Одна и счастлива. Как обрести почву под ногами после расставания или развода

Отдельно привожу практические советы Линды, которые помогут вам отключить наконец постоянно звучащий в ушах траурный марш.

• Ищите поддержку у друзей и родных.

• Обеспечьте себе ежедневную физическую нагрузку – обычную физкультуру, зумбу, танцы (танго, сальсу), спорт (теннис, отбивание мяча ракеткой об стенку).

• Возьмите из приюта или с улицы подходящего вам питомца (безусловная любовь – это прекрасно!).

• Вступите в книжный или другой клуб по интересам.

• Найдите курсы по своему хобби или для повышения профессиональной квалификации, учите иностранный язык (в группе), съездите туда, откуда родом ваши предки.

• Найдите значимую для себя благотворительную миссию. New York Cares предлагает своим сорока с лишним тысячам волонтеров невероятное разнообразие краткосрочных заданий, аналогичные организации существуют и в других городах. VolunteerMatch.com объединяет волонтеров из той или иной местности для более долгосрочного участия, в том числе в таких категориях, как наставничество/обучение молодежи.

• Выйдите из зоны комфорта и закажите тур в какую-нибудь экзотическую страну. Путешествие в группе – хороший способ радикально сменить обстановку и познакомиться с туристами-единомышленниками.

• Если никуда не едете, запишитесь на кулинарные курсы, дегустацию вина или мастер-классы по изготовлению поделок своими руками.

Мысли мудрых женщин

«Мне жаль, что тебе приходится через это пройти» нужно было говорить, когда дело еще только шло к разводу. Развод означает, что все уже пройдено. Ключевое слово «пройдено». И вы выкарабкаетесь.

Лиза Морено, президент и основательница stopcaidnow.org

Принять экс-фактор

Принять экс-фактор необходимо, чтобы двигаться вперед, поэтому давайте поговорим начистоту. Бывший всегда будет жить в вашем прошлом – неважно, остаетесь вы друзьями или видеть его больше не желаете. Вам и только вам решать, можете ли вы и хотите ли видеть его в своем будущем. Принять своего бывшего – казалось бы, ничего сложного. Это так. Но, когда замешаны чувства, эмоции, общая история и, возможно, дети, все сильно усложняется. Если у вас общие дети или он растил ваших детей от другого, у вас может не быть выбора. Однако в каком качестве он войдет в ваше будущее и как будет участвовать в ваших новых отношениях, зависит целиком и полностью от вас.

Подсластить пилюлю

Злословить о бывшем в разговоре с прекрасным новым ухажером – рискованно. Ему совершенно незачем слышать, как замечательно все было в прошлых отношениях, но и видеть ваш праведный гнев тоже ни к чему. Вот несколько способов сгладить углы, описывая самые вопиющие недостатки вашего бывшего.

• Если он обобрал вас до нитки и постоянно превышал лимит по кредиткам, он – БЕЗОТВЕТСТВЕННО ОТНОСИТСЯ К ФИНАНСАМ.

• Если он не пропускал ни одной юбки, он – ЛЮБВЕОБИЛЬНЫЙ.

• Если он безосновательно обвинял вас в том, что вы спите со всеми подряд, он – ОТЕЛЛО.

• Если он терпеть не мог встречаться с вашими друзьями и сослуживцами, предпочитая отсиживаться дома, можно назвать его ДОМОСЕДОМ.

• Если он был туп, как пробка, назовем его ТУГОДУМОМ.

Ход мысли ясен, да?

Поймите меня правильно: я не предлагаю постоянно выгораживать бывшего перед возможным спутником жизни. Однако вход в новые отношения – это как погружение в горячую ванну. Постепенно. Иначе, даже если вы – пострадавшая от привычек или характера вашего бывшего сторона, вы все равно рискуете предстать в невыгодном свете.

Кто он?

Пора определить, кто же он такой, этот экс-фактор. Человек, которого вы любили. Человек, с которым собирались быть рядом если не до конца дней своих, то значительную часть жизни. А потом, как часто бывает, все изменилось. Вы одна изменились, он один или вы оба – неважно. Все закончилось. А значит, вам придется принять как данность:

1. Он ничего вам не должен в эмоциональном плане.

2. Если вы пишете ему, звоните или ждете помощи, он не обязан мчаться по первому зову. Он ваш бывший. Сейчас вас с ним ничего не держит, как и его с вами. Не огорчайтесь, не сердитесь и не обижайтесь, если он даже по срочному делу не может быть рядом. Он не обязан.

3. У него «официальная» другая.