Очищение и оздоровление организма. Энциклопедия народной медицины

Но растения, основной потребитель углекислого газа из атмосферы и поставщик в нее кислорода, неимоверно размножились в благоприятных условиях и постепенно использовали на построение своих клеток почти весь углекислый газ и продолжают уничтожать его остатки. В итоге сейчас в атмосфере Земли содержится 20 % кислорода, то есть в 10 раз больше, и всего 0,03 % углерода диоксида, то есть в 230 раза меньше нормы.

Животные, клеткам которых крайне не хватает углекислого газа, могут его получить разве что с растительной пищей. Кроме того, при нормальном способе дыхания, который присущ «нецивилизованному» миру животных, углекислый газ не выветривается из их организма, а накапливается там и циркулирует на клеточном уровне, очищаясь в тайниках легких и обогащая кровь.

В нас же так упорно вдалбливали ошибочное толкование процессов дыхания, что приучили-таки дышать неправильно, глубоко, и даже получать от такого дыхания наслаждение. И мы наслаждаемся, глубоко вдыхая кислород лесов, полей, парков и теряя на этом столько энергии и здоровья, что вообразить трудно. И иной раз даже теряя сознание на приеме у врача, когда он твердит и твердит свое: «Дышите глубже».

Есть ли выход из создавшегося положения? Йога, использующая постулат «перестань дышать — и ты обретешь бессмертие», подсказывает два пути, и надо использовать оба.

Во-первых, не дышать, а вернее — вдыхать как можно меньше, чтобы дыхание осуществлялось на среднем уровне и оправдывало название «мембранного». Чем меньше амплитуда колебания этой воображаемой мембраны, тем лучше, потому что, искусственно ограничивая доступ в организм атмосферного воздуха, мы неминуемо сократим процессы выветривания углекислого газа из легких и окисления в клетках, которые до сих пор так же искусственно развивали.

Организм, почувствовав, что насилие над ним прекратилось, постарается довести количество кислорода в клетке до двухпроцентной нормы. И когда это совершится, то на клеточном уровне у вас наступит благоденствие, что неминуемо скажется и на самочувствии, и на процессах избавления от болезней. При всем этом проблема нехватки углекислого газа решается сама собой: как вы получали его из растительной пищи (из воздуха теперь, увы, его в нужных количествах не добыть), так и будете получать. Но накопленный углекислый газ не выветрится при мембранном дыхании. Наоборот, скапливаясь в легких в процессе жизнедеятельности организма, он будет обильнее насыщать кровь и разгоняться ею по всем уголкам тела, пока содержание его в клетках не повысится в 230 раз. Затем организм уже сам отрегулирует его уровень (если вдруг окажутся излишки).

Привыкнуть к мембранному дыханию довольно просто. Каждый раз, ложась спать, потратьте несколько минут на тренировку дыхания. Выберите позу поудобнее и расслабьтесь. Для этого надо обратить внимание сначала на пальцы рук: расслаблены ли они и удобно ли их положение. Затем проверьте то же в кистях, в предплечьях, в плечах. Каждый раз, когда почувствуете дискомфорт и напряжение мышц, постарайтесь изменить позу и хорошенько расслабиться. Тщательно проверьте, удобно ли лежит на подушке ваша голова, не напряжена ли шея, вольготно ли торсу, не напряжены ли мышцы поясницы, как устроились таз, бедра, колени… Имейте в виду: перестаравшись с успокоением, вы можете ненароком заснуть, и на том отработка процесса дыхания закончится.

Когда вы поймете, что вам не найти более комфортной позы, обратите внимание на свое дыхание. Успокойте его, дышите только диафрагмой, не торопясь и, когда привыкнете к такому дыханию, постарайтесь после каждого выдоха послать ему вслед остатки воздуха из легких — до конца. На вдох можно не обращать внимания: он у вас автоматически будет уменьшаться, потому что в пустых легких свежий вдох не смешается с отработанным воздухом.

В чем польза такого дыхания диафрагмой? В том, что при этом работает очень малый объем легких, а проветривание идет по всей их «площади». Втягиваемая от желудка каждая минимальная доза воздуха пройдет от носа по всей поверхности съеженных, опавших легких до диафрагмы и тем же длинным путем выйдет наружу. Кислорода вы получите минимум, а эффект от такого дыхания будет сравним с самым полным вдохом и выдохом.

По праву именно такое диафрагменное дыхание можно назвать глубоким, а не то, при котором пузырем расширяется грудная клетка. Так, диафрагмой, дышат животные.

Подышав несколько минут, вы незаметно заснете. А ваш организм, поняв, что вы ему «позволяете» так дышать и дальше, с удовольствием примет это к сведению и будет старательно дышать диафрагмой, полностью выдыхая, всю ночь. Не пугайтесь, если вы среди ночи вдруг проснетесь от того, что не дышите вообще. Доверьтесь своему организму и спите спокойно: ему виднее, дышать вам или нет.