Общение и самопознание

Американские психологи разработали свод из следующих 15 правил, соблюдение которых способствует повышению своей самооценки:

– Легче относитесь к своим ошибкам. Если совершите промах, не ругайте себя – никто не ошибается нарочно.

– Обращайте больше внимания на свои хорошие качества, а не на недостатки и слабости.

– Научитесь говорить «Нет» (не обижая собеседника), не позволяйте другим заставлять делать нежелательное для Вас.

– Игнорируйте недобрые слова в Ваш адрес и избегайте тех, кто произносит их. Никогда не отвечайте на злые слова и не оспаривайте их.

– Относитесь к другим как к равным себе. Не смотрите снизу-вверх на того, кто богаче или образованнее. Он такой же человек.

– Учитесь запоминать все, что слышите. Это поможет лучше ориентироваться и делать правильные выводы из ошибок.

– Когда Вы неправы, не вините себя, ошибаются все. Это доказательство того, что Вы – человек.

– Постигайте искусство быть счастливым. Ежедневно настраивайте себя на положительные эмоции, вспоминая радостные моменты из прошлого и радуясь им.

– Найдите себе работу по душе. Человек лучше чувствует себя, когда знает, что его труд полезен и приятен.

– Не переживайте слишком сильно по поводу того, какое впечатление производите на других людей. Быть может, они сами волнуются о том же.

– Цените себя сейчас, таким, какой есть. Вы не так уж плохи.

– Каждый день выкраивайте немного времени для себя. Ваши нужды и заботы не менее важны, чем заботы других людей.

– Работайте, чтобы достичь поставленной цели.

– Будьте позитивно настроены хотя бы один день в неделю. В этот день не жалуйтесь, не хнычьте, а переключитесь на радостные мысли.

– Не ждите, чтобы люди поступали только как Вы. Люди отличаются друг от друга.

Английские исследователи выяснили, что восприятие себя счастливчиком или неудачником серьезно влияет на принимаемые решения. Люди, считающие себя везучими, склонны приписывать достигнутые успехи своим способностям, неудачи связывают с внешними факторами. Кто считает себя невезучим, тот свою неудачу обычно объясняет тем, что он таким и родился. Исследователи указывают, что ощущение удачливости заставляет человека вести более активное существование, что создает для него новые возможности в его жизнедеятельности.

Поэтому считайте себя везучими и счастливыми. Уметь быть счастливым и радоваться жизни – эго прекрасное качество человека. Оно позволяет данному индивиду выходить из многих сложных жизненных ситуаций с наименьшими потерями. Кстати, как у Вас обстоит дело с умением радоваться жизни, наслаждаться ею? Проверьте себя при помощи нижеследующего теста. На данные вопросы выберите по одному ответу из числа трех ответов, предложенных здесь же.

1. Пойдете ли Вы во второй раз в ресторан с превосходным выбором блюд, но с отвратительным обслуживанием? (Никогда. Только в случае крайней необходимости. Да.).

2. В конце отпуска радуетесь ли Вы скорому возвращению домой и на работу? (Да. Ничего н е поделаешь, все когда-т о кончается. Нет.).

3. Как Вы обращаетесь с деньгами? (Ежемесячно откладываю определенную сумму. Ничего не удается сберечь. Отношусь легко и легко влезаю в долги.).

4. Пытаетесь ли Вы осуществить свои заветные мечты? (Нередко что-либо начинаю, но не довожу до конца. Мечтаю о том дне, когда ничего не буду делать. Да, всегда пытаюсь.).

5. Как в детстве относились к Вам родители? (Были строги и требовательны. Равнодушно. Нежно, с пониманием.).

6. Верно ли для Вас: сначала – работа, потом – развлечения?

(Совсем нет. Частично. Да.).

7. Как Вы относитесь к распродаже по сниженным ценам? (Не хожу на них. Покупаю лишь самое нужное. Это меня очень привлекает.).

8. Испытываете ли угрызения совести, если поддались какой-то Вашей слабости? (Нет, я не часто попадаю в подобные ситуации. Иногда. Если чего-то хочется, то это надо получить и наслаждаться.).

9. Что Вы думаете о сексе в старости? (Старость и эротика – несовместимы. Это – дело двоих. Сексом можно наслаждаться и в глубокой старости).

Всем первым ответам припишите один балл, вторым – два; третьим – три. Суммируйте Ваши баллы и определите Ваше умение наслаждаться жизнью на основе полученной суммы баллов.

а) 9-12 баллов. Вы убеждены, что лишь большими усилиями сможете достичь успехов. Вы полностью отдаетесь решению любой задачи, чтобы быть на хорошем счету у окружающих. На наслаждение жизнью у Вас не хватает времени.

б) 13–17 баллов. У Вас есть талант к наслаждению. Но Вы считаете, что оно или есть, или его вообще нет. Будь Вы более упорным в достижении своих целей, т о открыли бы для себя настоящий мир наслаждений. Не бойтесь, что Вам будет слишком хорошо, больше доверяйте себе и уступайте своим чувствам и желаниям.