Одна привычка в неделю. Измени себя за год

Не чурайтесь проявлений великодушия по отношению к вам. Многие из нас с удовольствием отдают что-то людям, но не любят сами быть объектом великодушия. Помните, что уметь принимать великодушие так же важно, как и проявлять его. Если вы не готовы к этому, напомните себе, что вы ощущали, когда сами проявляли великодушие по отношению к другим. И осознайте, что так же хотят чувствовать себя те, кто помогает вам. Будьте открыты проявлениям великодушия со стороны других и позволяйте им оказывать вам помощь тогда, когда вы нуждаетесь в ней.

Проверка перемен, достигнутых вами за четвертый квартал

Отметьте, каких перемен в вашем образе жизни удалось достигнуть

Неделя 1. Записывайте все

Неделя 2. Пусть играет музыка

Неделя 3. Почаще демонстрируйте белизну своих зубов

Неделя 4. Ставьте цели перед собой сами

Неделя 5. Составляйте списки своих дел

Неделя 6. Добивайтесь целей по одной

Неделя 7. Забудьте про Джонсонов

Неделя 8. Медитируйте

Неделя 9. Распрощайтесь с нерешительностью

Неделя 10. Пейте зеленый чай

Неделя 11. Цените других

Неделя 12. Читайте для удовольствия

Неделя 13. Учитесь делать перерывы

Неделя 14. Не будьте чересчур самокритичными

Неделя 15. Не засиживайтесь в своей зоне комфорта

Неделя 16. Двигайтесь

Неделя 17. Не стесняйтесь благодарить других

Неделя 18. Больше цените то, что вы делаете, а не то, чем обладаете

Неделя 19. Ищите тишину

Неделя 20. Учитесь высказывать свои мысли

Неделя 21. Грамотно расходуйте свое время

Неделя 22. Ешьте хорошие жиры

Неделя 23. Смотрите на мир шире

Неделя 24. Хорошо высыпайтесь

Неделя 25. Возьмите тайм-аут

Неделя 26. Учитесь всю жизнь

Неделя 27. Не засиживайтесь у телевизоров и мониторов

Неделя 28. Вознаграждайте себя

Неделя 29. Скажите «да» новому

Неделя 30. Гоните прочь усталость

Неделя 31. Будьте уверены в себе

Неделя 32. Развивайте в себе творческое начало

Неделя 33. Потребляйте фрукты и овощи, полезные для мозга

Неделя 34. Чаще бывайте на свежем воздухе

Неделя 35. Избегайте пустой болтовни

Неделя 36. Не стесняйтесь просить о помощи

Неделя 37. Чаще выбирайтесь из города

Неделя 38. Принюхайтесь к окружающим вас запахам

Неделя 39. Смело боритесь со страхами

Неделя 40. Применяйте методики снятия стресса

Неделя 41. Не бойтесь прикасаться к людям из вашего окружения

Неделя 42. Учитесь работать руками

Неделя 43. Не бойтесь быть гуру для других

Неделя 44. Проветрите помещение, приведите в порядок свое жизненное пространство

Неделя 45. Дружите с людьми

Неделя 46. Правильно планируйте свои дела

Неделя 47. Помните, что жизнь – игра

Неделя 48. Правильно определяйте свои намерения

Неделя 49. Боритесь с «бесами» внутри себя

Неделя 50. Постоянно тренируйте мозг

Неделя 51. Не употребляйте в пищу «убийц мозга»

Неделя 52. Будьте великодушными и щедрыми

Часть III Инструменты и ресурсы