Обновление вашего подсознания. Мыслить по-новому, действовать по-новому, чувствовать по-новому

Мои индивидуальные сеансы гипно-коучинга длятся примерно один-два часа. Некоторые клиенты так комментируют их результаты: «Теперь я могу издалека смотреть на паука, но он мне все еще противен, и я не хочу находиться с ним в одной комнате». При этом они забывают, что раньше при виде паука начинали кричать и визжать: от страха им становилось плохо. Они фокусируются на негативном и не замечают успеха, достигнутого за такое короткое время, лишь потому что после одного сеанса не до конца избавились от страха. Бывает, что кто-то пытается похудеть до определенного размера одежды и не радуется, сбросив пару килограмм. Такие люди быстро перегорают и возвращаются к старой поведенческой модели.

Очень важно замечать и документировать прогресс, каким бы маленьким он ни казался. Нужно убедить мозг: «Это новый путь, и я хочу идти по нему в будущем. Поддержи меня!» Позже я объясню подробнее, как это делается.

Ваши новые чувства, являющиеся реакцией на новые действия, снова повлияют на ваше первоначальное осознание. Вы хотели изменить себя – и вы вновь на правильном пути. Все это будет мотивировать вас и дальше думать и действовать по-новому.

Купив эту книгу, вы, по-видимому, уже прошли первый этап – «осознание». И поскольку мы с вами здесь встретились, я предполагаю, что в вашей жизни есть что-то, что вы хотите улучшить.

Если вы получили книгу в подарок и не знаете, какие перемены могут обогатить вашу жизнь, позвольте дать вам подсказку. Я расскажу, какие методы вам помогут. Не сомневайтесь: вы всегда найдете в себе то, что требует обновления.

Итак, давайте начнем!

Глава 1 Обновление, или Почему мозг – это не каменная табличка

Старый компьютер и новое программное обеспечение

Когда я рассказал знакомым, как будет называться моя новая книга, у меня спросили: «Почему обновление? Ведь это технический термин». Да, конечно, так и должно быть.

Моя цель – убедить читателей, что значительная часть мозга функционирует подобно компьютеру: программы, информация, данные и так далее записываются на жесткий диск и через некоторое время переключаются в фоновый режим. Если на нашем домашнем компьютере какая-либо программа перестает нормально работать, мы ее обновляем. Если операционная система зависает, мы делаем перезагрузку.

Когда мы поймем, что мозг работает подобным образом, то сможем обновить плохие привычки и поведение и, соответственно, добиться перемен в личной жизни. Мы не бессильны и не зависим от текущей версии нашего мозга – его точно можно обновить!

При рождении каждого из нас оснастили мощным процессором и почти пустым жестким диском. Это наш мозг. А вот функции, необходимые для выживания (дыхание, пищеварение, рефлексы и так далее) выполняет предустановленная операционная система, работающая в фоновом режиме. Она является частью организма под названием «человек» и одинакова у всех. Поэтому мы получаем ее еще до рождения. В ней мы не способны ничего изменить: выполнение таких функций контролируется очень старыми зонами мозга. Тем не менее они и сейчас влияют на наше поведение.

В течение первых лет вы учитесь важным вещам, которые пригодятся вам позже: ползать, бегать, говорить, завязывать шнурки, писать, считать… Эти умения можно сравнить с программами, которые мало-помалу записываются на жесткий диск. Выводы, которые вы делаете исходя из опыта, также сохраняются в виде данных. К примеру: «Если я плачу, приходит мама и утешает меня». Вы сделали это два раза, оба раза сработало, так что вы продолжаете делать это дальше.

Или вы дотронулись до горячей конфорки на плите и почувствовали боль. Больше вы этого не повторите, конфорка – ваш враг.

Работающая в фоновом режиме операционная система, различные программы и данные, которые каждый день записываются на жесткий диск, не всегда совместимы между собой. Возьмем, например, очень старые программы и новейшие данные – иногда они просто не подходят друг другу. Когда вам исполняется четыре-пять лет, вам объясняют, что, если вы хотите что-то получить, не стоит бросаться на землю и сумасшедше кричать. Раньше это иногда срабатывало, но теперь вам придется спокойно озвучивать свои желания. В таком случае ваше программное обеспечение – то есть навыки, которые вы освоили и использовали до сих пор, – вступает в конфликт с новыми условиями жизни. Соответственно, вам понадобится некоторое время, чтобы научиться вежливо просить желаемое, а не падать с криками на землю. Но есть люди, которые не справляются с таким переходом или справляются лишь частично, – к примеру, холерики. Они не управляют своими вспышками гнева, потому что не усвоили альтернативных моделей реагирования.