Обретение истинной любви. Пошаговая программа по привлечению любящего и верного партнера в свою жизнь

Глава 9. Второе правило реального мира: активно выражайте свою благодарность

Один из самых верных способов изменить свою жизнь к лучшему – это начать активно выражать свою благодарность всем, везде и во всем. Люди, которые встречают каждый новый день с благодарностью в сердце, всегда окружены светлой аурой доброжелательности. В этом нет ничего сложного. Просто не сдерживайте в себе это искреннее желание выразить ближайшему собеседнику свою признательность при каждом удобном случае. Например, когда вы открываете дверь почтальону, постарайтесь на мгновение подумать с благодарностью об этом человеке, который каждый день приносит вам письма и газеты. Когда вы всем своим телом прочувствуете эту искреннюю благодарность, не стесняйтесь и чистосердечно выразите ее словами: «Спасибо вам за то, что принесли мне утреннюю газету». Помните: важны не столько сами слова, сколько искренность, с которой вы их произносите.

Вовремя высказанная благодарность играет огромную роль во взаимоотношениях, особенно близких, а доброжелательность в общении может служить показателем вашей удовлетворенности своим партнером. Если вы не привыкли выражать свою признательность, то, вероятно, вы ожидаете, что этот пробел должен восполняться вашим партнером. Подобный подход не только приводит к некоторой напряженности и скупости ваших отношений, но и нередко может становиться причиной разрыва. Если вы типичный «потребитель», который любит брать и не давать ничего взамен, то каждый ваш роман будет напоминать шоссе с односторонним движением, а вы будете высасывать силы у каждого своего нового партнера.

Однако, если в своих взаимоотношениях вы научитесь выражать благодарность, вы сможете превратиться из «потребителя» в «созидателя». Кроме того, вам не придется больше зависеть от чужого поощрения, потому что вы начнете получать удовольствие от своей собственной доброжелательности. Это, в свою очередь, добавит вам жизнерадостности и любви, которой вы сможете делиться с другими и построить новые взаимоотношения, лишенные прежних недостатков и старых шаблонов поведения. Окружающие люди непременно оценят ваш интерес и признательность и постараются отплатить вам тем же.

Данное правило состоит из двух этапов. На первом этапе вы приходите к осознанию того, что в вашей жизни есть множество вещей, за которые вам следует быть благодарным. На втором этапе вы начинаете активно выражать свою благодарность близким вам людям – в знак того, что высоко цените их дружбу.

Каждый раз, выражая свою благодарность, вы будете ощущать прилив сил и хорошего настроения. Представьте, что вы гуляете с другом по улице и вдруг замечаете, как красиво солнечный свет отражается в окнах. Тогда вы улыбаетесь и говорите: «Я благодарен тому, как солнечный свет отражается в окнах». Одной этой фразы будет достаточно, чтобы вы почувствовали себя намного лучше.

Просто оглянитесь вокруг себя, наверняка вы найдете что-нибудь, что вызовет в вас волну одобрения. Постарайтесь осмыслить это чувство внутри себя и запомнить ощущения, которые при этом испытываете. Затем выскажите свое одобрение вслух и громко – самому себе или тому, кто в данный момент находится рядом с вами.

Постарайтесь в течение каждого часа уделять хотя бы десять секунд на то, чтобы выразить свою признательность кому-либо или чему-либо. Однажды на семинаре, когда я рассказывал об этой методике своим слушателям, один крайне недружелюбно настроенный мужчина с сарказмом спросил: «Вы, что же, хотите, чтобы мы всюду любезничали с мебелью?» Этот вопрос вызвал смех у всего зала, так как, очевидно, что этот человек не уловил сути предложенного упражнения. Один час состоит из трехсот шестидесяти отрезков по десять секунд каждый. От вас требуется потратить лишь один из этих коротких отрезков времени на то, чтобы высказать свою благодарность, – только и всего!

Сейчас, пожалуйста, оторвитесь от книги и осмотритесь вокруг! Остановите свой взгляд на каком-либо предмете, который вызывает в вас чувство благодарности и одобрения. Затем достаньте свой блокнот и с тем же чувством благодарности заполните пробелы в следующем списке:

...

1. В данную минуту я испытываю благодарность по отношению _____________________________________________________________________(постарайтесь вписать сюда несколько предметов или людей).

2. Больше всего на свете я признателен (кому или чему?) за то, что _____________________________________________________________.

3. Я благодарен самому себе – за то, что ________________________________________________________________.