Очарование женственности

2. Достаточное количество сна. Всем известно, как важно высыпаться, но замужние женщины часто пренебрегают этой необходимостью, ставя другие дела на первое место. Если домашние хлопоты лишают вас сна, спросите себя, важнее ли они, чем вы сами. Важнее ли платье, чем портниха? Важнее ли дом, чем домохозяйка? Хотя мужчина ценит чистоту, он не хочет, чтобы дом был убран за счет женского шарма. Многие наши занятия – пустая трата времени по сравнению с хорошим здоровьем.

3. Физические нагрузки. Вам может казаться, что вы получаете достаточную физическую нагрузку, занимаясь домашними делами, которые требуют наклонов, потягиваний и беготни. Но эти движения не задействуют все мышцы тела. В результате замужние женщины страдают от скверной осанки, обвисших мышц, жировых отложений и слабого здоровья. Если зарядка кажется вам просто дополнительным трудом в вашем и без того хлопотливом дне, помните, что упражнения дают отдых усталому человеку. Приведение в действие другой группы мышц освежает и стимулирует организм.

4. Пейте много воды. Тело на 65 процентов состоит из воды – более чем на две трети своего веса. Если вы пьете недостаточно, ваше тело вынуждено использовать свою воду снова и снова. Организм страдает, если не освежать его новым поступлением воды. Восьми чашек хватает на целый день.

5. Свежий воздух.

а) Приток воздуха. Правильное снабжение организма воздухом включает и кислород, и влагу. Большинство из нас сознают важность притока свежего воздуха днем и ночью, но многие не понимают, как важна его влажная составляющая.

б) Глубокое дыхание. Даже при хорошем притоке воздуха ваши легкие не смогут нормально наполняться им, если вы не будете глубоко дышать. Неправильная осанка, стресс и отсутствие физических упражнений могут привести к неглубокому поверхностному дыханию. Важно прилагать сознательные усилия, чтобы ваши легкие получали достаточно воздуха. Кислород для крови – то же, что хорошая пища для желудка. Тело, изголодавшееся по кислороду, не может быть здоровым.

6. Правильно питайтесь. Каковы принципы правильного питания? Нельзя ориентироваться на аппетит, потому что некачественная еда бывает вкусной. Но какие продукты полезны, а какие вредны? Многие научные исследования только запутывают потребителя, а некоторые из них противоречат друг другу. Зато сама природа раскрывает нам секреты правильного питания. Мы не можем улучшить сорванное с дерева яблоко, банан, картофель, выкопанный из земли. Поэтому самое безопасное правило – питаться продуктами, максимально близкими к природе. У каждого сезона – своя свежая пища. Лето приносит нам фрукты, овощи и дыни; осень – яблоки, тыквы и картофель, которые хранятся до весны. Ранней весной появляются апельсины; поздней весной – ягоды и свежие овощи. Все это лучше употреблять в свежем виде в свой сезон. Природа также производит зерновые, которые долго остаются пригодными в пищу.

Полезные продукты делятся на пять категорий:

Свежие фрукты

Свежие овощи

Орехи

Зерновые

Мясо разных видов

Сегодня в продаже есть промышленно переработанные продукты, многие из которых содержат консерванты. Они бывают упакованы в коробки, банки и пакеты. Некоторые важнейшие элементы из них удалены, и в попытке восполнить этот дефицит человек добавляет в них созданные им самим витамины и минералы. Продукты, созданные нашим Творцом, подделываются! Может ли человек усовершенствовать природу?

7. Отдых. Умение расслабляться на работе или в игре важно и для здоровья, и для очарования, и эту способность очень легко приобрести. Разум контролирует тело. Если вы просто велите своему телу расслабиться, то немедленно ощутите спад напряжения. Этот же метод можно применять перед сном, когда мы особенно напряжены после дневных хлопот.

8. Здоровый психологический подход

а) В результате нездорового подхода мы испытываем тревогу, страх, волнение, пессимизм, ненависть, возмущение, нетерпение, зависть, гнев. Эти и другие раздражающие эмоции оказывают пагубное воздействие на человеческий организм. Их разрушительное влияние распространяется с помощью нервной системы по всему телу. Даже после того, как оно покинули вас, нанесенный ими физический ущерб никуда не девается. Здоровый психологический подход – следствие хорошего характера. Если вы страдаете от негативных эмоций, вам следует развивать свою ангельскую сторону.

б) Эффект здорового подхода. Позитивные и добрые мысли оказывают прямо противоположный эффект. Вера, оптимизм, любовь, доброта, жизнерадостность, сочувствие и энтузиазм – все это гармонирует с функциями организма и вливает энергию в систему, помогая создать по-настоящему крепкое здоровье.

Если здоровье недостижимо