение этой книги не сделает из вас счастливого человека и не избавит от слабостей. Книга поможет выявить устаревшие мыслительные шаблоны и программы, но их обновление – это ваша задача. Используйте изложенные в ней методы – и вы будете поражены тем, как изменится ваше поведение.

Тот, кто всегда делает одно и то же, получает один и тот же результат. Лишь тот, кто действительно готов путем повторений вырабатывать новые привычки и таким образом ломать старые модели поведения, может добиться перемен. Давайте посмотрим правде в глаза: перемены требуют участия, и любой, кто рассуждает иначе, находится на ложном пути. И тем не менее, иногда обновление дается проще и быстрее, чем вы предполагаете. А иначе как Сара преодолела бы за пять минут боязнь высоты, от которой страдала всю жизнь?

Под «чувствовать по-новому» я понимаю вот что: результат. Обратная связь, которую вы получите в ответ на свои действия. Ведь ваши усилия принесут плоды: вы будете чувствовать себя по-другому, и ваше окружение также начнет по-другому вас воспринимать. Вы должны будете это заметить и порадоваться достигнутому. Это очень важно! Потому что только так у вас сохранится мотивация и вы продолжите движение в цикле перемен, то есть останетесь сосредоточенными, будете думать по-новому, ломать старые шаблоны, вырабатывать новую модель поведения и так далее…